认清食物的酸碱性
对于酸碱性食物的区分,大家可能都存在错误观念,以为靠舌头品尝,以味觉来判定是酸味或涩味;或取石蕊试纸,按理化特性,看其颜色的改变,变蓝为碱性,变红为酸性;或以平日饮食之经验来区分,以为柠檬、醋、橘子、苹果等食物口味偏酸,因此属于酸性食物。总之众说纷纭。其实食物的酸碱性,取决于食物中所含矿物质的种类及含量。
食物基本都含有5大类要素--蛋白质、脂肪、碳水化合物(俗称糖类)、维生素、矿物质。人人皆知蛋白质、维生素非常重要,矿物质虽然只是微量,但却也是维系身体健康不可或缺的要素。对人类而言,必要的矿物质中,与食物的酸碱性有密切关系者有8种:钾、钠、钙、镁、铁、磷、氯、硫。前5种元素进入人体之后就呈现碱性。
从营养的角度来讲,酸性食物和碱性食物实际上是指成酸性食物和成碱性食物,是针对他们对人体酸碱平衡的影响而言的,酸性食物和碱性食物是一个生理性概念,而不是一个简单的味觉或食物溶于水中所表现出来的化学性质,它是指人吃了某种食物,经过消化吸收和新陈代谢,最后在体内变成的物质是酸性的还是碱性的。
根据食物本身所含元素成分的多少,可分为碱性食物、酸性食物、中性食物。
酸性食物 牛奶以外的动物性食品。
碱性食物 除了五谷杂粮外的植物性食品。
中性食用油、盐、咖啡等。
① 酸性食物
含硫、磷、氯等矿物质较多的食物,在体内的最终代谢产物长呈酸性,如肉、蛋鱼等动物食品及豆类和谷类等。与呈碱食物适当搭配,有助于维持体内酸碱平衡。
② 碱性食物
含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物,在体内的最终的代谢产物常呈碱性,如,蔬菜、水果、乳类图老师、大豆和菌类食物等。与呈酸食物适当搭配,有助于维持体内酸碱平衡。
说起碱性食物不得不提起帕米尔高原的冰川之水,对人们有很好的帮助。
碱性食物大全列表
1. 蔬菜类碱性食物大全
碱性蔬菜有哪些?
A.属于寒性的碱性食物有:莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。
B.属于凉性的碱性食物有:莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。
C.属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性食物有:百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(土豆)、芋头。
D.属于温性的碱性食物有:恰玛古、山药、洋葱、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。
E.属于热性的碱性食物有:大蒜、辣椒、胡椒。
2.食用药材类碱性食物大全
碱性药材有哪些?
A.属于寒性的碱性食物有:石斛、芦根。
B.属于凉性的碱性食物有:菊花、薄荷、地黄、白芍、西洋参、沙参、决明子。
C.属于平性的碱性食物有:黄精、天麻、党参、茯苓、甘草。
D.属于温性的碱性食物有:何首乌、砂仁、冬虫夏草、桂花、川芎、黄芪、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术。
E.属于热性的碱性食物有:肉桂。
3.水果类碱性食物大全
碱性水果有哪些?
A.属于寒性的碱性食物有:猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。
B.属于凉性的碱性食物有:梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。
C.属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性食物有:葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。
D.属于热性的碱性食物有:桃子、樱桃。
4.坚果类碱性食物大全
碱性坚果有哪些?
A.属于平性(比阴阳,比阳阴)的碱性食物有:大豆(黄豆)。
B.属于温性的碱性食物有:栗子、杏仁。
5.饮料类碱性食物大全
碱性饮料有哪些?
A.属于凉性的碱性食物有:茶叶
B.属于平性(比阴阳,比阳阴)的碱性食物有:葡萄酒、豆浆、牛奶、蜂蜜。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqian/)C.属于温性的碱性食物有:咖啡。
6.制品类碱性食物大全
碱性制品有哪些?
A.属于寒性的碱性食物有:食盐。
B.属于温性的碱性食物有:食醋。
C.属于热性的碱性食物有:食碱。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqian/)7.十字花科类碱性食物大全
A.萝卜干、红萝卜、红薯等。
B.强碱:恰玛古等。
专家观点:有研究发现,多吃碱性食物生男孩的几率确实大一些,但并不是绝对的,我们还是提倡在孕前进行全面、均衡的饮食。
(本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集,如何怀孕栏目发布)
如何找出排卵时间? 推测排卵期的方法,图老师小编今天介绍一下。
第1计:通过避孕优生检测镜找出排卵日。每天早晨用舌尖将一滴唾液滴到镜片上,风干或在灯下烤干。如果看到。羊齿状图像即为排卵日m.tulaoshi.com,只有在排卵期才会出现这样典型的图像,这种检测方法操作起来简单、方便、很容易掌握,并且测试结果准确、迅速,是把握最佳受孕良机的好助手。
