坐月子房间环境是重点

Y教官Y

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2015-12-04 17:48

产妇们在坐月子中是不能够被吹风的,所以她们这一个月的时候都是需要在房间都待着的,所以产后妈妈居住的房间环境也是非常的重要的。

坐月子房间环境是重点

    产妇们在坐月子中是不能够被吹风的,所以她们这一个月的时候都是需要在房间都待着的,所以产后妈妈居住的房间环境也是非常的重要的。下面就随图老师小编一起月子房间如何摆设吧。

     第一、选择合适的坐月子房间

    1、不宜住在敞、湿的房间里,由于妈妈的体质和抵抗力都比较低下,所以居室需要保温、舒适。

    2、要选择阳光和坐向好的房间。这样,夏天可以避免过热,冬天又能得到最大限度的阳光照射,使居室温暖。

    3、居室采光要明暗适中。最好有多重窗帘等遮挡物随时调节采光。

    4、居室要通风效果好,不要接近厨房等多油烟的房间。

    第二、提前做好房屋清洁消毒

    产妇和宝宝在月子里几乎整天都在居室内度过,做好清洁卫生是防病保健的重要方法。所以室内环tulaoshi境一定要在产妇回家之前的两三天,将坐月子房间打扫得非常干净。具体做法是:

    1、家里最好用3%的来苏打水(200~300毫升/米)湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁,并彻底通风2小时。

    2、卧具、家具也要消毒,阳光直射5小时可以达到消毒的目的。

    3、保持卫生间的清洁卫生,要随时清除便池的污垢,排出臭气,以免污染室内空气。

    4、丈夫和家人不要在居室内吸咽。

    第三、保持房间温湿度适宜

    当产妇回到家中后,一定要保持房间温度、湿度适宜。冬天温度要保持18~25度,湿度要保持30%~80%。夏天温度要保持23~28°c,湿度要保持30%~60%。建议在产妇房中放置一个测试温度和湿度的仪器。下面有些方面是需要准妈妈注意的:

    1、要注意通风,要根据四季气候和妈妈的体质而定,即使是冬季,房间也要定时开窗换气。开窗换气时,妈妈宝宝可以先去其他房间休息,避免直接着风感冒。

    2、可以使用空调电风扇等。如果使用空调时温度不宜过低,如果使用电风扇不宜直吹妈妈。 除此之外,要保持室内安静减少噪声,不要大声喧哗。要避免过多亲友入室探望或过多的人来回走动,以免造成空气污染和影响妈妈的休息。

    第四、月子期间要减少亲戚朋友探视

    产妇坐月子的居室空间有限,休养需要安静的环境,很多朋友入室探望,一是会影响产妇和宝宝的休息,二是外来的人多会带进来很多病菌,容易引起产妇和宝宝感染疾病。所以,最佳的探视时间应该在满月以后。

    图老师小编提醒,产妇和宝宝的房间一定要有充足的阳光照射,这样妈妈们的心情也会比较好,而且室内最好不要放置花盆哦,宝宝如果是过敏体质的话,对宝宝身体不好的。

   

“四多一减”解决新妈缺奶问题

    辛苦的度过了孕期生活,把宝宝生下来,但是一些新妈妈的奶水不足,宝宝们嗷嗷待哺,妈妈们束手无策,相信心里一定非常的不好受吧。下面图老师小编就给新妈妈们带来四多一减的方法,帮助孕妈妈解决这个难题。

     四多一定要坚持

    1.多喂。让宝宝多吮吸是催奶的最佳方法,因为吮吸的过程能够促进乳母催乳素的分泌,而催乳素能促进乳汁的合成和分泌,所以只要宝宝想吃,就应该喂奶,产后经常不限制时间和次数的喂奶可以刺激奶水的分泌,让奶水早点来,也可以避免随之而来的乳房肿胀。另外,让宝宝吸完一边的乳房,如果宝宝还要再吃,再给他吸另外一边的乳房,下一餐再由另一边的乳房开始喂食,如此,两边乳房都受到刺激的话,就都可分泌更多的奶水。

    2.多喝水和清淡的粥汤。乳汁中接近90%都是水分,所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌,普通人每天应至少单独饮水1200毫升(约6杯水)以上,哺乳期的妈妈还应该多补充1000毫升左右,但如果这1000毫升全靠喝白开水的话,对乳母来说真是一种折磨,所以适当多喝点富含水分的汤和粥显得十分必要,但一定要记得这个汤要少油少盐,原因前面已经说过了。

