【图】孕期憋尿的坏处

生宝宝要注意这些

现在是很多夫妻准备要孩子的季节。他们都希望能生得宝宝聪明﹑健康而又活泼。因此，如何才能给孩子提供最好的发育环境是很多准父母都很关心的。在现在受孕，注意要避开一些不利因素，才会生出健康的宝贝。那么，应该注意一些什么呢？怎么吃，吃什么才能给准妈妈和胎儿带去健康？

夫妻都很关心哪个受孕季节最后，最有利于妈妈和胎儿的健康。有人说是在春季好，有人说是在秋季好。有些专家认为，受孕在5-10月份之间比较合适。由于夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常丰富，早孕反应比较重的孕妈咪能够吃到营养丰富的食物，也有利于胎宝贝的生长发育。

1、起居规律

夫妻准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。睡眠不足不利于精子及卵子的活力。

2、调理心情

怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。

3、饮食卫生

如果吃的食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此，怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。

4、避免在恶劣的天气里受孕

雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。夏天雷雨天气较多，这都会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。

5、性生活掌握规律和技巧

夫妻的性生活不能太频繁，以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。

月经周期比较准时的女性，排卵期一般是在下次月经来潮前的第14天，排卵前5天后4天都算在内，另外再结合基础体温和宫颈黏液观察法来推算排卵日期，例如：基础体温测定时，月经周期中体温最低的那一天就是排卵日，宫颈黏液黏度最小，清亮如蛋清状，除此拉丝度最长的那一天也是排卵日。

为了孕育健康的宝宝要避开这些不利因素，这里需要爸爸妈妈的共同努力。准妈妈应注意增加营养，这时期的营养关注到孩子将来的聪明健康。父母只有准备好，才能让宝宝健康的在子宫里成长。只有多样化摄入才能获得完全平衡膳食，其中包括足够的主食，一定的荤菜、图老师奶制品、豆制品以及油。而对于缺少某种营养物质的孕妇来讲，可以缺啥补啥。

电磁辐射，准妈妈们注意了吗

女性怀孕后，要远离电磁辐射。生活中电磁炉，电风扇，手机等都可能是电磁辐射的根源。电磁辐射是造成孕妇流产、不育、畸胎等病变的诱发因素之一，所以准妈妈在怀孕后应尽量少下厨或是不下厨。可以将家庭的全部重任都交给准爸爸，让他体会下当女人的辛苦。

现在市面上的电磁炉种类很多，还有专为家庭打火锅设计的电磁炉，火锅功能很突出。

据了解，一些电器都会有不同程度的电磁波辐射，电磁炉产生的磁大部分在锅底，铁和钢制的锅不容易泄磁。所以在使用电磁炉打火锅的时候，不能靠炉太近，在一些电磁炉的说明书上，都会有人机相隔距离的相关建议。由于至今还没有电磁波对胎儿有无大影响的定论，所以孕妇在接触电磁炉时还是应该谨慎些。

电磁炉是通过电磁感应原理来加热的，它通过铁锅和炉内的电流感应来产生热能，一般功率在2000W左右。电磁炉的功率越大，加热速度就越快，当然售价一般也较高。家庭使用的电磁炉选择1500W左右的产品即可，而5人左右的家庭最好选择2000W以上的。

而且，由于电磁炉功率较大，最好采用直插电的方法，因为电磁炉本身所配的电线会比较耐用。如果要通过插头延长电线，一定要选用大功率的插座。

散热风扇决定使用寿命

在选择电磁炉打火锅的时候，最需要注意的是散热风扇的声音是否有杂音，因为散热效率直接影响着内部元件的使用寿命。如果散热不好，电磁炉用一段时间后很容易发生故障。打火锅所用的锅，最好选择是铁和钢制品，有高耐热外壳的锅子，会比较耐用，不容易烫手和变形。

准妈妈在怀孕后也不要太紧张，在条件允许的范围内，做到最好的保护就可以了。应尽可能做到合理地使用电器，减少辐射危害。同时，可以选择电磁辐射防护服。在购买防护服的时候，要看清楚产品说明的防护频率范围；在饮食方面，注意多食用富含维生素A、维生(m.tulaoshi.com)素C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力。