高龄孕妈需特别注意保胎

高龄孕妈需特别注意保胎

现在因为很多原因，越来越多的女性都晚婚晚育，高龄孕妈的比例也在不断上升。其实，高龄生产对孕妈妈和宝宝都是不利的，而且还会让孕妈妈们面临流产等危难，因此需特别注意保胎。

有些准妈妈在即将临产前才会请产假，这样是不合适的。大部分医生认为，大龄准妈妈在怀孕32周后就不适宜再工作。这个时候，准妈妈的心脏和其他重要器官都需要休息，不能让脊柱、关节承受沉重的负担。

保胎之要，贵在固肾。造成胎动不安、流产、早产的根本，还是在于肾虚和房欲过度导致的。当然，影响的原因还有很多，比如说气虚、血虚、外伤等因素。

腰酸腰痛既是胎动最早的临床表现，也是肾气受损的先兆。所以只有让肾气旺盛，才能够使准妈妈安度孕期。在中医上，常选用杜仲、狗脊、菟丝子、桑寄生等作为保胎的首选药物。同时，还应该根据准妈妈们体质的不同，再服用一些清热止血的药物。

而且，高龄的准妈妈在经过十月怀胎后，身体的消耗是极大的，普遍都会出现身体恢复慢等问题。不少高龄妈妈还会经历慢性咳嗽、便秘、抑郁等难关。所以，在产后高龄妈妈们首先需要注意的就是静养。在整个产褥期，都要在安静、空气流通的地方静养，不适宜过早地操劳家务。

虽然高龄妈妈在产后要多吃些补血的食物，但是却不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。此外，蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋等动物蛋白都应该多吃。总体来说，只要清淡可口、易于消化，且富有营养及足够的热量即可。

高龄准妈妈要想生下健康的小宝宝，就必须比二十来岁的准妈妈更加精心地呵图老师护自己和胎儿。就目前来说，如果想要晚些要小孩，就一定要注意身体健康，定期去看产科医生，这样也会少一些后顾之忧。

准妈妈们饭后不宜马上做的那些事

怀胎十月，准妈妈们辛苦了。为了帮助准妈妈们不必再忧心宝宝们的健康成长，图老师小编决定和准妈妈们一起，研究在饮食、作息、运动方面需要注意的内容。本文针对准妈妈饭后的一些生活习惯，提了四条建议，希望准妈妈们能够借鉴，给宝宝们营造一个健康的成长环境。

1、忌饭后立刻饮茶

国人善饮茶。我国有着丰富而专业的茶文化，茶叶中含有蛋白质、脂肪、以及10多种维生素，有抗氧化防衰老之功效，故茶叶可谓养生保健之佳品。然饮茶有方法讲门道，饭后即饮，其弊有三：其一，茶水稀释胃液，影响胃对食物的消化；其二，茶叶中含有大量单宁酸，与胃中尚未消化的蛋白质结合，产生不易消化的凝固物质，阻碍蛋白质的消化与吸收；其三，茶叶妨碍机体对铁元素的吸收。长此以往，不仅消化功能会受影响，甚至引起缺铁性贫血，准妈妈们如果经常饭后即饮，饮食中的营养既无法充分吸收，还可能导致缺铁性贫血，这对婴儿的成长是非常不利的。

2、忌饭后立即吃水果

准妈妈每日饮食水果，可以帮助补充维生素、铁及其他微量元素，起到缓解孕吐及预防便秘的作用。不过，饮食水果的时间也是有讲究的。常人喜饭后立即食用水果，其实这样的做法既不利水果营养成分的吸收，而且还有很多其他不利的影响。一般来讲，胃液消化食物需要一至两个时辰，饭后立即食用水果，会将食物阻滞在胃内，长期如此会导致腹胀、腹泻，严重者甚至便秘，而便秘则不利体内毒素排出。这样的结果，不但违背了准妈妈食用水果的初衷，而且体内毒素不及时排出，对婴儿的发育也很不利。因此，食用水果虽好，准妈妈们也要控制好节奏啊！

3、忌饭后立即剧烈运动

饭后走一走，活到九十九。饭后适当运动一下，有助于消化，但过了度就不好了。喜欢饭后剧烈运动的准妈妈们，建议做些诸如散步之类的运动，幅度过大的运动会影响消化系统的吸收。每当饮食过后，体内的消化器官需要分泌消化酶来消化食物，此时如果剧烈运动，体内大量血液会被输送到肌肉，消化器官出现供血不足，不能顺利消化摄入的食物，导致消化不良。因此，喜爱运动的准妈妈们，最好饭后一至两小时后再适当运动，对身体更有利。

