宝宝吃了还想吃的苦瓜粥

宝宝吃不腻的梨粥

梨粥

材料：鲜梨3个，粳米100克。

制法：

1、将梨洗净，连皮切碎，去核。

2、向锅内加入水适量，文火煎煮30分钟，捞出梨块，加入淘净的粳米，煮成稀粥。

3、每日早晚各吃1次。

特点：

    梨味甘、微酸，有清热生津，润燥化痰之功，含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，并含有葡萄糖、蔗糖、果糖及维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等成分。与粳米同用，共
凑清热、生津、养胃之功。主治胃津不足的厌食症。

贴心小语：

    脾虚便溏者不宜食用。

宝宝吃了还想吃的苦瓜粥

苦瓜粥

材料：苦瓜100克，粳米60克，冰糖100克。

制法：

1.将苦瓜去瓤，切成小块备用。

2.将淘洗干净的粳米一同入锅，加水适量，用旺火烧开。

3.放入苦瓜丁、冰糖，转用文火熬煮成稀粥。

4.供早晚食用。

特点：

    苦瓜味苦性寒，能清热解暑，含有苦瓜甙、5一羟色胺、谷氨酸、丙氨酸、瓜氨酸、牛乳糖醛酸、果胶等成分。选用时以色青白、质脆嫩者为宜。与米及冰糖同用，可减轻苦味，加强腱胃作用。起到清热解暑、养阴健胃的特点。用于夏季热，烦渴不止，少食多饮，或伴有目赤尿短者。

贴心小语

脾胃虚寒，大便溏烂，不宜选用。

绿色菜肴为宝宝消“火”

蔬果莎拉

原料：

 tulaoshi.com  油菜200克，小白菜、梨、胡萝卜各若干，调味品若干

方法：

    将油菜、小白菜、胡萝卜洗净，用开水烫熟，切丝、沥干、梨去皮、去核、切片，然后用保鲜膜包住上述蔬菜、水果，放入冰箱冷冻，半小时后取出，用色拉酱拌一下即可。

营养源：

    油菜的叶和茎含有丰富的粗蛋白，钙的含量尤其高（每100克中含有140毫克），是春季绿色菜中的钙冠军，而把4种颜色鲜亮的蔬菜、水果拌在一起，色泽很漂亮，喜欢鲜艳颜色的宝宝会喜欢。