孕期进补常犯的错误

四步将妊娠纹消灭在初期

俗话说：没有丑女人，只有懒女人，只要准妈妈坚持努力，就能四步将妊娠纹消灭在初期，防止难看的妊娠纹上身，让美丽不打折。妊娠纹长在身上，总是让人无法忽视，让准妈妈的自信和美丽大打折扣，现在我们来看看什么样的四步将妊娠纹消灭在初期。

第一步、均衡摄取营养

四步将妊娠纹消灭在初期，第一步从怀孕开始准妈妈就要均衡摄取营养，应该多摄取含丰富蛋白质和维生素的食物，增加皮肤里胶原纤维的弹性，可以改善皮肤的肤质减少妊娠纹的生成。注意，妈妈们要避免甜食及油炸食品摄取过多，否则一旦摄取过量，就会转变成油脂或脂肪，导致体形大变形，容易产生妊娠纹。

第二步、严格控制tulaoShi.com体重

四步将妊娠纹消灭在初期，第二步是要严格控制体重，因为体重增加就是促成妊娠纹生长的危险信号之一。正常说来，孕妈咪从怀孕到分娩，体重增加.5公斤是最理想的，但有些妈妈会因为过度补充营养或者嘴馋，造成了自身体重的爆标。

如果准妈妈们不进行控制，过多的摄取脂肪，不但会让脂肪囤积在体内，造成产后瘦身的困难，也会在短期内绷出妊娠纹来!所以，准妈妈们吃东西要注意适可而止，哪怕是水果也一样，控制体重才可以有效避免脂肪堆积，才可以将妊娠纹消灭在初期。

第三步、适度的按摩

四步将妊娠纹消灭在初期，第三步就是要按摩。按摩可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，改善皮肤扩张能力，将妊娠纹消灭在初期，所以准妈妈最好从怀孕3个月开始到生完宝宝后的3个月内都坚持适度的按摩，这对预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹十分有效。

而且如果边按摩边与胎儿交流，还能促进感情呢!准妈妈按摩时除了要照顾到腹部，还要照顾到大腿根部、臀部和胸部，因为这些部位照样会因为皮肤的扩张生成妊娠纹。提醒，为了加强按摩的效果，准妈妈们可以选择纯天然的橄榄油或市售的预防妊娠纹霜配合局部按摩。

第四步、使用托腹带及合身文胸

四步将妊娠纹消灭在初期，第四步是要使用托腹带及合身文胸。准妈妈怀孕时受到荷尔蒙的影响，胸部变大，这时要使用尺寸符合、支撑力够的孕妇内衣，才能减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯，把胸部、腋下的妊娠纹消灭在初期。此外，怀孕4个月后，胎儿的体重开始稳定地增加，准妈妈腹部和腰部的重力负担加重，而且皮肤会向外、向下过度延展拉扯，最终形成妊娠纹，而这个时候使用托腹带就会避免这些情况的发生。

作为女人，诞下宝宝是生命中最重要最幸福的时刻之一，但往往随着梦想的实现，皮肤上会出现狭小、凹陷的妊娠纹，这时为了美观，妈妈只好尝试各式各样的消除妊娠纹方法，效果却一般般，其实预防胜于治疗，妈妈们完全可以根据本文提供的方法，四步将妊娠纹消灭在初期。

孕期进补常犯的错误

孕期要进行进补，这个的确是非常重要的一件事，但是并非只要是进补就是有利的，如果进补不当，特别是老一辈传统的进补观念中有不少是不科学的。

一、补钙就要喝骨头汤

怀孕时，补钙是很重要的，如果钙补充不上，直接就是影响宝宝的成长发育，现在谁也不想让宝宝落后在起跑线之前，因此，不少准妈妈就在老人的安排下，猛喝骨头汤。其实按照营养学标准，喝骨头汤补钙的效果并不理想。

这是因为，骨头中的钙不易溶解在汤中，也不易被肠胃吸收。而喝了过多骨头汤，还可能因为油腻等，引起孕妇肠胃不适。所以，当钙缺少时，准妈妈可以多吃鱼虾贝壳类食物来补钙，或者吃一些具有活性成分的钙片、钙剂。

