如何检查宫颈排卵迹象？

如何检查宫颈排卵迹象？

　　检查宫颈排卵迹象要遵循一定的规律。在一个月经周期的不同时间内，宫颈的位置和触感都会发生变化。接近排卵期时，宫颈排卵迹象可表现为子宫颈变软、外口张开、变图老师湿润等。但等排卵期过后，这些排卵迹象就会反过来，宫颈会变硬变干燥，外口也会关闭。

　　说起来容易，做起来难。事实上大多数女性不知道怎么触摸她们的宫颈，真的去摸时，也无法立刻就弄清楚在排卵前，到底子宫颈多软才算柔软。

　　检查宫颈柔软程度的最佳方法是，一旦你的宫颈粘液变得湿润、粘滑，就要马上检查宫颈的位置。把你的中指洗净插入阴道中，插的深度至少要到手指中间的指关节或更深。这样持续检查大约5天，你应该会注意到一个很明显的变化，那就是宫颈刚好会在排卵前摸起来感觉像嘴唇一样软，而排卵后再摸，则像鼻尖一样硬。

　　然而，单单检查宫颈，还不足以非常准确地预测排卵。一些女性在检查宫颈的同时，还会参考其他即将排卵的迹象，比如基础体温和宫颈粘液的变化。

　　你的基础体温在排卵时会上升，并一直保持稍高的体温直到下个周期开始。不过记录基础体温需要每天在早上起床前或连续3小时以上不受打扰地休息后测量体温，并且专家认为，你也不能仅仅只靠基础体温来预测排卵期，因为基础体温告诉你的不是何时将要排卵，而是你是否在排卵。所以使用基础体温的方法时，还要同时观察整个月经周期宫颈粘液的变化。

　　在要排卵的日子里，你的宫颈粘液会变得更多、更清澈、更粘稠，这是迎接精子到来的友好信号。到你马上就要排卵时，宫颈粘液看起来和摸起来都有点像生鸡蛋的蛋清。

　　不过，虽然你在排卵期前的受孕窗口期过性生活很可能会怀孕，但千万不要把性生活只限定在排卵期。保持每两三天过一次性生活的概率，放松心情，可能会对你怀孕更有利。

　　如何计算排卵期?

　　怀孕最关键的因素就是时机：当精子到达输卵管时，能在那里遇到卵子;或者说当卵子排出后，已经有精子在输卵管恭候了。由于卵子的平均存活和能够受精的时间为12～24小时，所以想要怀孕，你就得在排卵前1～2天或排卵后24小时内性交。为此，你需要知道如何推算自己的排卵期。

　　首先你要算出下次月经的时间，然后向前推12～16天，就是你有可能会排卵的大概时间段。对于一个月经周期为28天的人来说，第14天通常是排卵期。你还可以通过绘制基础体温表格(基础体温在排卵后会升高)和观察宫颈粘液(排卵前几天的宫颈粘液清亮、粘滑、像蛋清状)来推算自己的排卵期，也可以购买排卵期预测产品。

子宫前后位的全方位解析

　　子宫前后位图解

　　妇女子宫在盆腔内的位置可分为前位子宫、中位子宫和后位子宫。正常情况下子宫为前倾前屈位。

　　子(m.tulaoshi.com)宫位置效果图

　　前倾——指的是整个宫体向前倾倒。前屈指的是宫体纵轴于宫颈与阴dao纵轴相交所夹的角小于90度。

　　子宫前位——整个宫体向前倾倒(虚线所示为正常子宫位)

　　子宫体向后倒向直肠者称子宫后位。子宫后位有子宫后倾与子宫后倾后屈两种。凡子宫纵轴不变，整个子宫倒向后方者，称为子宫后倾。子宫后倒且宫体与宫颈交界处形成一个锐角者，则称子宫后倾后屈。前者较为多见，后者较少见。常见原因为多次分娩造成韧带松弛、盆底隔膜及阔韧带底部损伤。

　　子宫后位——子宫体向后倒向直肠处(虚线所示为正常子宫位)

　　一般来说，前位子宫受孕的机会多，后位子宫受孕的机会小。而中位子宫的位置则介于前位子宫与后位子宫的位置之间。正常生理情况下的中位子宫多为妊娠子宫。

　　子宫后位一般不会影响性生活，但子宫后位有可能会影响怀孕。为了提高受孕机会，准备做妈妈的女性一定要了解子宫后位的知识，掌握身体的变化和症状。

　　子宫后位的程度及症状

　　根据子宫后倒的程度不同，子宫后位分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ度。

　　轻度子宫后位(Ⅰ-Ⅱ度)一般不出现症状，无需治疗，重度子宫后位常出现症状，主要表现为腰酸。轻者仅为腰部酸胀不适，重者整个腰部、骶尾部及两侧髂部均感酸胀难忍，个别患者酸胀延伸到下背部和两侧腹股沟。小腹部酸胀和肛门坠胀感往往同时并存，劳累和月经期症状往往加重。若得不到及时矫正，还可继发痛经、月经不调、白带增多、性感不快、流产、不孕等。子宫后位的患者在受孕三个月后，若后倒子宫仍未自动纠正，则膀胱颈部及尿道的变位和和宫颈上翘，可压迫后尿道发生急性尿潴留。