    3.多优质蛋白。即多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆,这些食物是可以提供大量优质蛋白的。乳汁中蛋白质能占到1.3%,正常情况下每日泌乳量约为750毫升,所含蛋白质约9克,但母体内膳食蛋白质转变为乳汁蛋白的有效率为70%,故分泌750毫升乳汁需要膳食蛋白质13克,所以保证充足的优质蛋白摄入可以提高转变为乳汁蛋白的效率,对提高奶水的数量和质量都非常重要。

    4.多休息。乳汁的合成和分泌受很多激素影响,充足的睡眠和休息有利于激素平衡,激素平衡有利于奶水的合成和分泌。应规律睡眠,而不是熬夜后第二天闷头猛睡。

    一减必须要做到

    一减是指减压放松。当放松的时候,副交感神经兴奋,而副交感神经的兴奋可以促进乳汁分泌。社会和家人应尽量创造轻松舒适的喂哺环境。母乳喂养的很多技巧需要学习,年轻妈妈本来就容易紧张焦虑,家人和朋友要对其多一份理解,不可滥加责怪,以免加剧紧张情绪,进而影响乳汁分泌。

    图老师小编提醒,新妈妈们初次哺育宝宝,难免会焦头然额,还是有很多要学习的知识的,孕妈妈们不要着急,经验多了一定能够把宝宝照顾的非常的好的。

    本文由图老师网(http://www.mamaai.cn)整理收集,产后知识栏目发布。

坐月子洗澡有利于健康

    如果说坐月子一个月不洗澡的话,是现在年轻的妈妈们万万不能够接受的。但是如果洗澡的话,又担心出现月子病,真是前后矛盾啊。那么,到底能不能月子洗澡呢?产妇怎样洗澡最正确呢?下面我们就一起了解下吧。

     先说洗澡,产妇坐月子不洗澡的做法,是很不科学的(老人们还有一些传统不科学的坐月子观念)。产妇分娩过程中会大量出汗,而产后汗液更会增多。新妈妈由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易感受风寒湿邪。由于当时人们的科学知识水平有限,才会有不能洗澡的禁忌。

    分娩不是疾病,只是生理过程。人体对失血有相当大的代偿能力。产后出汗较多,原因在于排出多余体液。怀孕时,为了供应胎儿生理需要,孕妇血容量大增,比孕前增加30%~45%。孕至32周~34周时,平均增加1500毫升。而血液成分90%是水分,怀孕时增加部分,产后便成为多余,主要以尿的形式排放,出汗也是重要途径。

    因此,产妇汗腺功能活跃,排出大量汗液,以夜间睡眠和初醒时更明显,称之为产褥汗。由此可见,产妇多汗并非完全是身体虚弱,也是一种生理现象。

    产妇分娩时出血,分娩中体力消耗,都会削弱身体抵抗疾病的能力。产时产后出汗、下身恶露以及溢出乳汁,多种液体混在一起,散出难闻的气味,不仅产妇本人感到不舒服,病菌图老师也会趁虚而入。因此,产妇要勤换衣服,适时洗澡。

    月子里洗澡是万万不能的,这对于很多年轻新妈妈来说是很难接受的,但是又怕真的会洗出月子病。

    洗澡对产妇身体健康会不会有不良影响?有人对产后淋浴的产妇身体生理变化进行观察记录。淋浴后,2/3产妇体温上升,1/3体温稍有下降。但是不管体温上升还是下降,波动都没有超过0。5摄氏度,均在正常范围。血压波动也很小。对子宫收缩以及每日恶露的颜色、数量、气味和出血等均无不良影响。

    与不洗澡的产妇相比,产后洗澡者皮肤清洁,会阴部或其他部位感染率降低。洗澡还有活血行气的功效,可以解除因分娩造成的疲劳。洗澡后产妇普遍感到精神舒畅。淋浴后,84%的产妇气色好转,睡眠加深,排便正常,较快恢复体力。

    一般认为,正常分娩的产妇分娩后2~5天便可以洗澡,但是不应早于24小时,以选用淋浴为佳。产后6周内不宜洗盆浴或在大池洗浴,以免不洁澡水流入生殖道,引起感染。洗澡前应避免空腹,防止发生低血糖,引起头晕等不适。洗澡时间不宜过长,每次5~10分钟即可。室温20摄氏度最为适宜。淋浴水温调节至34~36摄氏度。

    图老师小编提醒,如果产妇生产时候不顺利的话,出血非常的多,或者自己的体质比较差的话,都是不适宜过早的洗澡的,应该改为擦拭身体来达到洗澡的目的。

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