孕妇春季皮肤护理大作战

做到以下五点帮你预防预期便秘

想要有效预防便秘应该怎么做呢？很多方面都是要及时注意的，尤其是个人的饮食习惯，每天吃饭的时间要规律之外，荤素要搭配均匀，一般太过于挑食的人往往更加容易出现便秘的问题了。做到以下五点，帮你预防预期便秘，赶紧按照以下方式坚持下去吧，让便秘这件事情不存在。

1、养成定时排便的习惯

一般比较常常出现便秘的时间是在每天的早上和每次吃过早餐之后，所以每天早起的第一件事情，可以先空腹喝一杯蜂蜜水，然后再吃早餐，这样就可以促进食道的消化能力了，很快会产生便意，此时要立即如厕。长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

2、身体越笨重越不能放弃活动

感觉自己的身体很沉重的时候，也必须坚持进行运动项目，比如平时散步等等，多走动对身体是有帮助的。可增加腹肌收缩力，增加肠道的排便动力。

3、掌握喝水的技巧

每个人都是水做的，尤其是女人，喝水也需要掌握技巧，在什么时间喝水对身体的排泄更有帮助？每天可在渴时大口大口地喝水，使水尽快达到结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样可使粪便变得松软，容易排出。

4、多吃一些能产生气的食品

想要排便通畅，平时需要多吃一些可以产生气体的食品。利于排解大便，所以可吃一些如大蒜、生葱、蜜蜂和一些含益生菌的食品，促进肠道活动。

5、多吃富含膳食纤维的食物

蔬菜和水果是不可缺少的食物，一般蔬菜中含有很多种成分，都是对消化有促进作用的。水果中都广泛存在。例如绿叶蔬菜和水果中都含有丰富的膳食纤维。

做到以上五点，可以帮你预防预期便秘。另外，你还可以选择特别添加了膳食纤维的孕妇奶粉。孕妇想要避免便秘就需要及时注意自己的个人作息时间和饮食了，一定要做到尽善尽美，不能吃的食物坚决不碰。才能够维持肠道正常功能，从而使粪便轻松排出。

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孕妇春季皮肤护理大作战

每个精致女人不会对肌肤护理有一丝一毫的松懈，春季容易引发各种肌肤问题，成为女人美丽的阻碍，尤其是对各位准妈咪来说，更是不小的挑战，由于妊娠期间皮肤免疫力低，春季细菌滋长加快，容易引发孕妇皮肤过敏，红肿等症状，为了减少不适，也为了让自己有更好的状态，在此提醒各位准妈咪：在春季必须注意以下几个方面的皮肤保养：

首先就是最基础的护理了，那就是保持皮肤清洁度，每天早中晚都要洗脸，洗掉表(m.tulaoshi.com)皮的脏东西，由于孕期皮肤娇嫩敏感，孕妈咪所使用洁面用品最好就是针对孕妇特殊人群的，洁面后也不要用粗糙毛巾使劲擦脸，避免毛孔粗糙。

其次按摩皮肤，促进毛孔呼吸，每天五分钟的脸部按摩可以促进血液循环和细胞分泌，还能够增加皮肤活性，准妈咪不妨在早上洗完脸后给自己一个舒适的按摩，之后再做相应脸部肌肤补水，保湿等后续步骤，效果事半功倍。

注意饮食调节，加强营养，高油脂，油炸食品，辛辣食品都会影响到皮肤，为了肚子里的宝宝和自己的状态，应该避免过量食用高脂类、糖类食品，多吃水果蔬菜，有利于增强皮肤代谢功能。

水是最好的饮料，多喝水可以促进身体代谢，排除毒素，自然气色就红润水嫩起来，准妈妈睡前饮一杯水能使体内的细胞得到充足的水分，皮肤水嫩光泽。

充足的睡眠和休息，休息好是健康身体的基础，睡眠也是最好的自我修复方式，晚上睡觉就是为了补充营养和修复损伤的细胞。因此，孕妇们要注意保证充足的睡眠和休息，切不可过度劳累。

做好防晒工作,紫外线会诱发皮肤问题，像是妊娠斑，黑色素增长，皮肤灼伤等，对于孕妇来说，在春季防晒工作不能少推荐准妈妈进行绿色防晒，在出门时打遮阳伞、戴宽边帽子等，尽量不再中午出行。

总结：春季的肌肤护理需要耐心和细心，不仅要内调做好外部肌肤护理也很重要，为健康和美丽而努力，打一场漂亮的美丽容颜保卫战。

孕妇初春安胎需要做哪些事情？

比较爱美的孕妇，都不会注意自己身体的体温，认为自己的体质一直都很不错，不需要做任何的安胎需求，其实这样的想法是错误的。孕妇初春安胎需要做哪些事情？专家提醒，孕妇初春尤其要注意三个部位的保暖，否则会影响自己和胎儿的健康。需要做哪些事情，赶紧学习起来了。

还有一些孕妇晚上在睡觉的时候，担心自己翻身会对宝宝造成影响，所以就算再累，也保持着同一个姿势睡觉。这样一来会使颈背部肌肉、颈椎韧带处于紧绷状态，长此以往，就会造成颈椎病。翻身其实对宝宝的健康没有影响，所以准妈妈们，不用要求自己一个晚上都使用一个姿势睡觉。

在冬天的时候，保暖就更加需要了。天气寒冷的季节，孕妇容易忽视颈部保暖，然而颈部保暖可以有效预防颈椎病的发生。颈部肌肉受急慢性损伤时，可能导致颈椎关节出现微小移位，从而产生头晕、肢体麻木等症状。天冷的时候孕妇注意颈部保暖，是非常重要的。

暖肚脐：神阙常暖经络安

女性的身体本来就比较怕寒，尤其是肚脐的部位，肯定是不能着凉了。这个穴位与人体十二经脉相连、五脏六腑相通，是心肾交通的门户&rdqTulaoshi.comuo;。神阙穴是任脉的要穴，而任脉总领人一身阴经，有妊养胎儿和向四周及全身输布气血的功能。

暖下肢：预防抽筋莫等闲

女性就是这么爱美丽，在冬天的时候，上衣穿得非常多，但是下身的服装却十分单薄。中医认为，寒主收引，气为血之帅，血为气之母。当人体气血不足受寒时，不能温润肢体、推动血脉，就容易发生下肢抽筋和疼痛。

孕妇初春安胎需要做哪些事情？以上所介绍的几点，都是准妈妈们应该注意保暖的事情，不管自己觉得冷不冷，都应该多穿衣服，因为在怀孕期间，体质的变化也是随时改变的，天气冷一点，孕妇的免疫力变差了，一旦着凉就会影响到自己的健康问题了，那么到最后对宝宝更不好。