橄榄酸梅汤的做法

橄榄酸梅汤的做法

　　食谱原料：

　　主料：橄榄60克,梅子10克

　　调料：白砂糖30克

　　工艺做法：煮。

　　配菜专区：宝宝食谱;热菜、素菜;汤的做法。

　　制作方法：

　　1. 把橄榄、酸梅洗净，稍捣烂;

　　2. 加入清水3碗，煮成1碗，去渣，加白糖调味饮用。

　　适合人群：5个月以上的宝宝

　　健康提示：

　　橄榄科乔木植物橄榄的果实。又称橄榄子、青果、青橄榄、甘榄。我国广东、广西、福建、四川、云南、台湾等地均有分布，多为栽培。秋季果实饱满而未完全成tulaoshi熟时采收，洗净鲜用，或晾晒干燥用，或以盐水浸渍后晒干用。(图片来源于Pconline摄影部落)

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燕麦银鳕鱼的做法

　　食谱原料：

　　主料：银鳕鱼400克(6块),柠檬1只,燕麦片200克,圣女果2只,欧芹少许,卡夫奇妙酱和法国芥末酱各10克,鸡蛋1只,面粉50克,盐,味精各适量。

　　工艺做法：炸。

　　配菜专区：宝宝食谱;热菜;小吃的做法。

　　制作方法：

　　1.鳕鱼加入调味和柠檬汁拌匀，拍上面粉，挂上蛋液，拍上燕麦片，放入三成热的油锅里炸熟。

　　2.将鳕鱼排放在盘中，卡夫奇妙酱和法国芥末拌匀浇在鱼排上，柠檬切片装饰，圣女果用刀切成花和欧芹一起放在盘两头装饰。

　　适合人群：12个月以上的宝宝

　　健康提示：

　　燕麦可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。(图片来源于Pconline摄影部落)

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补维生素食谱：芋头芹菜粥的做法

　　食谱原料：

　　主料：粳米100克,芋头200克

　　辅料：虾米15克

　　调料：盐1克,色拉油5克

　　工艺做法：煮。

　　配菜专区：宝宝食谱;热菜、荤菜;粥的做法。

　　制作方法：

　　1.　粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;

　　2.　芋头洗净，去皮，切成丁;芹菜洗净，切丁;

　　3.　海米洗净，用温水涨发回软备用;

　　4.　锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火煮沸;

　　5.　再改用小火熬煮;

　　6.　另取一锅，用少许色拉油爆香海米;

　　7.　放入芋头丁炒过，再将海米和芋头丁倒入粥内同煮;

　　8.　待芋头tuLaoShi.com和米粒都熟软后，加入盐调味;

　　9.　最后放入芹菜末拌匀，即可盛起食用。

　　适合人群：10个月以上的宝宝

　　健康提示：

　　芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。(图片来源于Pconline摄影部落)

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