过量补充维生素 孕妈要谨慎！
很多事情都是物极必反的，在怀孕期间我们都知道要补充营养，但是营养液不是补充的越多就是约好，而是通过科学的调理方法让身体抵抗抗力有所增加，从而给宝宝提供更好的照顾，尤其是对于维生素的补充，服用过量的维生素对于胎宝宝会有负面的影响哦，所以不要刻意的大量补充维生素。很多妈咪为了让自己的肌肤能够白皙迷人，会自主选择服用一些维生素C的片剂，但事实证明，维生素C并不是能够盲目补充的，当血液中有了过量浓度的维生素C，容易影响了身体对铁质的吸收，造成了缺铁性贫血。
维生素D的过量补充也有负面的影响，容易引起孕妇消化不良，厌食等症状，如果长期摄入过多的维生素D，会对肾脏的排毒功能造成影响，且对于肾脏的伤害是不可逆的，故而孕妈咪不要想当然的补充各种维生素，一切谨遵医嘱。 身体中存在了大量的维生素A的时候就容易让人产生嗜睡，烦躁等不适，如果长期摄入大量的维生素A，破坏了身体的平衡，还容易引发其他的疾病，对孕妇的身体造成伤害。
其他一些水溶性的维生素例如B1，tulaoshi.comB2等虽然没有明确的研究表明过量服用对人体的伤害，但是中医提倡，阴阳平衡，凡是有一方过多或是过少都会引起身体的疾病或是不适，补充维生素或是其他物质也是一样，过犹不及。孕妇出现维生素中毒的现象，大部分情况都是因为过量服用维生素保健品所致的。
图老师小编提醒：如果想要通过服用保健品或是其他药物来补充维生素提高身体各方面技能，那么听从医生的建议服用是很有必要的，对于药物的态度一定要理性，并不是说单方面的服用就一定是最好的。
孕妈咪吃错鱼会影响宝宝发育
准妈咪们在怀孕期间应该更加注意营养饮食的积极因素，更加强调饮食带来的多样化的重要性，以及吃健康食品的重要性。当然了，对于孕期的女性来说，某些情况下食物还是要谨慎选择和禁止食用的，否则可能带来意想不到的问题。所以，我们一起来了解下在饮食方面的禁忌吧。1.含汞量高的鱼
在一般情况下，鱼对于孕妇来说是很好的食物。鱼肉和鱼油都富含ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸对宝宝的发育起着很重要的作用，对孕妇本身也是有很大好处的。研究表明，孕期摄入足够的ω-3脂肪酸，不仅能够促进宝宝视觉和神经系统的发育，还能减少宝宝出生后过敏的几率。此外ω-3脂肪酸还能降低早产、先兆子痫及产后抑郁的风险。
但是，有些鱼类含有高浓度的汞，而汞会影响宝宝大脑和神经系统的发育，这和ω-3脂肪酸的促进作用截然相反。为了保证摄入足够的ω-3脂肪酸，而又不会摄入过多的汞，建议每周吃两次含汞量低的鱼或者鱼油。鱼的种类应避免选择严重污染的鱼类，如箭鱼、鲭鱼、鲨鱼、方头鱼、大眼鲷、金枪鱼等；第二类鱼可以适当的吃，如鲈鱼、竹荚鱼、石斑鱼、马鲛鱼、黄鳍金枪鱼、白鳍金枪鱼等，这类鱼在没有被污染的情况下每个月可吃2-3次；但是建议准妈咪最好选择公认污染风险最低的鱼类，如蟹、比目鱼、凤尾鱼、鳕鱼、鲑鱼、罗非鱼、鲽鱼、鳎鱼等。
2.咖啡因
严格来说，咖啡并不是一种食物，但对于嗜睡的孕妈妈来说，咖啡无疑是很好的提神饮料。但是，咖啡因会提高宝宝的心跳和血压，如果孕妈妈每天喝咖啡超过4杯，会大大增加流产的风险。但这并不意味着怀孕就完全不能喝咖啡了，偶尔喝一小杯茶或咖啡（不是20盎司的大杯子），不会对怀孕造成任何风险，重点是千万不可过量。
3.奶酪和午餐肉
准妈咪孕期应该高度提防李斯特菌，这种细菌广泛存在于没煮过的肉、蔬菜和未经高温消毒的奶酪等食品中。研究显示，孕妇感染李斯特菌的几率比普通人高20倍，而一旦感染则可能会引起流产、早产或死胎等严重后果。
