怀孕吃什么可以缓解呕吐
怀孕呕吐吃什么好，孕吐在怀孕一个月以后都会出现。只是一些女性反应轻微一些女性很剧烈。一些女性出现孕吐就很担心，怕胎儿没有得到足够的营养，从而影响了自己的情绪，加强了孕吐的反应。
怀孕呕吐吃什么好
首先要从心理上让孕妇放下心来，早孕反应是一半以上的孕妇都要有。只是表现的形式轻重不一样。有的人食欲差，有的人嗜睡。还有人大多数表现为恶心、呕吐比较多。对于轻微的人，你要注意一些小窍门，比如说早晨，现在吃食物的时候就别吃一些汤汤水水的。你吃一些面包片、面包干，这种干的相对来说可以中和一些胃酸，缓解一些早孕反应你把汤汤水水的奶、果汁放在两顿饭之间来。你不要等到饿的时候再吃东西，让你的胃里面总有一点食物，不饿的时候早孕反应会轻一点。我们一般是吃饱了会吐，另外一个是饿的时候会吐。
早孕期间，要让你的床边、包里面多带一点零食，但是要是健康一点的食物。不要早上起来非常饿的时候，你就会饥不Tulaoshi.com择食，这样也会让你早孕期间热量的摄入过高。我们早孕期间小胚胎发育生长非常慢。你热量够了，每天不低于4两粮食。关键的营养素够了，叶酸、铁、碘不要太低，早孕期的营养需求跟你平时差不多。晚上要安排得丰富一些。一般来说，晚上孕吐反应会轻一些。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）还有一些小窍门，比如说你含一点姜片，或者是注意一下姿势，你觉得恶心了，可以弯腰把手压在胃这里，就可以缓解。你不要觉得恶心就不要吃，能吃一点是一点，而且不要强制自己进食，少吃多餐，清淡适口的是最好。实在吃不下去，你也可以自己爱吃什么，就吃什么，只要能吃进去。你胃空的时间太长的话，早晨的反应会更厉害。只要是有食物，就会缓解。尊重自己的饮食嗜好，等过了这个阶段，我们再纠正。想吃就吃，想吐就吐。而且这个时间精神上千万要放松下来。
早餐很重要，选一点干一点的面包干，相对能量密度可以高一点的，比如说喝粥的时候，本来摄入就困难，别喝太稀的粥了，就一点坚果，坚果里面也富含蛋白，有优质的脂肪。如果还是不行我们可以适当辅助一点维生素B6，可以缓解紧张情绪。或者就要蔬菜水果多吃一点。
女性怀孕呕吐吃什么好
相信每位女性在怀孕的时候都是非常幸福的，不过在怀孕的时候女性会出现呕吐的生理现象。虽然说呕吐是一种生理现象，是每个女性在怀孕时都会出现的现象，那么在此期间她们应该吃什么来补充营养呢。接下来我们就看看图老师小编的介绍，这样的话也可以为家中的孕妇做一些好吃的。
女性怀孕呕吐时吃什么好：
1、麦门冬粥：五十克的鲜麦冬汁和鲜生地汁;十克的生姜;十五克的薏苡仁;八十克的大米。首先把薏苡仁、大米、生姜一起放到锅里，加入水后煮熟了，在把麦冬和生地汁放进去调和均匀，煮成稀粥，空着肚子吃，每天两次。
2、生姜乌梅饮：十克的乌梅肉、生姜;适量的红糖。首先把乌梅肉、生姜、红糖与两百克的水一起煎成汤。每一次服用一百毫克，每天两次。
3、姜汁牛奶：两百克的鲜牛奶;十克的生姜汁;二十克的白糖。首先把牛奶、生姜汁、白糖混合搅拌均匀，煮沸以后就可以了。趁热喝，每天两次。
4、砂仁蒸鲫鱼：二百五十克的鲜鲫鱼;五克的砂仁。首先把砂仁磨成粉末，再把鲜鲫鱼去掉鳞、内脏。其次把酱油、盐。砂仁末一起搅拌均匀放进鲫鱼肚子里，用淀粉把刀口处封死，最后放到盘子里盖好，放到蒸笼上蒸。
如何减轻孕期反应
一、心理战胜：心情要保持轻松愉快，并自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。
二、饮食对策：要注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。
三、适量活动：切忌不要以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，否则如果活动量太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则会更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，起到减轻早孕反应的作用。
