3大生理变化把握排卵期

3大生理变化把握排卵期

　　女性排卵日期的确定，能够极大地提高受孕率。因此，很多备孕女性都做足了功课去学习怎样判断自己的排卵期。其实，细心的女性往往很容易就能掌握自己的排卵期，如肛门下坠、基础体温身高等都是排卵期的症状。

　　一、4个改变排卵期来临

　　1、声调更高

　　你有没有发现，每个月总有那么几天，自己的声音会变得更加尖锐呢?这其实是跟排卵期有关。实验表明，女性接近排卵期，声音会变尖。在排卵前和排卵期间，女性音调慢慢达到最高。目前，造成(图老师整理)这种现象的原因还有待考究。

　　2、大脑更有创造性

　　女性在排卵期的几天里，大脑是最活跃的。这是因为随着体内雌激素水平的升高，人的认知能力也随着升高。职场女性还可以把重要的会议和谈判都安排在这段时间进行，你的反应比平时更快，工作效率更高。

　　3、对男性更有吸引力

　　女性在排卵期间，会散发出更加迷人的气息，往往也会令男性更加着迷。有试验表明，将排卵期女性的T恤交给男性，会让男性体内的睾丸激素含量增高。已婚的小夫妻们也可以趁着天时地利人和，想要宝宝自然也顺顺当当。

　　4、嫉妒心更强

　　英国研究表明，女性在生理期12-21天内(排卵期)，对于其他女性的认可及接受程度会更加低，当然，随着排卵期的结束这种挑剔心里会渐渐退去，之后对其他女性的评价也会转为正面、客观。

　　二、3大生理变化把握排卵期

　　1、肛门坠胀或一侧下腹痛

　　有些女性较为敏感，在经期12天左右会感到肛门有轻度下坠感，同时也有一侧下腹轻痛。这是因为成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破包裹卵子表面的一层薄膜的滤泡，滤泡内的少量液体就会流入盆腔的最低部位而造成的。

　　2、排卵期出血及体温上升

　　有些女性在排卵期会出现少量出血，这是因为卵巢兼管着女性内分泌激素的分泌，排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动引起的。排卵后由于孕激素的分泌，使体温在排卵后略有升高，如能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温的变化，算准自己的排卵日期。

　　3、阴道分泌物增多

　　女性在排卵期，阴道分泌物会明显增多，呈稀薄乳白色，私处会变得潮湿滑溜，用手纸擦时还有鸡蛋清样的条状黏液。这种阴道分泌物增多一般持续2-3天，此时是女性最易受孕的时间。

　　三、3个物理方法自测排卵

　　1、基础体温法

　　推荐指数：★★★

　　女性在月经周期中，基础体温呈周期性变化。在月经后及卵泡期基础体温较低，排卵后因卵巢有黄体形成，产生的孕酮作用于下丘脑体温调节中枢，使体温上升0.3-0.5℃，一直持续到经前1-2日或月经第一日，体温又降至原来水平。因此，女性应从月经的第一天开始测量，将逐日测量的体温记录下来做成一个基础体温表。要注意的是，备孕女性必须有正常的生活规律，每天的睡眠应保持在6小时以上，且每天测量时间要大致相同。

　　2、宫颈黏液法

　　推荐指数：★★★★

　　在排卵期那几天，女性可以用手指伸入阴道深处，沾一些从子宫颈流出的黏液，基本可以拉成细丝长达10厘米而不断。而在排卵后，黏液的分泌量显着减少，延展性差，拉丝时容易断裂。女性如果每晚坚持对黏液状态进行观察并记录下来，了解粘液的变化规律，你可以很容易找到自己的排卵日。方法比较简单，而且易操作。

　　3、排卵试纸

　　推荐指数：★★★★★

　　在女性每个月经周期，尿液中的黄体生成激素(LH)会在排卵前24-48小时内出现高峰值，使用排卵期试纸能较为准确地检测出LH的峰值水平。开始检测后应每天定时检测，当将要出现接近高峰值的颜色时，应每隔12小时测试一次直至检测出LH峰值。这种排卵日的测试方法准确率高，且费用低廉，是女性自测排卵期的理想方法。

想怀孕先让排卵期规律起来

　　不少想要宝宝的未准妈妈因为月经不调，无法监测排卵期，总是很担忧?这是什么原因呢?有什么方法可以改善呢?下面让图老师小编来告诉你!

