时蔬三明治的做法
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食材：全麦切片面包、儿童奶酪、鸡蛋、生菜、西红柿
制作步骤：
1、生菜用小苏打浸泡10分钟后洗净，擦干生菜上的水分备用。
2、将西红柿洗净切片，用厨房纸巾吸去西红柿片表面的水分。
3、吧切片面表放入锅内煎至两面微焦，盛出备用。在放入少许油匠鸡蛋煎熟。
4、安面包、生菜、西红柿片、面包tulaoShi.com、生菜、鸡蛋、奶酪片的顺序摆好、切好。一个营养全面的三明治就做好了。
小贴士：生菜和西红柿表面的水分要擦干，一面蔬菜上的水分被面包吸收而使面包变软，影响口感。
五彩饭团的做法
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食材：胡萝卜、菠菜、海苔、鸡蛋、罐装金枪鱼、煮好的米饭、芝麻、香油、盐
工具：饼干花型模具
制作步骤：
1、胡萝卜洗净切丝，焯烫后捞出，切成细末。
2、菠菜洗净，焯烫后捞出过凉水，捏干水分，切成碎末。
3、鸡蛋打散，炒熟后盛出。
4、吧米饭放入一个大碗中，放入胡萝卜、菠菜、鸡蛋、撕成小块的海苔、金枪鱼，调入盐、香油、芝麻，拌匀。
5、抓一小团拌匀的米饭，在手中捏紧，放入饼干花型的模具中，按压紧实，轻推出模具，一个小饭团就做好了。
小贴士：
1、利用饼干模具来做饭团，可以吸引小孩，如果没有模具，也可以直接用手揉成圆形。
2、做好的饭团可以放在小纸膜中，方便户外拿取。
鲜莲鸳鸯鸡的做法
食谱原料：
www.Tulaoshi.com 光鸡、田鸡各150克、湿冬菇30克、姜花、绍酒各8克、生粉、精盐、味精、花生油适量，鲜莲叶2块。
工艺做法：蒸。
配菜专区：宝宝食谱;热菜;荤菜。
制作方法：
1、将光鸡、田鸡洗净斩件，放在碗内，加入精盐、味精、绍酒、姜花、冬菇、生粉拌匀，加花生油后再拌匀。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）2、鲜莲叶用开水烫过，铺在砧板上，加入已拌匀的鸡件包好，入蒸笼蒸熟，取出覆于碟上即成。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）健康提示：
鸡肉营养价值高，富含蛋白质和磷脂，有健脾胃、强筋骨等功效。该食谱美味营养。
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