掌握5个要点 孕期也可以很美

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2015-12-04 17:05

在怀孕时,因激素发生变化,皮肤变得敏感,有的妈妈会出现色素沉积的现像,同时也有色斑的出现,新陈代谢旺盛也会使面部看起来油油的,所以有些也会引起doudou,那么在怀

掌握5个要点 孕期也可以很美

在怀孕时,因激素发生变化,皮肤变得敏感,有的妈妈会出现色素沉积的现像,同时也有色斑的出现,新陈代谢旺盛也会使面部看起来油油的,所以有些也会引起doudou,那么在怀孕时,妈妈可以保持营养均衡,充足睡眠,良好心情,这样不但有利于宝宝的成长了,也有利于妈妈美容,那么在怀孕期间要注意哪些方面,可以帮助我们做个孕美人呢?

要点1:容易出汗,要勤洗脸

一般早晚各洗一次脸就可以,洗面奶要使用不伤皮肤,并且无特殊添加成份的,尽量以纯植物适合孕妇使用的为好,如果妈妈是个特别容易出汗的人,可以每天多洗几次,如果妈妈喜欢化妆,在卸妆时,可先用油质的洁面乳卸掉粉底,然后再用洗面奶,最后再补些水和面霜。

要点2:注意防晒

妊娠期间许多妈妈的脸上会长色斑,一般而言,生产后过一段时间这个色斑是可以消失掉的,但有些妈妈的颜色过深的就会消不下去,所以在怀孕时,我们要做好防晒,平时出门时,如果阳光强烈,要带好遮阳物或帽子,并擦一些防晒乳,同时为了更好的预防色斑,平时也要多吃蛋白质、维他命B和维他命C含量高的食物。

要点3:化妆使眼睛有神

化妆会使我们的精神和皮肤看起来要好一些,化眼妆也会很好的使我们眼睛看起来更有神,但是孕妈妈要尽量少用化妆品,平时尽量不要去化浓妆。如果外出需要,可以擦一些不含香料的粉底,尽量以温和、成份单一的为好,擦一点就好,唇膏也尽量以粉色或自然色为主,腮红也可选择珊瑚红或粉红色使我们的气色看起来更好些,眼影也是淡淡的擦一层就好,最后画好眼线就OK了,会给妈妈加不少分啊。

要点4:按摩

洗澡时,作全身按摩,既可美容,又有解除疲劳的效果。可以挑选一把握持方便的软毛刷按摩,感觉会很舒服。注意水温不要太热。平日洗脸的同时使用你的手指做做脸部按摩,促进血液循环,保持容光焕发。按摩结束,洗去按摩乳液,用化妆水轻拍整个面部。

要点5:勤洗头

 一般怀孕时,妈妈会选择把长发剪短,当然还是有很多妈妈还是留着长发,不管是长发还是短发,都需要勤洗,要不头发会 打结变粘,当肚子特别大时,妈妈可选择洗澡时,以站立姿势去洗头发,也可以请家图老师人帮忙洗头发。做好以上几点,相信妈妈在怀孕期间都会是一个自信、大方的孕妈,女性在怀孕期间的母性光辉也会为我们容颜增色许多,所以妈妈不用化太浓的妆就会很美了。 

孕妈咪谨慎做家务切记4个注意事项

怀孕之后,有的孕妈妈会像女王一样啥事儿都不做,有的却会力所能及继续做些家务活。那么,在进行适量运动和做家务的时候,孕妈妈有哪些需要注意的呢?

1、晒衣服,伸腰别用力

在晾晒衣服的时候,也要注意保护好自己的肚子。因为大多数家庭的衣服都是在阳台的顶上,需要抬头垫脚去收取,不注意www.Tulaoshi.com的话就可能造成过度的伸腰,对胎宝宝是十分不利的。

2、弯腰下蹲要小心

扫地、洗衣服、拾取东西等情况都需要孕妈妈弯腰下蹲,在怀孕初期弯腰不要进行的太频繁,而且时间不要太长。

怀孕四个月之后也要少弯腰,否则就有可能挤压到腹部的宝宝。如果实在需要弯腰,也要慢慢扶着东西蹲下去,慢慢扶起来。

3、太重的东西不要提

研究发现,如果孕妈妈搬动25千克的重物时,子宫只会受到轻微的压迫;超过30千克,就会影响到子宫的正常功能。因此,国家规定孕妈妈在劳动中不能搬动超过25千克的重物。

