辣妈说法 产前产后保养不能偷懒

孕期保护胎儿的睡姿

孕妇晚上睡觉的时候，到底什么睡对胎儿更有好处？孕期晚上保护胎儿的最佳睡眠姿势是什么？一般怀孕呢女性进入妊娠期之后，就应该采取左侧卧床的睡眠形式，将对宝宝更好。其中的原因，今天就听听专业人士的分析和解释，要是没有及时做到的孕妇，一定要注意了。

一、首先采用左侧卧位，能够有效的减轻妊娠子宫对孕妇身体动脉的挤压，继续维持正常的子宫动脉血流量传述，从而保证胎儿的血液供给量是稳定的。

二、还可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,保证回到女性心脏的血液量是充足的，达到了全身均衡的效果，才不会促使脑补组织的血液供给不足，将非常有效的避免和降低孕妇高妊娠反应综合症。

什么m.tulaoshi.com样的睡姿对胎儿有不利的影响？

孕妇睡姿之仰卧位方式，对胎儿的影响是最大的。时间一长会压迫子宫后方的腹主动脉，影响子宫的血液供应，导致胎儿营养缺乏，严重的话有可能引起孕妇妊娠中毒，并且出现血压不断增高，四肢肿胀等等。

影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

孕妇睡姿之右侧卧位的方式，将会影响胎儿的血液供应，最后造成胎儿慢性缺氧，比较严重的话还会引起胎儿窒息，甚至死亡。

孕期晚上保护胎儿的最佳睡眠姿势是什么？左侧卧位属于一种最正确的睡眠姿势，可以减少胎位班花，并且不会出现分娩异常的情况，还可以对孕妇子宫的下盘有缓和的作用，提高晚上的睡眠质量，休息有了最佳的保证，将会降低早产的情况，对胎儿的身体发育更好。

辣妈说法 产前产后保养不能偷懒

生育是女性脱胎换骨的一个过程，有的女性产后身形走样，肌肤晦暗，体质变差；而有的女性则回复较快，容光焕发，甚至是倍添韵味，后者常常被封为辣妈。那么，这个常常令万千女性羡慕嫉妒恨的辣妈到底是怎么养成的呢？如何在产前产后保持身体的最佳状态？现实中的辣妈现身说法产前产后保养一点都不能偷懒。

一、与妊娠纹斗争到底：妊娠纹是长了就不大可能消除掉的，最多只能淡化，所以预tuLaoShi.com防是关键。曾有辣妈在网络上分享了自己预防妊娠纹的经验，她说：孕期要每天坚持涂抹专门的预防霜，一定要注意产品的安全，要时刻记住肚子里的小生命。她还提醒道：产品的安全性格外重要，由于孕期皮肤比较敏感，所以会不会引发过敏也是非常值得注意的事情。选好预防霜之后，要想摆脱妊娠纹的困扰，一定要坚持每天都要擦。妊娠纹是在孕期最后才长出来的，那是因为这个时候宝宝发育最快，肚子大的最快。如果皮肤纤维根本就没有弹性，那肯定是一扯就断，因此在涂抹预防霜的时候应越早越好，主要是为皮肤的底子打好基础。

二、孕期汤水补充不宜过量：孕期到底要不要频繁进补，这个问题一直都是困扰着每一个孕妇的大问题。在此需要明确的是，有些汤水是需要进补的，因为要保证宝宝的营养供给；但怀孕后期就不需要补充太多，因为进补太多易让宝宝长肉太多，也会增加孕妇的体重，产后很难恢复体形。孕期时可以多吃些水果，但是需要注意的是，性寒或性热的水果不宜多吃，温和的水果还是可以多吃的，但也不要吃的太多，尤其是糖分高的品种，防止血糖上去，也防止体重飙升。

