孕妇染发要慎重

孕妇晚期如何一觉睡到天亮

孕妇自打怀孕的那一刻起，许多事情都很烦恼，就连最平常不过的睡眠也要受委屈，至少也会担心一番，健康水睡眠对于孕妇是很重要的，但是随着肚子越来越大，如何才能够保证一个健康有质量的睡眠呢。您可以试试下面的方法，也或许会有效哦。

1、良好的室内环境

适宜的室内温度为17℃～23℃，适宜的室内湿度为40%～60%。还可配合使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。

2、舒适的卧具

对于准妈妈们来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。市场上有不少专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。

3、正确的睡姿

仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉，影响对子宫的供血和胎儿发育，所以尽量不要仰卧，最好取左侧位睡眠。左侧位对胎儿比较有利，当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。

4、临睡前应注意的问题：

1.避免进食含高糖Tulaoshi.com包括蜂蜜、果汁

2.尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。

还有一些小的问题需要孕妇们注意的，比如睡眠中翻身的问题，孕初期倒还好，尤其是六个月以后，肚子明显胀大后，翻身就不得不算是一个问题了。而且这个时候孩子还时不时的来个胎动，也是影响孕妇睡眠的一个重要因素，另外孕期仰睡也是一个问题需要尽量避免。

孕妇染发要慎重

爱美之心，人皆有之，现在很多爱美的女士，通过染发让自己的头发看起来更漂亮，这本是一件好事情，但如果是怀孕女性，为了安全起见，最好不要染发。到目前为止，虽然并没有因烫发药剂造成胎儿不良影响的报告，但染发剂有不少种类，这些药物常会引起皮肤过敏反应，如果孕妇进行治疗，摄入过量的抗过敏性药物后，对胎儿是有一定影响的。

对于经常使用染发剂的理发师而言，皮肤出现异位性皮炎或是接触性荨麻疹是常有的事。也有不少人因为染发之后，造成头皮发炎、红肿，甚至掉发。染发剂对于胎儿到底有没有影响呢？1997年，荷兰科学家卡塞麦克斯针对9000名染发师做了研究，分别探讨了 1986年到1988年及1991年到1993年，这些染发师的子女在脑神经发育方面与正常人的差别。结果发现，在1986年至1988年这一组的子女有比较不好的影响，不过另一组与正常人没有差别，所以染发剂对胎儿到底有没有影响，还是没有非常明确的结论。准妈妈们在怀孕期间染、烫发虽然不是百分之百安全，目前倒也没有发现明确造成胎儿畸形或是影响的证据。但是，这些药剂毕竟还是有毒性的，不少的动物实验在药量增加的状况下，还是造成了胎儿的问题，所以，在孕期如果要染烫发，应该把握下面的一些原则：

1、染烫发最好等到怀孕三个月以后，因为怀孕三个月前胎儿正值器官发育期，最容易造成畸形。应尽量减少染发的次数，以免累积的药物造成影响。染发或烫发可以只处理头发中、尾段的部分，减少头皮对药物的吸收或过敏反应。

2、如果以前没有染过发的人，最好不要在怀孕中尝试，以免肤质不合适造成过敏，引发局部或全身出诊，瘙痒等症状。

另外，据介绍，目前市场上销售的染发剂大都含有对苯二胺&r(m.tulaoshi.com)dquo;等有毒化学物质，如果人体长期接触吸收染发剂，很容易导致苯类有机物质通过头皮进入毛细血管，随血液循环到骨髓，长期反覆作用会使肝细胞发生恶变，导致白血病发生。

孕妇营养素不能忽略

十月怀胎，各位准妈妈最担心的就是能不能生出个健康的宝宝。脑部发育是各位准爸爸妈妈最担心的问题，那么究竟应该给宝宝补充什么样的营养才能保证大脑的良好发育呢？

a-亚麻酸——大脑发育必备营养

如果缺乏这种元素，孩子的智力和视力都将受到损害。因为α-亚麻酸能在人体内的多种酶的作用下，通过肝脏代谢为机体必需的生命活性因子DHA和EPA。DHA是大脑细胞的主要是大脑细胞的主要组成成分，是构成脑磷脂、脑细胞膜的基础，对大脑细胞的分裂、增殖、神经传导、突触、树突的生长发育起着极为重要的作用，是大脑形成和智商开发的必需物质。

那么，如何能补充a-亚麻酸呢？

核桃中就富有a-亚麻酸，孕期也可以通过服用提纯的α-亚麻酸油来补充。

胆碱——对记忆力有很好的帮助

胆碱，由胆碱合成的乙酰胆碱是一种非常重要的传递介质，在细胞信号传导、神经冲动传导、髓鞘形成和在大脑的记忆中心(海马)都起着非常重要的作用。当大脑中的含量增加时，大脑思维也开始活跃，有效帮助提升记忆力。母乳中就富含着胆碱。

蛋白质---生命的物质基础

蛋白质是构成生命的物质基础，对促进智力发育有着极其重要的作用。

微量元素----不可缺少的部分

铁-----胎儿的大脑中铁就是不可缺少的元素，宝宝缺铁对tulaoShi.com其认知发育的有极大的影响。

锌-----是体格发育、免疫系统等大脑发育所需的重要元素。

补充锌能促进宝宝运动能力和神经及心理功能的发育。

碘-----是甲状腺素的重要元素，能够保持大脑一定的兴奋性。

宝宝的大脑发育至关重要，如果忽视营养被充，有可能会造成智力发育迟缓等问题，为宝宝带来终身遗憾。因此，要让宝宝拥有良好的头脑，就要为宝宝补充所必需营养，不但为宝宝拥有健康的身体，也让宝宝拥有一个聪明的头脑，为宝宝的将来打好基础。