宝宝辅食怎么搭配最营养
宝宝们在过了六个月后，很多的妈妈们都开始给他们添加辅食了，但是如果妈妈们不知道该怎么合理的进行搭配的话，是不能够发挥食物的营养价值的。下面就随图老师小编一起了解下怎么搭配食物最营养吧。妈妈在喂哺宝宝时，应将2-3种不同色彩的食物混搭进宝宝每餐辅食里面。 1、绿色食物富含多种维生素、纤维素，可帮助宝宝改善肠道环境，促进宝宝生长。 2、红色食物含有蛋白质、维生素、铁、多种氨基酸等丰富的营养成份；具有益气补血、促进血液生成、保护视力、提高免疫力等功效。 3、黄色食物含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质及膳食纤维等，可益气补脾胃、健食助消化、舒缓宝宝的情绪，让宝宝EQ更高。 4、白色食物含有丰富的钙、磷、铁及蛋白质，具有润燥清热，对改善宝宝呼吸道有一定的促进作用。 &TuLaoShi.comnbsp; 5、黑紫色食物含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，可促进宝宝大脑发育，为宝宝的IQ加分。 图老师小编提醒，妈妈们在给宝宝做食物的时候，一定要全面的选择食物，这样就能够让宝宝们全面的吸收所需要的营养，宝宝们成长的会更快更健康的。 （本文由图老师网www.tulaoshi.cn整理收集，婴儿营养栏目发布）
宝宝辅食土豆泥怎么制作
土豆是非常具有营养价值的食物的，很多的妈妈们都喜欢选择土豆作为辅食给宝宝进行添加的。没有做过辅食的新妈妈们该怎么制作土豆泥呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。土豆泥就是以土豆为原料，添加一些相应的调料，放到容器中煮熟，以工具捣成泥状所做成的一种食品，是馋宝宝们最喜欢的辅食之一。 土豆泥的主要原料是土豆，土豆富含蛋白质，含量甚至优于大豆，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质、维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、维生素B2、铁和磷的含量也比苹果高得多。总体看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍，非常适合宝宝食用。、 图老师小编提醒，如果土豆泥的制作非常的简单，而且营养非常的丰富的，妈妈们一定要给宝宝们作为添加的辅食，让宝宝们食用哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，婴儿营养栏目发布）
宝宝冬季饮食注意事项
冬季是宝宝们最容易生病的季节了，如果妈妈们能够在这个季节做好宝宝们的饮食的话，让他们有足够的抵抗力的话，他们一定能够会少生病的。下面就随图老师小编一起了解下宝宝冬季饮食要注意好哪些问题。1、摄取适量的高蛋白、高脂肪食物 一些妈妈错误地认为：冬天，宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气；而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。 2、注意补充维生素 宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2～3次，每次400单位。 寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。 3、不可忽略的无机盐 有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。 4、冬季热食的饮食调节 冬天的食物应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类，或汤菜等为佳(m.tulaoshi.com)。不宜给宝宝多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝幼小的脾胃，脾胃虚寒的孩子尤要注意。 图老师小编提醒，冬季的食物和夏天的食物相比，应该做的味道厚重，还可以该做的菜肴进行勾芡，菜肴凉的会比较慢的哦。希望上文的介绍对大家有所帮助。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，婴儿营养栏目发布）