4、久坐久站都不好

当孕妈妈在做家务的时候,一旦时间超过半个小时就应该休息一下,特别是到了孕晚期的时候。妊娠晚期,由于子宫内的压迫增加,会阻碍下肢静脉的血液回流,久站或者久坐都会因为重力影响,造成血液回流缓慢。

因此,孕妈妈在进行家务的时候,要学会劳逸结合,才能够有利于体内血液的循环,从而在孕期给宝宝提供到充足的营养。 

孕妈巧用4招避免空气污染伤害胎儿

近年来,空气污染,PM2.5爆表,雾霾现象等等问题越来越严重。人体,植物,气候都将受到影响,而老人、小孩、体弱多病者、孕妈妈的身体都很容易成为攻击对象,常人们应加强自身锻炼,尽量远离空气污染严重的区域。那么作为特殊群体的孕妈妈怎么做好应对措施呢?赶紧来学习吧!

室内保持空气清新

1、在室内,孕妈妈要注意及时补充水分,多喝水,保持呼吸道黏膜的湿润。另外还应处于体内新陈代谢,排除体内毒素。

2、注意个人卫生,勤换洗衣服,特别是从外面回来,衣服灰尘等小微粒比较多,最好进行清洗,以免滋生细菌以及感染各种病毒。

3、长期在家里孕妈妈难免会觉得沉闷抑郁,这时候要找点别的事情做,例如看看电视,听听音乐,看看书等让自己开心一点。还可以偶尔打电话给朋友俩聊天Tulaoshi.Com等,在室内也是做一下各种伸展运动,保持身体健康,增加免疫力。

4、别把窗户关太紧,有时候家里的油烟味、以及家具散发的各种有害气体对身体的伤害更大,所以大雾的时候,窗户不建议开太大,等到中午阳光充足的时候,注意给室内换换气。

室外活动要注意做好防护措施

1、在空气污染严重的日子里,避免外出散步,如晨练等,早晨空气中的有害物质会被吸入呼吸道,从而危害孕妈妈的健康,可以选择阳光灿烂的时候,再外出晒太阳、散步。

2、尽量减少外出。当遇到浓雾天气,更要尽量待在家中,如果是不得不出门,最好戴上口罩,带口罩可以避免一些尘螨等过敏源进入鼻腔。孕妈妈要注意了,挑选一些正规的生产厂家的产品,另外主要以每天换洗,最好用开水消毒一下。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/)

3、尽量远离人多拥挤的地方,减少病菌的接触,另外,冬季孕妈妈要注意保暖,穿多一点衣服切勿着凉。

4、有条件的孕妈妈,孕期特别是孕早期,可以选择先到空气清新的地区保胎。

别忘了重要的维生素D

维生素D可以促进人体肠道对钙、磷的吸收和利用,并能维持细胞内外的钙浓度,是补钙时不可忽略的辅助因素。经常晒太阳是人体廉价获得充足有效的维生素D的最好方法。而因为空气污染严重,孕妈妈们减少了外出晒太阳的机会,也就减少了维生素D的吸收。

那么孕妈如何补充维生素D呢?不用愁!大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶等这些食物都含有丰富的维生素D,孕妈妈们平时也要注意多吃这些食物哦!

多吃一些清肺的食物

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/)

小食物帮大忙

雾里有细小的水珠、粉尘甚至污染物,如有哮喘、鼻炎、老慢支等呼吸道病史的孕妈妈们一定要注意,病菌附着在粉尘上,随呼吸进入肺部,容易引起呼吸系统疾病。雾天里,要多吃新鲜蔬菜和水果,这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的效果。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

美国的一项研究表明生活在空气污染较为严重的环境下的孕妈,他们娩出的宝宝出生体重降低9%,头围数减少2%,对比空气相对较好的孕妈们娩出的宝宝则没有明显的变化。研究表明,空气污染对胎儿的低出生体重和小头围有关。因此,孕妈咪们应重视空气污染对胎儿的影响,建议尽快采取以上推荐的四大妙招,为腹中胎儿做好保护工作。 

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