怀孕为什么会长斑？两大原因在作怪

对抗孕期上火 4大招数使出来

中医理论里，上火即人体阴阳平衡失调的结果。处于温度过高，闷热环境过长，食用了辛辣食物，或者工作生活压力大等都将引起上火。上火可大可小，孕妇作为特殊人群，由于激素分泌增加，上火的症状也会比较严重，不仅会给本身就经历孕期症状的孕妈增加负担，还会因影响孕妈正常饮食等，不利于胎儿的营养吸收。因此，孕期上火因引起重视，在症状小时，采取适当方法加以制止，以避免更严重的后果，根据专家介绍，应对孕期上火应做到：多吃清淡食物、多吃粗粮、多喝水、多吃清凉解毒食物。

1、多吃清淡食物

年轻人都喜欢在节日里夜夜笙歌，结果睡眠严重不足，虚火上升，而很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等热性零食不离手，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘。这样的火大多源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外，要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度。

2、多吃粗粮

食用过多肥腻辛辣煎炒等食品，将导致脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。对于这样的上火症状应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。

3、多喝水

痔疮与便秘的引起大多与节日期间的饮食及娱乐习惯有关。难得假期有空闲摆弄吃的，鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，易引起大便干燥，这个时候孕妈妈应选择添加了帮助肠胃蠕动的营养元素的孕妇奶粉，此外，许多人假期长时间上网或打麻将，久坐后活动减少，肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。对这样的火要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。

4、多吃清凉解毒食物

胃火上升往往发生在节后，牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状。对这样的火要多吃清凉解毒的食物，避免巧克力、辣椒、羊肉等燥热食品。

因孕妇体内激素上升，上火的发生频率较高，但孕妇也不必太过担忧，只要掌Tulaoshi.Com握科学的方法，上火便可轻松应对。当然孕妇首先要做的应该是尽量避免上火的发生，养成良好的生活和饮食规律，如孕育生命的过程是需要体力和意志力的，平时应减少在外娱乐玩耍的时间，尽量做到不熬夜，多休息，另外，补充营养是关键，但保持营养均衡才是对孕妇和胎儿最重要的，除了食用肉蛋等禽类食物，还用多食用富含纤维素的蔬菜水果，避免食用高脂肪高热量的食物。

孕妇熬夜危害大 健康睡眠习惯要养成

熬夜对人的伤害很大，尤其是对于怀孕的女性，若是没有充足的睡眠不仅对孕妇有着负面的影响，对于胎儿亦然，因为孕妈咪和胎儿都是一脉相连的，怀孕本身就是很耗费气血的过程，睡眠是最好的自我修复的方式，孕妇长期没tulaoshi有良好的作息时间，容易引起身体血亏，因此无论是为了自己还是为了孩子，孕妈咪都要养成一个良好的睡眠习惯，尽可能的避免晚睡觉。

第一、准妈妈最佳睡眠时间是晚上10点到早上7点，10点左右就躺在床上培养一下睡意，因为晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒造血的时间，此时进入深度睡眠可以保证脏器更好的运作。

第二、白天不要睡太长时间，有些孕妈咪都有着夜晚失眠的困扰，除了精神上面过于紧张之外，白天休息的太多也是一个重要的原因，建议准妈妈午睡时间以1小时~2小时为佳，既可以有休憩的时间，也不会由于白天睡得太多而影响了晚上正常的睡眠时间。

第三、提高睡眠质量，深度睡眠才可以让身体更好的放松，孕早期正是胎儿处于旺盛发育阶段，准妈妈此时要注意修养，不熬夜，保持充沛的精力，为了提高睡眠质量，建议孕妈咪可以在睡前喝一杯温牛奶有助于安神，让自己可以更好的入睡。

第四、适宜的运动，对于准妈妈们来说，适宜的运动可以更好的调理身体，吃完晚饭如果天气好的话也可以出去散散步，呼吸下新鲜空气，老是呆在家里面容易让精神紧绷，反而不利于健康养胎。

第五、如果不得不熬夜的准妈咪平日要从饮食上调理，多吃些补脑的食物，多吃鱼类豆腐类，另外要保证自己三餐营养齐全，多吃些蔬菜瓜果提供身体新陈代谢。在前一天晚睡之后，第二天晚上要早点休息。

总结：胎宝宝也不喜欢熬夜，他们喜欢的是自然健康的生活方式，日出而作，日落而息的生活方式对于现代人士来说似乎比较难以实现，但是孕妈咪在怀孕过程中有着大把的空闲时间， 为了自己的身体健康，不妨尽力尝试下这种生活方式。 

怀孕为什么会长斑？两大原因在作怪

有的女性怀孕后会出现妊娠斑，这是一种生理变化，并没有孕妇们想的那么可怕，如果女性在怀孕前能够要保持良好的生活习惯，拥有健康的体质，少服用避孕药，长斑的风险会小很多。

由于怀孕期间身体的内分泌变化，会让女性某些部位的皮肤色素沉着，而出现妊娠斑。但产后会慢慢减轻或消失。如果在日光下照射会让妊娠斑的颜色加重。因此，孕妇要避免日光直射。不宜化浓妆，可用对皮肤刺激少的化妆品。由于孕期后乳房、腹部、大腿等部位明显增大，导致这些部位的弹力纤维断裂，皮肤变薄，露出皮下的血管所形成的。通常是孕中、晚期的一种生理变化。曾经有的女性因妊娠斑严重影响了美丽，而想中止怀孕。其实大可不必选择这样做，先不说腹中的胎儿比美丽重要，而且妊娠斑的后果，没有人们想的那么严重。

通常在产后一年内妊娠斑会消失，也往往会因身体或疾病方面的原因而没有消失。实在不要误认为是生孩子带走了自己的青春容颜。妊娠斑不消失的原因可能有：如肝癌、肝疾病、慢性酒精中毒等慢性病患者，都有可能通过黄褐斑来呈现病症。这是因为这些慢性病会增加自身的黑色素，导致代谢障碍，不能及时排除体内的黑色素的功能减弱，时间久后面部便会产生黄褐斑。

产生黄褐斑的真正原因目前在西医上还没得到明确，中医学认为是由于肾功能失调而出现黄褐斑，有以下几种类型：1、患者容易觉得腹部两侧饱满、气胀。属肝郁气滞型，可采用理气活血的调养方式。2、色泽黯淡、胃口不好、常出现微热的脾湿型患者。可采用活血、健脾的调养方式。3、出现蝴蝶型黄褐斑，在两腮呈对称形状。应保养肝肾，对症治疗。

长期服用药物的女性：1、长期服用避孕药的女性，其发生黄褐斑的概率为9%—20%，因为药品总有孕酮极易引发黄褐斑。有的女性甚至在口服避孕药一个月后在面部就出现斑点。2、服用苯妥英钠会引发黄褐斑，这是治疗癫痫的病人在服用过程中的常见现象。3、服用冬眠灵也容易长黄褐斑。晚上睡不好、借助药品来入眠的女性，常常会导致脸部生长黄褐斑。所以爱美的女性，最好还是要学学自然睡眠tuLaoShi.com法，好好睡觉。

总结：为什么有的女性在孕期会出现让人苦恼的妊娠斑？这都是两大原因在作怪，因此女性一定不能把出现妊娠斑的原因牵涉到孩子上；这都是孕妇自身原因所造成的，虽然出现妊娠斑的原因在西医中尚不明确，但可采用中医的方法进行治疗。