预防妊娠纹的七大食物
怀胎十月,准妈妈要面对各种各样的挑战和压力,其中,妊娠纹就是许多准妈妈们颇为头疼的难题。那有没有一些食物是可以起到预防妊娠纹的作用的呢?答案是肯定,这些食物不仅可以减少妊娠纹产生的机率,也补充孕期准妈妈和胎儿的营养。黄豆
黄豆是女性朋友的宝贝,其富含的维生素E,维生素E又称生育酚,具有抗氧化功能,为正常生长和生育所必需,而且维生素E还能够破坏自由基的化学活性,因此不仅能抑制皮肤衰老,更能增加皮肤弹性,防止色素沉着于皮肤,从而起到预防妊娠纹的作用。
温馨小提示:
1、黄豆性偏寒,胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚的准妈妈们不宜多食。
2、黄豆可以做成豆浆,也可以跟排骨或猪蹄一起煲汤。
西红柿
番茄红素具有很强的抗氧化活性,番茄是番茄红素最丰富的食物来源。番茄红素有抗衰老的作用,所以西红柿具有保养皮肤功效,可以有效预防妊娠纹的功效。茄红素的抗氧化能力是维生素C的二十倍,可以说是对抗妨妊娠纹有超强的战斗力,能够帮助准妈妈有效缓解皮肤皱纹。
温馨小提示:
1、不吃未成熟的西红柿:因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱,孕妇食用后,会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状,同时对胎儿的发育呃有害。
2、不要空腹吃:因为西红柿含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分。如果这些物质与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,就会阻塞胃出口引起腹痛。
3、西红柿可以做成西红柿炒鸡蛋或者西红柿紫菜蛋花汤。
西兰花
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,为准妈妈的肌肤起到一个天然保护屏障的作用,同时也有助于保持皮肤弹性。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/)温馨小提示:
1、西兰花炒的时间不宜过长,过高的温度容易破坏气营养成分。
2、西兰花可以清炒,也可以凉拌。
猕猴桃
猕猴桃堪称水果之王。因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多。还含有丰富的食物纤维、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。维生素C的抗氧化原理是其能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,预防保持皮肤白皙。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/)温馨小提示:
1、猕猴桃性偏寒,胃寒者和易腹泻、腹胀、尿频、脾虚的准妈妈们不宜多食。
2、食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适,不宜空腹吃。
海带
海带是海藻类植物之一,素有长寿菜、海上之蔬含碘冠军的美誉。海带含有丰富的矿物质,常吃能够防止皮肤过多分泌油脂,海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素,有效延缓皮肤的老化,有效缓解妊娠纹。用海带熬成的汤汁泡澡,可以润泽肌肤,使皮肤清爽细滑,光洁美丽。
温馨小提示:
1、吃海带后不宜马上喝茶(茶含鞣酸),也不宜立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
2、但是孕期和哺乳期也不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。
三文鱼
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,还含有一种叫做虾青素的物质,是一种非常强力的抗氧化剂。同时,三文鱼的鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白,是皮肤最好的"营养品"。 大量的胶原蛋白,可以使准妈妈皮肤丰润饱满,富有弹性。
温馨小提示:
1、请不要把三文鱼烧得过烂,只需把鱼做成八成熟,这样既保存三文鱼的鲜嫩,也可祛除鱼腥味;
2、孕妇最好不要吃鱼生,如处理不好,容易有寄生虫,会影响胎儿的发育。
猪蹄
猪蹄中含有大量的胶原蛋白质,在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构,它能结合水分子,增强细胞的代谢,有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,使细胞之间得到滋润,保持湿润(m.tulaoshi.com)状态,防止皮肤出现褶皱,延缓皮肤的衰老过程。
温馨小提示:
