孕期洗澡应选淋浴

孕妇补充多微营养素可以降低新生儿死亡率

多微营养素是人体所需的重要营养成分，多微营养素的缺乏会导致免疫力下降，患上多种疾病。西安交通大学医学院院长颜虹教授经过长达6年的跟踪研究得出一个结论，孕妇补充多微营养素可显著降低新生儿死亡率，还可以改善宝宝的智力。

该研究结果显示，与单纯补充叶酸比较，多微营养素在改善出生体重方面效果Tulaoshi.com显著，能使新生儿死亡率减少50％。

根据联合国儿童基金会、世界卫生组织专家组推荐，多微营养素补充剂含有15种微营养素，包括铁、叶酸、锌、铜、硒、碘、维生素Ａ、维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｂ6、维生素Ｂ、维生素Ｄ、维生素Ｃ、维生素Ｅ和烟酸。

研究人员对1305名母亲孕期补充了多微营养素补充剂的儿童在出生后3个月、6个月和个月进行定期随访，结果表明，母亲孕期补充多微营养素对1岁幼儿智力发育有明显促进作用，同时显著降低了婴幼儿的智力发育迟缓患病率（智力发育迟缓患病率减少43％）。

颜虹教授介绍，我国新生儿死亡率占5岁以下儿童死亡率的50％以上，早产与低出生体重儿有更高的死亡风险。估计我国每年出生0万名低出生体重儿，而发展中国家早产、低出生体重儿较多的最主要原因是母亲孕期营养不良。

为了降低新生儿的死亡率，孕期要多补充多微营养素，当然也不能过量，要做到营养均衡。

孕期洗澡应选淋浴

孕期的注意事项有很多，衣食住行哪方面不小心都可能会出问题，洗澡也要注意，一定要选择淋浴，这样可以避免细菌进入阴道引起一系列疾病，下面我们具体看下孕期洗澡为什么要选淋浴。

孕期要避免真菌性阴道炎。妇女易患真菌性阴道炎，病原体为白色念珠菌，一般认为主要由肛门部传来，与手足癣疾病无关。据统计，约10%非孕妇及30%孕妇阴道中有此菌寄生，无明显症状。当阴道内糖原增多，酸度增高时，最适合念珠菌繁殖引起炎症，故多见于孕妇、糖尿病患者及接受大量雌激素治疗者。长期应用抗生素，改变了阴道内微生物之间的相互制约关系，也易使念珠菌得以繁殖而引起感染。其临床表现为外阴瘙痒、灼热痛。

病情严重时会非常难受。典型白带呈白色稠厚豆渣样。检查时可见TuLaoShi.com小阴唇内侧及阴道黏膜上附着白色膜状物，擦除后露出红肿黏膜面。急性期还可能见到白色膜状物覆盖，并有受损的糜烂面及表浅的溃疡。医生检查分泌物中找到白色念珠菌，即可确诊。

患这种病的妇女孕前不及时治疗的话，可能会对肚子里的胎儿产生影响。在怀孕早期，真菌毒素可直接进入官腔，影响胚胎分化和发育，导致胎儿发生畸形。怀孕晚期感染，常引起胎儿发育迟缓，大脑发育不全或新生儿黄疸。但以新生儿鹅口疮多见。

孕期为了自身的健康及胎儿安全，必须要注意卫生，洗澡要选择淋浴，冲洗阴道时也要注意，不可用热水烫洗，不可用高锰酸钾洗，避免孕期感染。

孕期如何安全做家务

孕期做家务也是有好处的，所以孕期可以做一些力所能及的家务。但是也要注意，怀孕期间的妈妈做家务时也要注意一些问题。要根据自己身体情况选择做什么家务以及运动量，一般以心率不超过每分钟100～0。

孕期做家务守则一：

劳逸结合准妈妈做15～20分钟的家务后最好休息十来分钟。休息时，尽量把双脚抬高，可以将双脚平放在小板凳上，或在双腿下面垫个枕头，这样疲倦就会慢慢消失。

孕期做家务守则二：

慢一点肚子越来越大，人就会越来越笨重，这是抗拒不了的。既然不灵活了，就干脆让自己慢下来吧。所以，准妈妈在做家务时，越慢越好，安全第一。

孕期做家务守则三：

不要操之过急准妈妈最适宜做家务的时间，一般是在怀孕3～7个月。在3个月之前，多数准妈妈都会有呕吐、乏力等早孕反应，这时做家务反而容易越做越乱；而7个月以图老师后，特别是快分娩时，准妈妈自己行动都不方便，更别说做家务了。

孕期做家务守则四：

别过分苛求随着孕周的增加，准妈妈可做的家务只会越来越少，所以要及时调整心态，不妨睁一只眼闭一只眼，有的家务活差不多就行了。

孕期做家务守则五：

别逞能无论做什么家务，准妈妈都要适可而止，不要做大幅度的或对腹部有压力的家务活，比如提举重物、爬高、长时间弯腰、久站或久蹲等，感觉不舒服了就要立即停止。

孕期妈妈做家务要严格遵守以上守则，只有根据自身情况适当的做家务才能给自身以及肚子里的宝宝带来一定的好处。