第2计:通过月经周期推算找出排卵日。月经周期推算方法仅适用于月经周期一向较规律的女性。方法为从月经来潮的第一天算起,倒数14±2天就是排卵期。例如,月经周期为28天,如果这次月经来潮的第一天是在7月28日,那么7月的12、13、14、15、16日就是排卵日,女性通常会在这几天有小腹坠痛及胀痛感。
第3计:通过黏液变化找出排卵日。女性通常在月经刚过后分泌物很少,并显得浓浊,黏性大。到了月经中间即排卵前1~2天,**变得越来越湿润,分泌物不仅增多,而且像鸡蛋清一样清澈、透明,用手指尖触摸能拉出很长的丝。出现这样的白带表示马上要排卵了,一般持续3~5天,自此之后分泌物又会逐渐减少,又变得浓浊,黏稠,不再能拉丝。
第4计:通过测定基础体温找出排卵日。排卵前基础体温较低,波动在36.2℃~36.6℃之间;排卵时是基础体温的最低点;排卵后基础体温升高,大约回升0.3℃~0.5℃,一直持续到下次月经来潮前开始下降。
通过以上方法,能够准确找出排卵日,备孕女性不妨尝试看看。
炎炎夏日,带给人们许多不良情绪,仍旧阻挡不了夫妻间的爱情绪,想要在这个夏季准备造人计划,今天,和图老师小编一起来谈谈炎炎夏季如何科学进行造人计划。
一、哭笑不得:怀孕只能在春秋季受孕?备孕不分季节。
——人类受孕无明显季节性
我与丈夫本来就商量着,现在开始调节饮食休息,补充叶酸,在身体机能慢慢调节之后开始造人。这样算下来,最快的话明年夏季之前就可以顺利有个小宝宝了。可是婆婆反对的理由也很充分:动物世界里,一般都是春秋两个季节进行繁衍后代,这就说明春秋两个季节是最适合生命发育的时节。
我跟丈夫肯定不相信这一套的,人类与动物相对,是处于更高级别的生物链上的生物,在生殖繁衍中肯定会有更多的优势。如果按照婆婆的说法,夏天不能受孕,那岂不是会有三个月的时间没有宝宝出生?这就太不科学了。
建议:
动物繁殖常利用春、秋两个季节,是因为动物的发情周期不一样,但人类则在这方面没有明显的季节性。从我国出生的人口来看,12个月里面出生的宝宝其实人数是相当的,而且夏季受孕的宝宝,也完全没有数据表明会差于其他季节受孕的宝宝。夏季相比于春秋季节,空气中所携带的病毒其实更少,对受孕百利而无一害,准爸妈们想孕就孕吧!
二、犹犹豫豫:夏季精子活力不够?
——正常男性都能在夏季受孕
其实,我与丈夫都明显觉得,夏季爱爱其实更放得开。本来衣着就宽松热辣,对于同房造人也更加有性趣。我与丈夫也偷偷咨询了那些已经生完宝宝的小夫妻们,有个朋友给建议我们,他在夏季备孕了3个月却一直毫无动静,直到进入秋季之后才让妻子怀上。
我与丈夫听到这个消息,再联想到公公婆婆的反对,难道真的在夏季就不能够造人吗?在夏季受孕的宝宝,会不会不够聪明呢?考虑到这个问题,我也开始犹豫了。可是,满心期盼着宝宝到来的丈夫却忍不住了,他一个人悄悄到医院去咨询了专业的医生。
医生认为,夏季高温对于受孕的影响在于精子,高温环境下精子的活力会变差,但不代表无法受孕。一旦受孕成功,受精卵的健康状态就是好的。于是,我与丈夫又兴致勃勃地开始了我们的造人大计,并且成功地说服了公公婆婆。
建议:
夏天男性精子质量低,活力不够,只是表明夫妻造人成功率比春天会低一些。对于正常男性来说,夏季受孕的概率与其他季节并无多大的区别,但对于弱精症的男性来说可能就是灾难了。因为弱精症的男性本身精子就少,活力减少的前提下,成熟精子遇见卵子的可能性就越低,甚至可能为零。
三、满心期待:造人大计三部曲
1、锻炼精子有活力
当丈夫了解到夏季高温对于受孕的影响之后,也认真地请教了医生的意见,积极提高精子质量。首先在饮食上多吃绿色蔬菜,补充维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分,而坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也是有利于精子细胞成长。
其次,坚持每周2次的锻炼,严格控制体重,以确保精子的高质量。因为肥胖极会影响精子的生长从而导致不孕。
第三,为精子宫殿降降温。高温会直接杀死精子。因此,我给丈夫挑选的裤子都尽量宽松,以便更快散热,且棉质的内裤通气性更好。而丈夫也可是爱上裸睡,解放生殖器。
2、每周爱爱有计划
以前与丈夫在一起,想爱就爱,也没什么规律。但医生也建议,保证每周2-3次的爱爱是最合适的,排卵日前后可以适当加多。因为过于频繁或者过于节制的性爱,都会降低精子的质量,不利于受孕。
而在性爱体位的选择上,医生建议使用传统的男上女下、平躺仰卧位。因为这样的体位,可使精液射在宫颈口周围,给精子进入子宫创造了有利条件。想要的怀孕的准爸妈们,千万要记得的是不要采用站立式体位就对了。
3、同房细节有讲究
——不贪凉,房间温度26℃度为宜。
对于运动中的两个人来说,房间内过低的气温容易引发夏季性爱高潮感冒。但是,房间温度太高也会破坏性爱高潮气氛和影响性功能,因此,房间温度保持在26℃左右为宜。
——选吉时,天气不好不同房。
夏季多雷雨、气压较低的天气现象,因此夫妻之间的爱爱也不必急于一时。若在天气不好时同房,很可能引发阳痿、早泄阳痿,甚至一蹶不振,极易影响今后的夫妻生活。
——讲卫生,注意个人卫生。
首先是床上用品卫生,如竹席等应经常擦拭干净,枕套被单最好常清洗;其次,男女同床而眠至少应穿着宽松底裤,不要一丝不挂,避免局部的细菌感染。
医生认为,夏季高温对于受孕的影响在于精子,高温环境下精子的活力会变差,但不代表无法受孕。一旦受孕成图老师功,受精卵的健康状态就是好的。
(本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集,备孕知识栏目发布)