备孕期未准爸爸需要补充叶酸吗?

备孕期未准爸爸需要补充叶酸吗?

孕前准备不只是备孕妈妈的事情，备孕爸爸需要提供优质的精子才能确保受孕质量。那么，备孕爸爸们在孕期需要做哪些准备工作呢?备孕爸爸需要补充叶酸吗?在这里，小便就为大家介绍备孕爸爸需要做的准备工作。

未准爸爸需要补叶酸吗

大家都知道女性在备孕和怀孕后要补充大量的叶酸，其实男性也需要补充适量的叶酸。叶酸的缺乏会导致胎儿的畸形率升高，另外锌、维生素A等的缺乏容易使精子数 量的下降。所以，在备孕期，男性他要注意自身饮食营养的均衡，多吃些新鲜的蔬菜水果，不能喝太多咖啡和浓茶。无论是在备孕期和怀孕期间，丈夫要为自身和妻 子创造一个良好的环境，保持心情愉快，要做个全面检查，保证身体的健康。同时，要减少工作量，保证充足的睡眠时间，吃好睡好才能精神好。

未准爸爸生活注意事项

少穿紧身的裤子

专家强调，别穿太紧的长裤tuLaoShi.com，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。

少洗热水浴

经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。

禁烟戒酒

大量饮酒不仅会伤肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。吸烟会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍，每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。

控制体重

脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。所以男性也要将体重控制在正常范围内，才最可能产生大量高质量的精子。

适度的夫妻生活

过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺 炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体， 导致女方免疫性不孕。

运动：劳逸结合

人的大脑皮层处于正常工作状态下时，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能及生理功能正常。相反，如果由于身体处于疲劳状态，大脑皮 层的工作便会失调，全身神经、内分泌功能就会出现异常，导致生殖功能紊乱，使精液量减少以及精子数目和活动力降低，导致不育。

孕前的准备工作就是不让宝宝输在起跑线上，备孕工作一定要仔细谨慎。不只是备孕妈妈的工作，备孕爸爸也一定要牢记生活中的注意事项。

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年龄对生育能力的影响有哪些？

为了打拼出一番事业，很多的女性成了大龄女性，甚至是成了剩女，谈婚论嫁之后自然要面临生育的问题，但是很多的高龄女性也遇到了生育的困扰。我们都知道年龄会影响到女性的生育能力，下面我们就为大家具体介绍一下年龄对生育的影响。

怀孕——多晚才算晚

妈妈一代总是催着我们要小孩，但是巨大的工作压力和各种贷款让我们根本无心迎接一个新生命。生孩子?再等等……但是一项研究指出，女性的生育能力在35岁时是25岁时的一半，在40岁时是35岁时的一半。这就是说等你到了快40岁或40岁出头后，可能要用很更长的时间才能怀孕，而且说不Tulaoshi.Com定还会怀不上哦。

什么时候生宝宝最好

从科学的角度上来说，女性在23~30岁之间怀孕最佳，最好不超过30岁。年龄大了怀孕不但不容易受孕，还会影响孩子未来的身体健康。孩子的机体来自父母，并在母体内经历最初的生长孕育阶段，因此，父母的年龄会对儿童的智力发育产生一定的影响。

年龄大子，宫内膜会变薄

卵子是从一出生就相伴女性朋友的，年龄、生活方式、环境都会影响到卵子的质量，年龄越大，剩余生育功能正常的卵子数量就越少。女性接近更年期时，月经周期会变短且不规律，子宫内膜可能会越来越薄，越来越不适合受精卵着床。另外，阴道分泌物会变得流动性更差，更不容易让精子进入。

高龄产妇容易生死胎

35岁以上的女性身体已经不如25-6岁时好了，容易发生如高血压、糖尿病、心脏病、肾脏疾病等及各种妊娠并发症，致使宝宝在妈咪肚子里就生长发育迟缓，死胎、死产的发生率及围产儿死亡率也随之升高，并且胎儿畸形率也增高。

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畅谈备孕经:七大细节要注意

如今我们都非常重视科学的备孕，科学的备孕是优生优育的基础，想要胎儿健康发育，首先要做好备孕工作。那么该如何科学的备孕呢?下面我们就为夫妻朋友们介绍一下科学备孕的7大细节和2个日期，一起来看看吧。

科学备孕的2个日期

末次月经日：指的就是上一次老朋友来的第一天。尤其是对于那些月经周期不准的女性，更应该记住这个日子。对于推测排卵日和预产期都是必不可少的。

排卵日：对于月经周期规律的女性来说，以月经周期28天为例，末次月经第一天+14天得出的日期为排卵日。排卵日前后±2天就是有可能受孕的日子，掌握了排卵日，就是掌握了受孕的最佳时机。

科学备孕的7大细节

做孕前检查。在开始尝试之前，记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸，因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。专家建议：在开始尝试之前循环做这件事情，如果有任何潜在的健康问题，都应该在怀孕之前使其得到控制。

了解自己的周期。专家认为，排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。

不用担心怀孕的最佳体位。很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率，事实上，这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道。

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