4、忌饭后立即洗澡

许多准妈妈们喜欢饭后洗澡，希望饱食后能够清清爽爽的入睡，其实这个习惯对健康是不利的。饭后马上洗澡会影响消化功能。细心的读者可能会发现，本文中提到的几点不良习惯都是对消化功能不利的。消化功能是人体内很重要的基础功能，人体需要的营养都是经过消化食物然后吸收的，没有消化功能，食物便无法转化为营养物质；准妈妈们比常人更需要注意消化功能，因为，婴儿是直接从母体中吸收营养，所以，爱洗澡的准妈妈们，为了婴儿的健康着想，还是不要饭后立即洗澡，可以等食物消化后再美美的洗个痛快。

怀孕不易，生养不易，为了能够让宝宝健康的成长，准妈妈m.tulaoshi.com在饮食和作息上有很多需要注意的地方。本文中所提到的饭后不宜之四大禁忌，是针对准妈妈们提出的，但是对于常人，这些情况也要有所注意，这四点对养生保健是毫无益处可言的。希望准妈妈们能够纠正过去的一些不健康的饮食习惯，勿以恶小而为之，勿以善小而不为，为宝宝的健康成长，多多努力！ 

孕妈妈请对这些生活小细节say no

 怀孕后，妈妈的身体以及各方面都会发生很大的变化，但如果这时还不改变一些生活细节，那会造成不可预知的后果，那么就一起来看一下，怀孕后我们需要注意哪些生活中的细节呢？

1.暂时放弃祛斑护肤品

 一提到妊娠斑，想必有很多妈妈都深有体会或者现在您的脸上就长着呢。当今时代，女性都非常在乎自己的面子，妊娠斑影响整体美观难以忍受，所以就使用各种祛斑的化妆品，而我们都知道一般美白祛斑的化妆品里的铅含量是非常高的，如果妈妈体内的铅含量增高会给胎儿造成许多伤害，容易造成出生后的宝宝患多动症、智力低下、贫血等疾病。所以这时长斑的妈妈，希望可以忍耐一下，这种斑一般会在宝宝生下来之后，自己慢慢消失的，到时如果不能消失时我们再选择用化妆品都来得及，平时出门我们也可tulaoshi.com以戴遮阳帽、打遮阳伞来避免阳光照射。

2.要控制自己的上网时间

现在家家有电脑，上班的工作的地也有电脑，而女性一般都是在电脑前工作的，虽然电脑辐射并不一定会对宝宝造成伤害，但我们要知道，长时间的坐在电脑前容易造成精神紧张和身体疲劳，这样也会影响胎儿的健康发育，使流产率增大。希望妈妈每天的控制自己的上网时间，一般是上半小时就去走动下，离开一会。

4.怀孕早期尽量少用手机

科技时代的到来，手机成为生活中不可缺少的一部分，而对于怀孕前3个月的妈妈们，还是建议少把手机放身边，因为这时胚胎正处在分化和器官组织形成的阶段。一点不当的伤害都可能造成宝宝的伤害。

5.少用香味太浓的香水

香水对于现代的女性来说不陌生，甚至天天都用着。怀孕后，我们的皮肤变得非常的敏感，而香水容易刺激皮肤，引起瘙痒等过敏反应，更重的会引起头晕、咳嗽、头痛等不适现像。如果没必需的时候还是尽量停止使用香水的好，如果没办法时，也要尽量选择正规品牌。

6.最好别戴隐形眼镜

为了美观，戴隐形眼镜是很普遍的现像，而女性因怀孕后内分泌发生改变，这时戴隐形眼镜会加重角膜缺氧，因怀孕后泪液分泌量减少，戴隐形眼镜会使眼睛更干涩、发磨。所以怀孕时还是戴框架眼镜吧。

7.穿着压迫肚子的紧身衣装

为了体现身材，现代穿紧身衣特别的多，但怀孕后，穿紧身衣会对宝宝有压迫感，也会因伸展不开身体加重疲劳。妈妈可根据自己的情况来选择孕妇装。

8.在外就餐不注意合理摄取营养

在外就餐一是营养不均衡，主食和蛋白质吃得较多，蔬菜不足，二是不卫生。如果必需在外面吃，要尽量米、鱼、肉、蔬菜都有，做好营养均衡。生活中的小细节决定成败，所以对于怀孕这个事来说，宝宝能不能健康顺利的出生，以及将来能不能健康成长，平时生活的小细节都是非常重要的，因此，妈妈不要因这些小细节而影响了宝宝的一生。