　　网友妈妈：已经连续3个月没采取任何避孕措施，就是没能怀上，上次排卵期我连续测试(排卵试纸)了几次，排卵都呈弱性，本人经期又不规律，想上医院做B超监测排卵……

　　什么是排卵期?

　　排卵期为正常育龄妇女卵巢每月排出一成熟卵子，月经周期正常的妇女，每月只有一个排卵期，而且比较有规律。如果女性月经周期不准确的话，那么排卵期就很难以固定。所以提前知道自己的排卵日期，对女性帮助受孕有重要作用。

　　我们可通过不同方法预测女性的排卵期。处于排卵期的女性身体基础体温会发生变化，这也是排卵期主要特征。排卵期第一天等于最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天等于最长一次月经周期天数减去11天，掌握排卵期对受孕具有积极意义，错过排卵期将不会受孕。

　　是什么原因让你的排卵期不规律呢?

　　1、减肥、贪吃会打乱排卵规律

　　过分追求骨感美和过度肥胖都会造成女性经期紊乱，从而影响女性的排卵规律。营养不良、脂肪太少的确会使得女性月经不调甚至闭经。肥胖者不孕的主要原因则是排卵障碍，表现为无排卵、排卵延迟和稀发排卵等。

　　对策：通过饮食改变人体内的酸碱度，创造一个适宜于精卵结合的环境。可吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等。含钾、钠多的偏碱性食物包括：苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、栗子，以及粮食中根茎类，如白薯、土豆等。

　　图老师健康网温馨提示：女性最好将体重控制在标准体重的正负10%范围之内，这样怀孕的几率将会增加。

　　2、精神紧张影响雌激素分泌

　　研究表明，妇女长期处于紧张焦虑和恐惧不安等不良心理状态，不仅会引起植物神经功能紊乱，也会影响性激素的分泌，从而造成生殖功能失调。

　　对策：工作压力、家庭压力等等都可能导致神经内分泌的改变，影响卵巢的功能。因此，放松紧绷的神经，有助于调节调节内分泌。在悠然的心态下，也许小宝宝会不请自到。

　　既然知道引起排卵期不规律的原因，孕妈妈得计算一下自己排卵期是否准确

　　排卵期计算的方法其实是非常简单的，可以从下次月经来潮的第1天进行计算，向前减去14天就可以推算出自己的排卵日了，在排卵日之前的5天和之后的4天加在一起一共10天左右就是女性的排卵期，在这段时间健康的夫妻同房受孕的机会就会达到增加。

　　其实，这样进行排卵期的计算并不是适合每一个人的，只是对于那些月经周期比较准确的女性有帮助，可以使用这种方法进行预测。对于那些月经周期不正常的女性可以使用基础体温测量方法，就是在每天早晨的时候记录自己的基础体温是多少，如果体温升高的话就可能是自己的排卵日了，或者可以tulaoShi.com使用排卵试纸对于自己的排卵期进行检测。

　　想怀孕，图老师健康网温馨提示：通过观察知道排卵期

　　1、排卵期时，女性的阴道分泌物会改变，出现丝状分泌物。女方留意容易发现这种改变的。

　　2、基础体温的改变：让女方每天在早上醒后未起床时，测量她的体温。这就是所谓的基础体温了。当排卵期时，体温会增高0.5度左右。这样就可以知道她在排卵期了。

　　掌握了排卵期的规律，相信好孕就很快降临了。

快速怀孕，基础体温测定法

　　我想马上怀孕，你能否告诉我应在哪天同房吗?我紧皱眉头向老友请教。我的老友是个妇产科医生，经验丰富极了，她说：如果你有钱，可以每天做B超，检测卵泡，如果你没钱，就每天测量基础体温，找出排卵日。天天做B超太不实际了，我还是听听后者吧!

