孕期妊娠纹是如何形成的？

孕期妊娠纹是如何形成的？

    大多数孕妇的妊娠纹长在肚皮上，而且通常是在怀孕中后期出现，妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。那么妊娠纹是如何形成的呢？下面就让图老师小编来告诉您吧！

    1、妊娠期间分泌大量的糖皮质激素，增加了皮肤的脆性。人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。

    2(图老师整理)、腹部隆起超出了皮肤的弹性极限。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。3

    3、妊娠纹的产生有明显的家族史。妊娠纹的产生有明显的家族史。如母亲有相应表现，其女儿出现妊娠纹的概率也更高。长期参加体育锻炼的女性， 由于腰与腹部肌肉力量较强、皮肤弹性较好，所以出现妊娠纹的概率降低。

准妈妈须知的节后两大保健

   春节期间，春季尾随而来，准妈妈难得放开胃口大过嘴瘾，在节日里的饮食就变得相对大意，从而出现便秘、痔疮，牙龈肿痛、口腔溃疡等情况，让准妈妈们有苦难言，因此节后饮食的调整，春季里的安全保健十分重要。

    饮食保健

    节后饮食原则

    1.多喝水
   对于大便干燥的问题，许多添加了有助于肠胃蠕动的营养元素的孕妇奶粉也可以帮孕妈妈解决便秘问题，此外，还要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。

   2.多吃粗粮
   多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食种类，避免进食辛辣、烧烤、油炸等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。

   3.多吃清淡食物
   节日里高热量食物的摄入或者是睡眠不足，就会引起虚火上升，所以准妈妈吃得越清淡越好。还要注意劳逸适当地结合，防止疲劳过度。

   4.适当地吃一些清凉解毒食物
   节后一些孕妇都出现了牙龈上火肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状，这是胃火上升的表现。这时就要适量吃些清凉解毒的食物，切忌再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥热食品。

    节后最佳食物排行榜

   最佳保胎食物：菠菜
   菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜含高达350微克的叶酸，名列蔬菜之首。同时，菠菜中的大量B族维生素还可预防孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

   最佳防吐食物：土豆
   柠檬和土豆含有多种Tulaoshi.Com维生素，对付孕吐尤为合适。

   最佳防早产食物：鱼
   丹麦专家研究表明，常吃鱼有预防早产的效果。因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。

孕妇常熬夜 影响宝宝长个

         怀孕初期有些准妈妈会有轻微的失眠状态，往往总要到12点之后才能入睡，长此以久，对身体的影响可想而知，但是却无可奈何。其实，这样的情况并不是说没有办法缓解的。下面让我们一起来看一下有哪些保护措施吧！

        熬夜对胎儿的影响
 
       1、孕妈胎儿易血虚
        怀孕本身是很耗气血的一个过程，晚上的11点到3点期间是肝胆造血功能最旺盛的时候，所以在这期间失眠容易造成血亏，特别是准妈妈有这种现象的话气色都不会太好。

        2、生出来的娃长得慢
　　如果长期如此，而且加上营养不均衡的话，对胎儿的发育和出生以后宝宝的成长都会造成影响。例如生长对比同龄的儿童相对比较慢啊，体重较轻啊，小孩子肾精不足啊，等等。所以，由此可见规律的作息对准妈妈们来说有多重要了。

        3、生出tulaoshi.com来的宝宝爱哭闹
　　胎儿比较喜欢规律的作息时间，经常熬夜的准妈妈可能会造成预产期推迟，从而加大了准妈妈的身体和心理上的负担。还会影响到孩子的生物钟，等到孩子出生以后也不利于宝宝养成良好的作息时间。相对来说，怀孕期间经常熬夜的准妈妈生出来的宝宝还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。
        因此，在无可奈何熬夜的情况下，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少把熬夜的危害最可能的降到最低点。
 
        孕妇的最佳睡眠时间
　　
       1、每晚睡觉8小时为最佳
　　怀孕以后，为了让准妈妈自身和胎儿有一个良好的环境，充足的睡眠时间是必须要具备的，即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜，也一定要在白天的时候把睡眠时间补足哦。相对来说，准妈妈的睡眠时间比正常人多一些，每晚最少8-9小时，每日午间最少也要保证1-2小时的睡眠时间，但也不宜过长哦。
        在怀孕3个月，准妈妈的身体变化不大，在此期间胎儿在子宫内发育仍居于母体盆腔内，外力对胎儿的影响不大，所以不必过于在乎对睡眠姿势的强调，可以随意选择对准妈妈来说比较舒适的体位，如：仰卧位、侧卧位等均可。
　　
       2、妊娠期睡眠9小时最佳
　　准妈妈的睡眠时间应该比之间正常情况下多一些，如之前习惯睡8小时，壬辰期以睡到9小时以上左右为好。增加的这些睡眠时间最好在午睡上补充。即使在春、秋、冬季，也要在午饭后稍过一会儿才睡午觉是对准妈妈和胎儿比较健康的作息。睡午觉是为了使准妈妈神经放松，消除劳累，恢复活力。
   
        3、午睡0.5-1小时最佳
　　午睡时间的长短可以调试，半个小时到一个小时，甚至再长一点均可，总之以休息好为主。平时比较劳累时躺下来休息一会。午睡时，要把鞋子脱下，把双脚架在坐垫上，主要是要抬高双脚，放松全身。当准妈妈感到消化不良或血液循环不好时，不要害怕压坏或影响胎儿，可任意选择对自身舒适的睡姿。