孕妇防晒别踩地雷

准妈妈喝水学问大 5种情况要当心

怀孕后，准妈妈对于喝水量是有要求的。首先，喝水的量因怀孕的前后期会有所不同，怀孕早期一般喝水量在每天1000-1500毫升。到孕后期时，羊水增多，肚子越来越大，喝水量会下降，一般每天1000毫升以内就可了。这是孕妇喝水量的要求，那么在喝水的过程中还有哪些事项需要我们去注意的呢？

1、不要等到口很渴了才喝水

怀孕后，有的妈妈会变懒，所以连喝水都是非常渴了才去喝，或者逛街时等感到非常的渴的时候才去喝水，这样的做法都是不好的，当身体给我们的大脑发出缺水的信号时，也是自己能感觉到渴的时候，这时身体内的水平衡已经失衡了，想再补回来了会有些困难，所以平时我们要经常喝水，每次不用喝特别多，只是频率高些就好，就能很好的维持水平衡。

2、不要喝多次烧过的水

有时我们喜欢把壶里的水反复的烧热，尤其是冬天，烧开的水凉了，我们会再加热，这些方法都是不对。反复加热的水会产生大量的亚硝酸盐，当这个浓度达到一定程度时，人就会中毒了，平常尚且不可以这样做，更何况是怀孕的妈妈。

3、不要喝没有烧开的水

如果水没有烧开就去喝，也会中毒。因为没烧开的水中含有氯气，并且自来水中会放漂白粉，这样没烧开的水中会含有很多的杂质，对妈妈和胎儿的健康图老师都会有不利的影响。

4、不要用保温杯泡茶

茶一般都是现泡现喝，不可长时间的浸泡，茶中含有茶多酚等有机物质，长时间的浸泡会破坏维生素，并且也会产生有毒物质，会对消化系统造成伤害。

5、不要喝被污染过的水

如果家住工业区附近的话，对水质要检测过再去喝，被污染的肯定是不能喝的。

怀孕后，喝水是应该多注意些，虽然是些小细节 ，但宝宝的健康都是在这些小细节里体现出来的，所以平时妈妈只要稍微的注意一下，便可避免这些危害，为了自己和宝宝的健康，做个细心的妈妈吧。

孕妇防晒别踩地雷

伴随着夏天的到来，温度的升高，天气的燥热，所有女性一项不可缺少的工作就是防晒，但是有一类特殊的人群就是准妈妈们，她们的防晒工作可能要比其他女性特殊一点。按照以前传统的观念，孕妇应该杜绝一切的护肤品化妆品，这就意味着在传统的观念里，孕妈妈都不能用防晒品了，但是在如今这个人人都爱美的社会，有没有什么办法能让孕妈妈既美丽，又能够健健康康的呢？下面图老师小编为大家整理出了一些孕妇防晒的雷区，大家不要踩哦。

有网友说，虽然怀孕了，但是依然还是很注意皮肤的问题，于是这个夏天的时候买了一支过去经常用得防晒品，每天出门都带着，但是有一次和小姐妹去喝下午茶的时候，好朋友问她，你都有宝宝了，用这个化学成分的防晒护肤品很不好。

还有另一位网友说，她的工作是在室内的，一般的话都不用出门，白天早上出门的时候阳光也不大，傍晚回家的时候已经没有太阳了，所以这样一来就根本用不着防晒。这样的想法正确吗？在这里我要耐心地提醒大家，我们所谓的防晒防晒，并不是只要防着阳光就可以了，还要防什么呢？一个很关键的就是防辐射，比如说我们在上网或者使用手机的时候希望也能够涂上防晒霜，特别是一些怀孕的女性，虽然没有经常外出，但是不要以为没有太阳就不用防晒了，即使你是在玩电子产品也要防辐射哦。

还有一部分人有个误区就是以为，防晒品上写的防晒值越高，它的防晒效果就越好，但是真的是这样的吗？还有一位已经的怀了宝宝的网友说，自从有了身孕以后，她对防晒更加地关注了，以前可能会使用一些化学性的防晒品，但是现在都会选择物理性的防晒品了，还说为了达到防晒最好的效果，特意选了防晒值特别高的，好像这样就不会受到紫外线的伤害了。但是物理性的防晒品它并不透气，如果再选择指数www.Tulaoshi.com很高的话，就会更加地把毛孔堵住，夏天一热，汗排不出来，这样的话给脸部增添了很多的负担。所以小便在这里告诉大家并不是防晒值越高的产品就是越好的。

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夏天到了，一不小心就会变成黑美人了，所以有些人喜欢选择一些不但具有防晒而且还美白的产品，觉得这样的额产品省事功效又好，但是真的是这样吗？往往这样的产品当中都会有一些金属元素，如果是孕妇经常使用的话，在怀孕期间，就会被带到胎盘，这样的话会影响宝宝智力发育的。

妊娠失音有对策 食疗与按摩帮助恢复好嗓子

很多准妈妈在怀孕的时候声音会出现嘶哑的tulaoShi.com现象，甚至根本没有办法发出声音，这在医学上叫做妊娠失音。不仅是在妊娠的时候会失声，而且很多人在妊娠以后依然会有这种现象。其实这些都是可以通过中医疗法来治愈。现在，大家一起来学习一下这个能帮助孕妇保护嗓子的方法。

需要准备的材料有，熟地克、山茱萸克、山药克、丹皮9克、泽泻9克、茯苓克、沙参克、麦冬克、芦根克、桔梗9克、甘草5克。将这些药材用水煎服，每日服用一次。它能够滋肾益阴。这个药剂能够治疗妊娠失音。

还有可以通过一些食疗法来进行治疗。只需要准备豆浆1杯、鲜鸡蛋1个。首先将鲜鸡蛋打入碗中，然后用煮沸后的豆浆冲服。每天早上服用一次即可。

第二种食疗方法是，准备玉蝴蝶6克、冰糖20克，置入去核的鲜梨中，蒸熟后服用。每日服用2次。

还可以采用一些按摩法，主要是采用揉搓涌泉滋肾法、敲击内踝益阴法、揪捏喉结豁痰法与揉压阳明清热法。下面给大家介绍一些基本手法。

1、第一种是揉搓涌泉滋肾法

让患者俯卧在床上，按摩者用单拇指腹分别揉、压、搓两侧涌泉穴（涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）。

2、第二种是敲击内踝益阴法

让患者仰卧在床上，下肢屈膝外展，按摩者以多指快速轻揉内踝下跟骨内侧面。食、中、无名三指同时轻按太溪(位于足内侧，内踝后方写脚跟骨筋键之间的凹陷处)、大钟(大钟穴位于人体的足内侧，内踝下方，当跟腱附着的内侧前方凹陷处、照海(内踝尖下方凹陷处)3次，也可按和揉交替进行。改用双手侧支敲击以上部位，用力宜轻，时间略长。

3、第三种是揪捏喉结去痰法

让患者正坐在椅子上，将颈部微后仰，按摩者食指屈曲，用其桡侧面和拇指腹，相对捏拿喉结上下任脉路线，拿中带颤，向前外方轻扯。