　　测量实例

　　Mrs.张：结婚3年以后，我和先生计划要个孩子，可是我们解除一切避孕措施已经4个月了，我这边还是风平浪静，一点儿消息也没有，我心里有点儿犯嘀咕了，我是不是有什么病呀!我去看医生，医生的经验很丰富，她说：你先回去测基础体温吧!测基础体温听起来容易，可每天坚持还真有点儿难度。幸好，每天的坚持没有枉费工夫，我连续测了3个月的基础体温，真的怀孕了。所以，我认为测基础体温对怀孕还是很有帮助的。

　　Mrs.孙：我觉得测基础体温很难坚持。当我打算怀孕的时候，也测过基础体温，下了很大的决心才坚持了2个月，而且对我真正怀孕并没有什么帮助。因为我的月经周期很准。自己很容易地推算出排卵日。

　　Mrs.王：我的月经周期不规律，经常是3-4个月才来一次，我很难把握排卵日期，以致婚后很长时间都没有怀孕。后来，我在医生的指导下进行基础体温的测量，找出的排卵日，我也顺理成章地怀孕了。

　　你知道自己哪天排卵吗?这对你很重要，如果你想怀孕，就在排卵日前后进行性生活，更易怀上;如果你不想怀孕，排卵日前后可要当心了，避孕措施要万无一失。

　　我不懂：基础体温与普遍体温有什么不同呢?

　　老友：基础体温是在休息6-8小时后，尚未起床，进食，说话前所测定的体温。清晨起来，如果你的身体健康，起床时间相同，那么体温也基本相同。

　　男性每天的基础体温几乎无变化，发育成熟女性的基础体温则有周期性的规律变化。

　　为什么只有女性的基础体温有变化呢?我傻傻地问。

　　老友：成熟女性正常排卵后体内产生黄体形成孕酮，孕酮有升高体温的作用，所以女性排卵后体温会有所升高。

　　我想知道：基础体温怎样变化呢?

　　老友：有排卵的月经基础体温呈双向型，即月经前半期体内偏低，后半期体温偏高。排卵前体温一般为36.2-36.5度，排卵后体温较排卵前增高0.3-0.5度。即36.8度左右。发育成熟的女性，从月经期结束以后至排卵期开始前，其基础体温偏低，排卵期开始时再一次降到最低点(有的人不降低)，但仅为1天，此后，至月经开始时体温持续升高达36.7度左右。

　　快告诉我，基础体温都能为我做些什么呢?我有点着急了。

　　老友：测定基础体温可以了解有无排卵及估计排卵日期，并了解黄体功能，对卵巢功能失调及不孕妇女的诊断治疗及疗效观察都很重要，测量基础体温是一项没有创伤，操作简单，无需花费的检查。

　　确定排卵日，帮助夫妻选择性生活的日期以达到怀孕的目的。

　　对于不孕者，基础体温可以作为医生治疗的观测指标，并在治疗后通过基础体温的情况观察治疗效果。

　　怀孕早知道，基础体温上升20天不下降，就表明已经怀孕，当知道自己怀孕后，就要小心用药，避开各种有害因素。

　　此时，我觉得对基础体温的原理已经很明白了，想起身告辞，马上回家准备一支体温表，从明天早晨开始测量基础体温，负责的老友却反过来问了我一个问题：你知道怎么测量基础体温吗?这直接关系到测量结果的准确性。方法，多少关键的问题啊!我怎么忘记问了呢?快说一说。

　　老友：要想准备测量基础体温是有一定的难度，所以方法是关键。

　　基m.tulaoshi.com础体温测定法

　　置备一支体温表，掌握读表方法，务求精确。

　　每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下，放在醒来后伸手可及的地方。

　　每天清晨醒后，立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在特制的表格上。

　　测量体温前严禁起床，大小便、进食、说话等。

　　应记录有无影响基础体温的诸多因素，如：感冒、失眠、饮酒、服药等。