　　三招提高子宫后位受孕率

　　(1)积极纠正子宫后倾。坚持每天侧卧、仰卧、跪起2-3次，每次半小时，让子宫有一次前倾前屈的机会。在月经期每天也应俯卧一次，因这是子宫稍软，有利帮助前倾。若子宫后位较严重，应常做跪姿的膝胸卧位，即跪时与地平垂直，腰要向下塌，而不可向上弓，每次15分钟左右。

　　(2)同房性交时女方臀下垫一适当厚度的软垫或小枕头，使臀部垫高，让射入的精ye向阴dao后穹隆处集中，并继续抬高臀部卧床20-30分钟，同时射精后女方在半小时内不解小便，以免精ye外流，让宫颈口与精ye充分接触，从而增加精子进入子宫腔的概率。

　　(3)同房是采取男后位女方跪趴式的姿势进行性交，也有利于射入阴dao的精ye在穹隆处储留。

　　子宫后位的自我疗治方法

　　1 .俯卧位运动

　　(1) 两下肢轮流向后直举，

　　(2) 同时抬起两下肢。

　　2 .肘膝位(肘膝着地)运动

　　(1) 胸部向前向下伏地，

　　(2) 两下肢轮流向后上伸直，

　　(3) 两膝轮流向前向后爬行，

　　(4) 足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。

　　3 .手膝位(手膝着地)运动

　　(1) 两下肢轮流伸直向各方向运动，

　　(2) 屈肘、胸向前下伏地，

　　(3) 右上肢、左下肢同时举起，左上肢、右下肢同时举起，

　　(4) 足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。

　　4 .手足位(手足着地)运动

　　(1) 后坐于足跟上，然后还原，

　　(2) 两下肢轮流向前屈膝。

　　5 跪位运动 跪位，身体直立，两臂上举后身体向前下屈俯而臂仍伸直，手着地。

　　产后要慎防子宫后位

　　大多数子宫后位是可以预防的。关键是要让产妇在产后得到充分休息，使盆腔组织及时复原。在休息期间要特别注意卧位姿势，要避免长期仰卧位。侧卧、仰卧和俯卧多种姿势应轮换交替。从产后第三天起，可以在床上做一些腹部、四肢和盆底肌运动的保健操，有利于产后的康复。在流产后或因其他原因引起盆腔感染，并形成粘连时会促使子宫后位的形成，故应及早积极治疗。严格执行产后检查，对产后子宫恢复不佳的，应及时纠正。

想怀孕,先让排卵期规律起来

　　是什么原因让你的排卵期不规律呢?

　　1、减肥、贪吃会打乱排卵规律

　　过分追求骨感美和过度肥胖都会造成女性经期紊乱，从而影响女性的排卵规律。营养不良、脂肪太少的确会使得女性月经不调甚至闭经。肥胖者不孕的主要原因则是排卵障碍，表现为无排卵、排卵延迟和稀发排卵等。

　　对策：通过饮食改变人体内的酸碱度，创造一个适宜于精卵结合的环境。可吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等。含钾、钠多的偏碱性食物包括：苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、栗子，以及粮食中根茎类，如白薯、土豆等。

　　图老师健康网温馨提示：女性最好将体重控制在标准体重的正负10%范围之内，这样怀孕的几率将会增加。

　　2、精神紧张影响雌激素分泌

　　研究表明，妇女长期处于紧张焦虑和恐惧不安等不良心理状态，不仅会引起植物神经功能紊乱，也会影响性激素的分泌，从而造成生殖功能失调。

　　对策：工作压力、家庭压力等等都可能导致神经内分泌的改变，影响卵巢的功能。因此，放松紧绷的神经，有助于调节调节内分泌。在悠然的心态下，也许小宝宝会不请自到。

　　既然知道引起排卵期不规律的原因，孕妈妈得计算一下自己排卵期是否准确

　　排卵期计算的方法其实是非常简单的，可以从下次月经来潮的第1天进行计算，向Tulaoshi.Com前减去14天就可以推算出自己的排卵日了，在排卵日之前的5天和之后的4天加在一起一共10天左右就是女性的排卵期，在这段时间健康的夫妻同房受孕的机会就会达到增加。

　　其实，这样进行排卵期的计算并不是适合每一个人的，只是对于那些月经周期比较准确的女性有帮助，可以使用这种方法进行预测。对于那些月经周期不正常的女性可以使用基础体温测量方法，就是在每天早晨的时候记录自己的基础体温是多少，如果体温升高的话就可能是自己的排卵日了，或者可以使用排卵试纸对于自己的排卵期进行检测。

　　想怀孕，通过观察知道排卵期

　　1、排卵期时，女性的阴dao分泌物会改变，出现丝状分泌物。女方留意容易发现这种改变的。

　　2、基础体温的改变：让女方每天在早上醒后未起床时，测量她的体温。这就是所谓的基础体温了。当排卵期时，体温会增高0.5度左右。这样就可以知道她在排卵期了。

　　掌握了排卵期的规律，相信好孕就很快降临了。