妊娠期做家务能使身体更健康

孕妇能吃蜂胶吗

近几年来，销售火爆的蜂胶出现在了众多市场，其营养含量高，抗病保健的作用吸引了很多孕妈咪的眼球，您知道孕妈妈适合吃蜂胶吗？如果您也是想要选购蜂胶的一族，希望您认真阅读过蜂胶的注意事项后，再做决定。

蜂胶很好，却是孕妇禁服的食物。我们知道，蜂胶中含有丰富的黄酮类和萜、烯、甾类化合物及多种氨基酸、维生素、微量元素。由卫生部和国家中医药管理局主编《中华本草》中肯定了蜂胶的8大功能:抗病原微生物、镇静、改善心血管功能、保肝、抗肿瘤、促进组织修复、清除自由基、无副作用。蜂胶能提高人体的体液免疫和细胞免疫功能，是公认的天然抗氧化剂,其中的桷皮素、芦丁、维生素E、维生素C及微量元素锌、硒等物质，具有极强的抗氧作用。它能增加机体自由基的清除能力、阻止自由基的氧Tulaoshi.Com化损伤作用。研究证明，蜂胶能显著增强巨噬细胞的吞噬能力和自然杀伤细胞的活性，能促进机体产生更多的抗体，是天然抗病毒物质，对多种病毒均有较强的抑制作用。临床研究证明，老年人在服用蜂胶提取物后，抗体合成能力和免疫细胞的吞噬性明显提高。但是蜂胶的食用其实有着很多限定，并非所有人群都适合，孕妈咪服用，会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿正常的生长发育，因此我们建议孕妈咪远离蜂胶产品。

蜂胶确实是难得的好东西，不仅能增强免疫功能，抑菌、抗病毒，抗氧化与保护心脑血管，预防肿瘤，还能有效抗疲劳、抗过敏、抗炎、降血压、调节血脂、改善代谢，但是偏偏与孕妈咪无缘，所有想要购买蜂胶的准妈妈们，为了孩子的健康还是要远离啊！

妊娠期做家务能使身体更健康

妊娠期的妈妈可能会很懒惰，本身女性大多都爱享受，又加上了这么一个良好的理由，况且，家里人也因为她怀了孕而放纵。导致可能生产后身材走样。这并不全(m.tulaoshi.com)是生小孩的缘故哦。所以孕期不能什么都不干，可以少量的运动。做些家务，比如下面这些运动量不大的事情。

1、洗衣服

禁忌：避免接触冷水和洗衣粉

不要使用冷水，不宜用洗衣粉，更不可用搓板顶着腹部，以免胎儿受压。晾晒衣服时不要向上伸腰，晾衣绳可放置得低一些。

2、做饭

禁忌：避免用手直接浸入冷水；孕早期避免接触油烟

孕妇尽量不用手直接浸入冷水中，因为有可能受寒引起宫缩，而引发流产。早孕反应较重时，不要到厨房里去，因油烟和其他气味可加重恶心、呕吐。厨房最好安装抽油烟机，因油烟对孕妇尤为不利，可危害腹中胎儿。

3、打扫卫生

禁忌：不要登高攀爬，接触冷水

从事一般的擦、抹家具，扫地、拖地等劳作是可以的，但不能登高，不能搬抬笨重家具，更不可以蹲着压迫肚子，同样应避免直接接触冷水。

从上面可以看出，这些活动确实运动量都不大，而且也讲明了孕妇做这些家务的禁忌。准妈妈们也要注意哦。当然若是家务不擅长，出去走走也可以代替这些劳动量。但是有些喜悦可能体会不到。成就感啊。家里人的夸赞啊，更多的呵护等等。但其实这不是目的，只好宝宝好，不就都好了么？

解析孕妈妈的7大恐惧心理

做为一个准妈妈来说，对于生孩子都没什么经验，对这方面的知识也不是很了解，就会产生很多想法以及一些恐惧心理，让我们看看常见的几种。

1、我会很痛!

许多怀孕妈妈的最大恐惧就是痛，觉得分娩的痛会让人觉得整个人都碎成上千块一样。无论你决定自然分娩还是剖腹产，这都是一项伟大的决定。其实在许多的情况下，分娩的痛可能并没有你想象的那样严重，可能比严重的经痛还要轻，而且减轻的痛苦的方法还是有很多的，麻醉药就是其中的一种。

2、丈夫会对我失去性趣

许多怀孕的女性都会害怕丈夫把她们当成是一个肥胖的充满奶渍的妈妈，而不是爱人。怀孕期间他会对自己失去兴趣，所以有的女性可能不理会医生的产后六周禁欲的建议，马上进行性生活。其实有这种想法的都是自己的心理作用，你的欲望很快能够重燃，而且就如产前一样强烈，而丈夫对你的性趣会比以前更炽热呢!

3、性生活会影响宝宝

许多女性都会担心如果进行性生活或者出现高潮的话会影响到宝宝。其实怀孕前的大部分活动对于怀孕的妈妈来说都是安全的，只要你没有出现怀孕并发症的话，在预产期你都可以进行性生活，同时性生活也不会引起早产。

4、剖腹产

我们可能经常会听到一些妈妈可能经过了长时间的尝试自然分娩后，还是要进行剖腹产，而且这些妈妈还会不开心因为她们没有正常地分娩。其实进行剖腹产并不意味着你分娩不及格，因为在某些情况下剖腹产会更加安全。

5、宝宝可能会有问题

实际上，大部分出生的宝宝都是健康的。通常出现出生缺陷的几率只有3%。而且宝宝出现问题的话，都可以通过手术、药物治疗等解决问题。

6、失去控制

许多准妈妈还会担心在分娩的时候会失控大喊大叫、呕吐甚至失禁。但大家都会理解你的情况，所以没有人会因此责怪你。

7、永远地胖下去

要你能控制的话，超重十斤并不是你的命运。许多女性都会觉得产后很难减重。但通常的问题Tulaoshi.Com是她们没有抽出时间来进行减重。只要饮食均衡，坚持锻炼，并且好好爱护自己，同时怀孕期间的运动也有助于产后体重的恢复。

其实很多这样的想法及心理都是多余的，不论你现在怎么想，都是要经历这个过程的，所以与其这样的多想，还不如放宽心情，带着一个快乐的心情去面对，想着将来胖胖的宝宝的出生，你的这些恐惧心理都能得到改善的。