孕妇应科学服用叶酸增补剂

补充叶酸不是越多越好

    叶酸已经成为准妈妈们的必需营养品，但叶酸究竟需要服用多长时间、从什么时间开始服用？很多准妈妈还是懵懵懂懂。对此专家指出，叶酸在孕前3个月到孕后3个月服用即可，不宜过量补充。

北京大学第一医院儿科主任医师介绍，叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。所以建议准妈妈们在怀孕前3个月到怀孕后3个月这半年内，每天服用400微克的叶酸，可tuLaoShi.com以预防胎儿大部分神经管畸形的发生。

要注意的是，服用叶酸应在医生指导下进行，不要擅自加大剂量。目前市场上还有1毫克规格的叶酸片，是每天推荐剂量400微克的两倍还多，但这一规格不一定适用于孕妇，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响，所以一定不要擅自滥服。

孕妇应科学服用叶酸增补剂

    据相关调查显示，我国女性怀孕期间体内普遍缺乏叶酸，叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形，所以妇女在孕期应服用叶酸增补剂。

   临床实验表明，如果女性在怀孕前一个月到怀孕后三个月内，白天服用0.4毫克的叶酸增补剂就可预防神经管畸形，但每日服用叶酸的剂量不能超过1毫克。但是服用叶酸一定要在医生或保健人员的指导下使用，切忌滥用，注意不能用叶酸片代替叶酸增补剂。其实，我们也可能从每天的食物中摄取叶酸，凡是含维生素C的食物，如新鲜蔬菜、水果都含叶酸。但我们的饮食习惯和烹调方式容易使叶酸遭到破坏，且食物中的天然叶酸吸收率也较低，所以，孕妇每天需补充600-800微克叶酸才能满足宝宝生长的需求和自身需要。

   国家目前批准的，惟一能预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂只有斯利安片，其每片含有叶酸0.4毫克，而药店里出售的&lTuLaoShi.comdquo;叶酸片每片含叶酸5毫克，其叶酸含量是斯利安片的12.5倍。另外，叶酸片并不能预防胎儿畸形，而是用于治疗贫血的药物，如果孕妇长期服用此高浓度的叶酸，不但起不到预防胎儿畸形的作用，还会对孕妇和胎儿造成严重的不良后果。

   因此，育龄妇女及孕妇不能随意补充叶酸，应当听取医生建议。另外，不要错服治疗叶酸性贫血的叶酸片，以免过多服用反而引起不良作用。

什么时候补充叶酸最好？

    叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。一般来说，叶酸最好在怀孕前3个月开始服用，直至怀孕后3个月停止。

   因为孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，这时期细胞生长、分裂十分旺盛，叶酸有助于胎儿的脑神经发育，到胎儿3个月时，其脑神经都已基本发育完全；若胎儿头三个月缺乏叶酸，则很可能会导致胎儿畸形。

   在孕中期、孕晚期，除了胎儿的生长发育外，母体的血容量、乳房、胎盘的发育也使得叶酸的需要量增加。如果叶酸不足，孕妇很容易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征等不良症状；胎儿则很容易发生宫内发育迟缓、早产等，且这样的胎儿出生后，其生长发育和智力发育都会受到不同程度的影响。

   其实，叶酸在膳tulaoShi.com食中也是广泛存在的，各种蔬菜、动物肝脏、蛋黄等都含有叶酸。但是食物中天然叶酸的吸收率较低，加上烹调过程中的损失，食物中的天然叶酸基本消耗殆尽了，所以导致育龄女性的叶酸缺乏较为普遍，初步估计约有1/3的女性有不同程度的叶酸缺乏，这种状况可以通过服用叶酸补充剂的方法得到纠正和改善。

   女性在准备怀孕前3个月开始，补充叶酸的量以每日400微克为宜，过量的吐酸会掩盖维生素B12缺乏的症状。

   叶酸主要功能是生血，对胎儿神经和智力发育也有一定的作用。凡是含维生素C的新鲜蔬菜，水果等食物中都会含有叶酸，通常不需另外补充叶酸。如果女性的饮食营养中富含动植物蛋白、各种维生素及钙，铁，锌等无机盐类，就没有必要补充叶酸。