寻找适合自己的孕前调理方试

忘乎所以婶

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2015-12-04 19:26

图片来源于CFP 现代生活,让很多的夫妇不知不觉就陷入到的不良受孕环境中。但是原本是喜庆的节日,为什么会是最糟糕的怀孕时机呢?让幸孕草为各位准妈妈解密吧。 春节烟酒

春节受孕很糟糕 兔年造人不要急

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  现代生活,让很多的夫妇不知不觉就陷入到的不良受孕环境中。但是原本是喜庆的节日,为什么会是最糟糕的怀孕时机呢?让幸孕草为各位准妈妈解密吧。

  春节烟酒多,受孕风险大

  酒精对生殖细胞的损害并不会随酒精代谢物排出体外而消失的,只有排除受损的生Tulaoshi.Com殖细胞才可以避免宝宝畸形的形成,卵子在成熟分裂过程中,容易受到酒精的影响,卵子从初级卵细胞到成熟卵子大约需要14天,如果女性饮用了较多的酒,那么最好在停止饮酒1个月后再受孕,如果在孕前饮酒过量,会影响宝宝的正常发育,出生的婴儿表现为多发畸形的智力低下。其实,爸爸饮酒也会影响孩子的智力等发育。

  空气污染,易生畸形宝宝

  现在的春节不再禁炮了,很多年轻夫妇都会放些烟花,其实这些烟花的释放也会最怀孕造成污染。烟花释放的二氧化硫含量比较高,对胎儿形成是比较不利的。另外,在怀孕头三个月,正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期,如果怀孕早期在冬季,由于室内空气污染严重,胎儿是缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。如果曾反复接触农药和有毒化学品,也需要等一个月受孕才较为妥当,以免生出畸形宝宝。

寻找适合自己的孕前调理方试

  有些体质的女性,因为先天因素,在受孕上会有些困难,在准备怀孕前必须先调养好身体,以最佳的健康状况迎接胎儿。长期减肥或有贫血症状、习惯性流产者,当出现以下几种情况时,就要特别注意孕前的体质调理。

  1.肾虚、月经周期不规则

  月经周期不定,排卵期就不知道如何算起,这样受孕困难度就相对提高了。女性经期正常周期为25~35天,经期超过35天以上就算长,低于24天以下就太短。最理想的周期是28天,也就是滤泡期与黄体期各占14天,因为这样容易掌握排卵期,受孕的机会就自然会比较多。经期过长或过短多半与内分泌相关,而内分泌由肾掌管,所以,月经周期不规则多半可通过调理冲任与肾气来治疗。

  2.肝郁有热、内分泌失调

  现代女性工作等方面的精神压力较大,也会影响下视丘-脑下垂体等内分泌功能。情绪压力过大,多半与中医所称的肝功能相关,即肝脏体阴而用阳、藏肝血与肝阴、主疏泄调达的功能。肝郁不舒可能导致内分泌异常,现代女性常见的经前症候群、经前矬疮、便秘的情况,均与此相关。

  3.脾虚、脾胃功能不佳

  此类体质的人,肠胃通常不好,容易腹泻,从而导致营养不良。中医认为,任主胞胎,任脉的养分来自于脾胃所吸收的营养物质。因此,如果母体养分不足、身体虚弱,怀孕时胎儿也会受到影响,不易长大。只有肠胃健康,食物养分才能充分被吸收,才能为胎儿提供充足补给,保证宝宝的健康。

  助孕及调理体质的方式

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqian/)

  身体的体质偏颇产生了疾病,月经周期不规则或是有子宫内膜异位、子宫肌瘤、多囊性卵巢等器质性病变者,需要进行药物治疗。目前除了中药,也可借助针灸、艾草等方式来调理体质,提高受孕几率。针刺与艾灸可以刺激穴位,改善局部气血循环。许多相关研究证实,针灸有调节自律神经系统,调整内分泌与子宫卵巢附近的循环的作用。有些不孕症的治疗中也会使用针灸,具体的做法是:在精卵植入前,先通过针灸来放松输卵管,避免痉挛。中药和针灸都是目前中医中的常见助孕方式。

  提高怀孕几率的建议

  1.生活习惯:

  职场女性,工作繁忙,压力大。吴炫璋医师建议,想要提高受孕几率,就要养成良好的生活习惯,三餐定时定量,不熬夜。熬夜尤其会容易造成交感神经亢奋,连带会有便秘、长痘痘的症状,对身体造成伤害。

  2.运动:

  有些女性不爱运动,吴炫璋医师指出,可以采取快走的方式来运动。多做脚部运动,可强化下腹腔血液循环,减少长时间的坐姿带来的不适,避免脑部充血。每天做仰卧起坐5~10下,可强化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是体力差的标志,也关系到任脉与胞宫的生理功能。维持良好的运动习惯Tulaoshi.Com,能增强体力,对于怀孕的体力负荷与生产都大有帮助。

孕前做好锻炼,产后也能好身材

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  一般来说,产后女性的身材问题主要是胸部下垂、腹部赘肉和妊娠纹、背部受损以及臀部下垂等。针对这样四个方面的问题,备孕女性可以有针对性地进行运动。

  1、胸部训练。

  紧实和提升胸部能更好的促进产后的形态恢复,提高肺活量,增强心脏摄氧能力以及更好的保持身体姿态。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqian/)

  主攻问题:胸部下垂

  代表动作:仰卧飞鸟式

  动作要领:手提重物,以手臂为半径,有胸前画半圈。肩胛骨向后收拢。吸气外展,吐气还原。

  2、腹部训练。

  加强腹部肌肉的弹性,对怀孕时日渐加重tulaoshi.com的腹部大有益处。腹肌锻炼能使骨盆保持在正确的位置,确保胎儿的安全。盆腔内小肌肉力量及控制能力的提高,有助于顺利生产,以及生产后的性能力恢复。

  主攻问题:腹部赘肉

  代表动作:仰卧肘部触膝

  动作要领:腰部紧贴垫子,双脚离地,左脚屈膝与右肘触碰,右脚相反。配合均匀的呼吸,双脚交替进行。

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