因为李斯特菌在烹饪和巴氏灭菌的高温条件下能被杀死，因此建议孕妈妈最好避免喝原奶，避免吃没经过高温消毒的奶酪、干酪、乳酪等乳制品；馅饼、烟熏海鲜、寿司、热狗、午餐肉等也应尽量避免，除非进行彻底加热；所有的蔬菜都应该清洗干净，同时还应该保持冰箱清洁，在准备食物前要先洗干净手，避免食物在任何一个过程中被李斯特菌污染。
4.酒
众所周知，怀孕期间过量饮酒会伤害宝宝的健康，甚至危及妊娠，但是有许多孕妈妈认为偶尔喝一杯葡萄酒或啤酒并不会造成任何伤害。
不过我们仍然对准妈咪的这种饮酒习惯持保留态度。因为还没有研究能明确表明妊娠期安全的酒精摄入量究竟是多少，而大多数医疗和营养部门的官方建议仍然是孕期应尽量避免饮酒甚，酗酒更是不允许的。
&tulaoShi.comnbsp; 5.深加工食品
俗话说一人吃两人补，因此很多人认为孕期得吃两人份的食物，但事实上并非如此，在孕期身体所需的热量确实会增加，但绝对没有达到翻倍的程度。
平均而言，孕妇比普通女性每天需要的热量只多300卡路里，相当于半个三明治或一份麦片。很多人会用方便的加工食品来进行加餐，如汉堡、糖果、薯片等。虽然我们不反对偶尔可以放纵自己，但过度加工的食品对准妈咪和孩子没有任何好处。这些食物不仅含高糖、高盐、高脂肪，还含有很多添加剂，而且缺乏维生素、矿物质、粗纤维及其它各种对孕妇有益的营养物质。
图老师小编提醒：总的来说，孕妈妈应该尽可能多吃健康食物，让营养均衡，如粗粮、蔬菜、水果和高蛋白食物等，此外还应该注意补充富含DHA的鱼油和产前维生素等。
孕妈妈洗头的四个注意事项
m.tulaoshi.com 十月怀胎可不是一件简单的事情，很多的孕妈咪为了迎接宝宝的到来，都把长长的秀发给剪成了干练的短发。虽然说剪短头发比较好打理，但是也有很多的讲究。倘若因为护理不当而影响到身体的健康，那么就得不偿失了。所以，孕妈咪洗头该注意什么，我们一起来看看。孕妈咪洗头不当容易伤及头部以及肚子里的宝宝。只有做好头发正确的清洁护理，才能让宝宝更加健康的成长。
1.注意洗头频率
洗头过于频繁容易使孕妈咪头部皮脂减少，而这种皮脂恰恰对头部起到保护的作用，过于频繁的洗头会使孕妈咪失去头部的自然保护膜。另一方面，洗头过于少又不利于孕妈咪的卫生清理且容易造成头部生痘痘。把握良好的洗头频率对孕妈咪来说十分重要。一般情况下，一周2-3次的洗头频率是正常的。如果遇到大量流汗的情况，则保持隔天洗一次。
2.注意时常洗头按摩
洗头按摩可以有效缓解孕妈咪的不安情绪，帮助促进孕妈咪的头部血液循环。所以洗头按摩也是必不可少的。孕妈咪们可以选择在早晚的时候将头发弄湿，用手指轻轻地揉按着头部便能感到无比地舒适。按摩的时间不宜过久以免使孕妈咪感冒就得不偿失了，注意按摩一般不超过半个钟。
3.注意洗头的时间
很多孕妈咪由于白天工作忙碌所以总喜欢选择在晚上或者早晨洗头。这就要注意，早晨或者晚上洗头都是不当的。一方面，晚上洗头容易造成感冒，孕妈咪们带着不干的头发睡觉容易受凉，也不宜使用吹风机因为吹风机带着很大的辐射。早晨洗头因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，轻者吹风头痛，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。如果下雨天淋到雨了也要洗头哦。因为雨水大都是酸性的，进入身体对宝宝有害。
4.注意不要用烫发剂等有害物质
很多爱美的孕妈咪总想着洗头的时候加点烫发剂让头发更有弹性光彩。然而据科学证明烫发剂含有化学物质影响宝宝的正常发育，甚至会造成部分孕妈咪产生过敏的症状，而有些妈妈用了烫发剂也会产生严重的脱发现象。
图老师小编提醒：孕妈咪属于特殊人群，对于孕妈咪的日常生活要格外注意，而洗头发也是一样的。只有了解了孕妈咪洗头的注意事项才能最大限度的保证宝宝的健康成长。为了宝宝们的健康，妈妈们可要多注意。