二、大量服用人参

很多老人认为人参是大补元气之品，让孕妇进食，可以让孕妇气血十足，其实，人参中含有作用于中枢神经及心脏、血管的多种化学成分，能使人体产生广泛的兴奋，其中对中枢神经的兴奋作用能导致失眠、烦躁、心神不宁等不适症状，反而影响孕妇的休息质量。

此外，人参具有升压和抗利尿作用，易导致孕妇血压升高和加重浮肿。而且，胎儿对人参的耐受性很低，孕妇服用过量人参会造成胎死腹中的危险。

三、盲目吃药膳

中国传统的药膳是在中医辩证配膳理论指导下，由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物功效，又有食品美味，用以防病治病、强身益寿的特殊食品。如不具备医药常识而盲目制作或食用药膳进补，难免会误入歧途。比如：临产孕妇食用黄芪炖母鸡，易造成难产。这是由于黄芪壮筋骨、长肉补血的功用，和高蛋白食物母鸡一同起滋补协同作用，使胎儿骨肉发育生长过猛，造成胎儿过大，导致难产。同时，黄芪的利尿作用，会使羊水相对减少，以致延长产程。

四、常服人参蜂王浆等补药

人参蜂王浆是补药，虽然有进补作用，但是别忘了，是药三分毒，在经过人体代谢过程，增加了肝肾的负担，而且，蜂王浆内含有雌性激素，可能会引起胎儿的性早熟。因此，对于孕妇和胎儿而言，补药反而并不能真正起到作用。所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响。

五、过量食用鸡蛋

鸡蛋是很好的蛋白质，但是一般普通人一天最多吃两个就足够了，孕妇因为身体需要可以增加1-2个，但是如果吃的过多，孕妇体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害tulaoShi.com物质，引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。另外，高蛋白饮食可导致胆固醇增高，加重肾脏的负担，不利孕期保健。

可见，一些传统的进补食物与方法不一定是科学的，有些可能还是反其道而行之的。所以，孕妈妈要多了解食物属性，不要盲目听从老人的说法进补，如果自己无法确认，可以向产检的医生求教，遵照医生嘱咐调整饮食结构，这样才能保证自己和宝宝的健康。

妊娠纹什么时候长

妊娠纹什么时候长这个问题，是许多女性朋友关心的话题，本文将对妊娠纹生长时间进行大揭秘，务求解开大家的困惑，让女性朋友能对妊娠纹的相关知识有所了解，对妊娠纹生长时间做到心中有数，然后通过日常的护理有效地预防和缓解妊娠纹的生长。

即将分娩的时候，孕妇的妊娠纹生长速度最快，肉眼看上去特别明显。其实一般孕妇的妊娠纹是从怀孕之后的3(图老师整理)个月开始逐渐生长的。妊娠纹生长主要是因为女性在怀孕之后，身体和心理都会发生非常大的变化，而这种变化在生理上体现更是突出。

怀孕前期妊娠纹开始生长，这是由于女性身体内的糖皮质激素会明显的升高，糖皮质激素是一种会令皮肤的弹性明显下降的物质，皮肤的弹力纤维会因为皮肤弹性的降低而发生脆裂。而且随着胎儿的逐渐生长发育，孕妇腹部膨胀明显，皮肤的弹力纤维会严重被动的拉伸，而这种现象在孕晚期尤为明显，因为此时女性皮肤弹力纤维会被拉至极限或者是超过这个极限。

当皮肤的弹力纤维拉伸超过极限时，会引发孕妇的皮下毛细血管突出和皮下纤维组织断裂，显现出肉眼可见的粉色或紫色花纹。

妊娠纹的生长会一直持续到分娩，分娩之后随着产妇腹部的收缩，皮肤下面断裂了的弹性纤维会而随之修复，但孕期留下的粉色或紫色花纹会逐渐的褪色成白色或者银白色，留下的条纹难以消除，这些条纹便是人们常说的妊娠纹了

妊娠纹的生长时间大体是跟上文所说的一致，但请注意，因为女性皮肤的肤质不同、皮肤弹性不同，会导致妊娠纹生长的时间不同，而且妊娠纹生长的时间及速度还跟女性的年龄和妊娠反应密切相关，所以不能一概而论。

各位女性朋友可以根据本文介绍的妊娠纹什么时候长，再结合自己的年龄、肤质、皮肤弹性和妊娠反应，配合适宜的饮食和运动计划，筑起预防和减少妊娠纹的第一道防线，让我们行动起来。美丽不打折，妊娠去无踪！