怀孕之后为什么会孕吐 孕吐怎么吃
为什么会孕吐
孕吐是早孕反应的一种常见症状，一般会在怀孕第4-8周的时候开始，在第8-10周达到顶tulaoshi峰，然后在怀孕第12周开始慢慢停止。不过也有一部分孕妈孕吐的时间会持续比较长。
导致孕妇孕吐的原因有这几个：
1.孕期胃酸分泌会减少，胃肠的平滑肌张力下降，肠胃蠕动变得缓慢，很多食物会停留在胃里，这样就导致孕妇早上起床或饭后发生恶心、呕吐、食欲下降等早孕反应。
2.饮食、精神因素、怀孕后体内激素的变化以及黄体酮的增加，都是引发孕吐的原因。轻微的孕吐反应，一般在怀孕3个月左右就会消失。剧烈的孕吐反应比如出现全身困倦无力、消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒等危重病症，这个时候一定要及时去医院治疗，否则影响母子健康。
孕吐对胎儿有什么影响
怀孕最初3个月，是受精卵分化最旺盛、胎儿各种器官形成的关键时期，所以孕吐期的饮食调理很重要。如果准妈妈体重过轻，或者出现脱水、电解质不平衡、酮酸中毒等现象，就会影响胎儿的生长。
孕吐要怎么吃
1.早餐一定要吃。孕吐的妈妈大部分早上都会有恶心的症状，其实这是因为很长一段时间没有吃东西导致体内血糖低造成的。所以，准妈妈在晨起后应该先吃点含蛋白质、碳水化合物的食物，比如苏打饼干，然后再去洗漱。
2.早餐不妨吃点干的食物。早上起床后，如果恶心呕吐的厉害，孕妈妈不妨吃点咸饼干、烤馒头片、面包等食物，不要喝粥或者汤。而且这个时期的饮食最好清淡，不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物。
3.少量多餐，干稀搭配。准妈妈孕吐时期可以每2-3个小时进食一次，一天5-6餐。恶心时吃干的，不恶心就吃稀的。进食后万一呕吐，可以做深呼吸动作，或者散步，然后再继续进食。晚上反应比较轻，食量要增加，食物要多样化，必要时睡前可以适量加餐。
4.水果入菜，增加食欲。呕吐剧烈时可以尝试用水果做菜。比如柠檬、脐橙、菠萝等酸甜的水果。还可以试一试酸梅汤、橙汁、甘蔗汁来缓解孕吐。
5.适当吃些酸味食物开胃。孕吐的时候大部分准妈妈都爱吃酸味食物，这是因为酸味能刺激胃液的分泌，提高消化吸收能力。适合准妈妈吃的酸味食物有：酸奶、杨梅、橘子、番茄、猕猴桃、青苹果等。不但可以增加食物，促进消化，还能通便缓解便秘。人工腌制的酸菜和醋制品准妈妈必须少吃。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）
孕期呕吐吃什么好
准妈妈孕期呕吐会使体重下降、气色不佳、易疲劳、想睡觉;因为孕早期是胚胎形成的时期，对营养素需要量的增加不是十分明显，只要不严重，持续的时间不长，准妈妈每天能吃一定量的食物的话，对准妈妈和胎宝宝的影响并不会很大。
有时准妈妈对油烟味特别敏感，见到厨房，即使没有做饭，都会神经性地感到恶心，想吐。要特别重视持续性呕吐，甚至连喝水也吐，闻到食物的气味就恶心，以至于不能进食、进水的现象。准妈妈会因此很快消瘦，体重减轻，十分虚弱;因为准妈妈不能进餐、进水，只能靠消耗身体中原有的营养素来维持生命，就会产生电解质紊乱，对准妈妈和胎宝宝都不利。
孕期呕吐怎么办呢?可以吃牛奶、谷类食品、蔬菜、水果、海产品、富含蛋甸质的食品、姜、扁豆、甘蔗、橄榄、糯米粥、柚子皮、干葡萄藤、花生、瓜子、核桃、松子、海苔。学习一下民间便方。用中药紫苏煎水、橙皮煎水饮;吃两片糖姜片止吐;煮清香的竹叶、霍香粥代替干硬的饭等。
准妈妈尽可能避免空腹，尽量进食，少吃多餐，每天至少保证150克碳水化合物的摄入量。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）食物选择要以对症适应为主，不要片面追求营养价值，最好多吃素食和清淡易消化、营养价值高的食品。可垠据食欲状况进餐。不用或少用辣酱等调料，但要避免吃过甜或刺激性强的食物。食物搭配要合理，不能多吃烟熏品、腌制品、特殊加工的食物(如臭豆腐特别是油炸臭豆腐、豆腐乳等)。最好选择营养价值高的零食，可当作王餐之间的少量加餐。