三、孕期护肤不能少：对于孕妇而言，化妆品的安全性应该放在第一位，因此在选择化妆品的时候最好要咨询一下医生。怀孕期间也要做好防晒，物理防晒比化学防晒更好些，不做防晒就出门尤其是紫外线高的季节和时段，很容易产生色斑。孕期最好不要做美白，因为孕期雌性激素水平比较高，做美白几乎没什么效果，做好简单的防晒就可以了。

总结：爱美是每个人都具有的天性，尤其是女性朋友们，更是将美视作自己生命中不可缺少的一部分。但是很多女性在生完孩子后不是窈窕的身段儿发生变形就是脸上出现妊娠纹；这对于女性朋友们而言无疑是人生的一大敌人。如何在生完孩子后还能恢复到生孩子之前的青春靓丽呢？就需要在生孩子前和生孩子后坚持做保养，而且不能偷懒；相信为了美，每一个女性都可以做到。为了做一个骄傲的辣妈，女性朋友们就从现在开始行动吧！

一些孕期的雷区要避开

对我们看似平常的一些小事情，但对孕育着宝宝的孕妇而言，却潜伏着看不见的危险，如同被遗忘的雷区。如果长期不注意会对孕妇健康和宝宝的发育带来损害，所以应该引起孕妇和家人的重视，尽量避开这些危险隐患，才能保障母子健康安全，让孩子以后的成长发育不留遗憾。那么有哪些雷区需要我们避开呢？

雷区1：常在厨房里久留

有关研究表明，粉尘和有害气体密度最大的地方，不是在工厂、马路，而是我们每天生活中离不开的厨房。因为煤气或液化气的成分很复杂，燃烧后会产生很多种对人体极为有害的气体，放出的一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮等有害气体，要比室外空气中的浓度高出很多倍，再加上煎炒食物时产生的油烟，使厨房污染得更加严重，这些对抵抗力下降孕育宝宝的准妈妈犹如雪上加霜。

另外，煤气或液化气燃烧时，释放气体和油烟中，均含有强烈的致癌物——苯并芘。如果厨房通风不好，使这些有害气体的浓度急剧升高，当孕妇把大量有害气体吸入体内，容易通过呼吸道进入到血液中，然后通过胎盘再进入到胎宝宝的组织和器官内，会影响胎儿的正常生长发育，甚至对孩子以后的健康成长埋下隐患。有些家庭使用的电磁炉辐射很大，对孕妇和胎儿的健康也有一定的危害。

避开法：孕妇最好少进厨房，需要去时，一定尽量减少停留时间。还可以在厨房中安装排风扇和油烟机，使厨房保持良好的通风，也可适当地使用电炊具。

雷区2：忽视嘴唇卫生

污浊的空气中不仅有大量的尘埃，而且还含有很多有毒物质，如铅、氮、硫等。它们落在孕妇身上、脸上的同时，也会落在嘴唇上，然而，很多孕妇户外活动时，通常都能注意不随便用手拿东西吃，或外出回来马上就洗手。可是，很少有人想到嘴唇同样也应该清洁，经常在没有擦洗嘴唇的情况下喝水、吃东西，或时不时地去舔嘴唇。殊不知这样做会有很多害处的。因为，户外污浊的空气中可能存在很多有害物质或病原微生物，会落在孕妇的嘴唇周围，它们一旦进入孕妇的体内，要比其他人更为有害，因为胎儿会对这些有害物质非常敏感，甚至引起宝宝组织器官畸形病变。

避开法：外出时，最好涂上一层能阻挡有害物的护唇膏。如果要喝水或吃东西时，一定要先用清洁湿巾擦拭干净嘴唇。回到家后，洗手的同时别忘了清洗面部和嘴唇。

总结：了解了这些平时被tulaoshi.com我们所忽略遗忘的雷区对孕育着宝宝的孕妇所带来的危害，孕妇和家人有责任重视起来，并采取避开措施，尽量减少接触那些对孕妇健康和宝宝的发育不良的东西，保障母子健康安全，让孩子以后的成长发育不留遗憾。