1、猪蹄中的胆固醇含量较高,因此有胃肠消化功能较弱的孕妇一次不能过量食用。
2、猪蹄不可与甘草同吃,否则会引起中毒。
以上介绍的七种食物除了能够有效的预防妊娠纹之外,同时也可以阻止色素沉着,抗击衰老,保持肌肤白皙,以及润肠通便,是准妈妈和宝宝不可缺少的健康圣品。当然,这些食物也并不是多多益善,必须做到摄取均衡,才能发挥其作用。
怀孕期间服用孕酮的三大作用
近年来,随着深入的研究得出孕酮对怀孕有三大作用:抑制免疫反应、维持脱膜反应、抑制宫缩。对于孕酮分泌不足的女性,为了保持正常的妊娠,会通过服用这类药物来补充体内孕酮的含量。孕酮是女性妊娠期所必需要的,孕期补充体内孕酮可实现以下三大作用:
孕酮作用一、抑制免疫反应
孕卵作为一种半异体移植体(Semiallograft),着床时却不受母体的免疫排斥,这里主要是因为孕酮的作用,孕酮可抑制免疫反应,在正常妊娠时,如果孕酮不足,母体就会把胚胎当作异物排斥从而引起图老师流产,只有孕酮增多到足够时,才可以防止胚胎被母体排斥而维持妊娠。孕酮抑制免疫反应这是经过动物验证的,当将某些肿瘤细胞移植到动物子宫腔内时,如果注射孕酮,肿瘤细胞就不会被排斥并向子宫壁植入。
孕酮作用二:维持蜕膜反应
蜕膜细胞含有糖元颗粒、供给胚泡营养,它是由内膜间质细胞转化而来的。专家曾做过实验,切除假孕蜕膜反应动物的双侧卵巢,可致蜕膜坏死液化,但这个时候如果补充外源性孕酮,则可防止蜕膜退变。另一个实验就是给孕鼠注射兔抗鼠蜕膜血清,结果是孕鼠流产了。这两个实验证明孕酮是维持蜕膜反应所必需的,蜕膜对维持妊娠非常重要。
孕酮作用三:抑制宫缩
临床常用孕酮保胎,因为孕酮改变子宫肌细胞膜对离子的通透性,让宫肌细胞膜处于超极化状态,从而降低子宫肌的兴奋性和子宫肌对各种刺激(特别是缩宫素)的敏感性,这样子宫的收缩状态会趋于稳定,不会影响到胚胎,让妊娠得以维持。
当然也有人认为补充孕酮抑制宫缩会带来副作用,因为它是体外条件,且实验用的孕酮剂量远远超过生理浓度。抑制免疫反应、维持脱膜反应、抑制宫缩,这是怀孕期间服用孕酮的三大作用,也正正是怀孕期间维持胎儿正常生长发育和避免先兆性流产、习惯性流产所必须的。但笔者提醒大家,要根据不同的个体来决定是否该服用孕酮或者具体用药量,一定要遵从医生的指导,万不可盲目进行。
孕妇为何会出现孕酮低?
孕妇为何会出现孕酮低?我的一位同事,今年28岁,怀孕5周+孕酮结果:11.19,人绒毛膜促性腺激素结果:7798.B超结果:宫内孕5周+,孕囊外少量出血,有先兆性流产现象。其实,现在社会中,很多女性朋友为患有孕酮低而感到困扰,怀孕女性都会出现孕酮较低的现象,孕酮在女性生育的过程中起着很大的作用,如果女性体内的孕酮低的话,很可能会影响怀孕或是出现流产的症状。那么,导致孕酮低的原因是什么呢?
专家指出孕酮低的原因有很多,内分泌功能紊乱就是原因之一。对于这种情况一部分是黄体的内分泌出现异常,卵泡发育障碍引致的,而更多的是服用雌孕激素药物后所引起的异常子宫出血。
专家介绍,孕酮也就是黄体酮,关于女性来说有保胎的作用还有刺激女性第二性征发育的作用,如果女性怀孕后孕酮低的话,会有很大的影响。女性的黄体功能不全可能与垂体分泌的LH、FSH不足或垂体催乳素分泌过多、过少有一定的关系;而导致女性出现这种现象的主要原因就是黄体功能不全引起的,患者需要及时进行治疗,
孕酮(孕激素)低是指黄体功能不全,黄体分泌孕酮不足,或黄体过早衰退,以致子宫内膜分泌不良,从而导致孕卵着床困难或早孕流产。黄体功能不全可能与垂体分泌的LH,FSH不足或垂体催乳素分泌过多,过少有关;有的是由于孕卵本身不成熟,对促性腺素不敏感;有的是黄体本身合成孕激素能力不足,或者与雌孕激素之间的比例不协调等因素有关,
雌孕激素主要由卵泡和黄体产生,主要作用是刺激青春期女子外生殖器,阴道,输卵管和子宫的发育和生长,刺激女性第二性征的出现,能影响代谢机能,对青春期发育与成长起促进作用。
孕酮主要由黄体产生,故又叫黄体酮。黄体功能不全的发生率可高达35%~50%。孕酮功能不全者往往表现为月经周期缩短、月经频发、不孕或流产。有的是由于孕卵本身不成熟,对促性腺素不敏感;有的原因是黄体本身合成孕激素能力不足,或者与雌孕激素之间的比例不协调等因素有一定的关系。
孕酮通常要在雌激素作用的基础上才能发挥其作用,为受精卵在子宫内种植和保证妊娠作准备,受孕后子宫为胚胎着床、发育、成长的场所。如使子宫内膜由增长期转达变为分泌期,以利胚汔着床,且可使子宫不易兴奋,保证胚胎有较安静的环境。
孕激素主要作用于子宫内膜和子宫肌,适应孕卵着床和维持妊娠。由于孕酮受体含量受雌激素调节,因此孕酮的绝大部分作用都必须在雌激素作用的基础上才能发挥。平时饮食习惯不好也会导致孕酮低。日常生活中,人体假如缺乏B族维生素,维生素C或钙,镁等矿物质,孕酮就会受到影响。所以,为了避免孕酮低,我们一定要应该选择那些植物性雌激素较为丰富的食品.植物性雌激素广泛存在于谷类,水果,豆类,谷类,水果,蔬菜等食品中,不仅易得而且安全.已发现的植物性雌激素将近种,其中大豆,小麦,黑米,扁豆,葵花子,茴香,洋葱等食品中含量最为丰富.可多食用这些食tuLaoShi.com品,以补充体内的雌激素。