孕期遇冬 专家支招生活保健5要点

孕妈需远离的4种生活常用品

怀孕的时候，女性的身体处于敏感时期，尤其是在前三个月，不能做的事情，最好是要时刻注意，避免身体无法承受而带来不必要的影响。那么，孕妇到底有哪些事情不能做，需要远离的呢？现在就来了解吧。

第一、远离生活中的塑料制品

大家都知道塑料的危害，因塑料主要成分令苯二甲酸盐和双酚等化学物质都是对身体有害的，所以为了自己和宝宝的健康，孕妈妈们应该丢掉身边的塑料容器，用瓷器或不锈钢来代替塑料用品。

第二、远离灌装食品

大多数的灌装食品内衬都会含有BPA环氧树脂和双酚A，对人体有不利的影响，所以孕妇和婴儿食品都应该尽量避免灌装食品的摄入，远离灌装食品，养成健康饮食习惯。

第三、远离含化学成分高的化妆品

大家都知道怀孕期间，孕妇不能用或少用化妆品，因为有些化妆品里香气的成分中很可能包含过敏源物质，现金法律也没有要求化妆品企业标明产品中的香气化学物质，所以你也不可能知道所tuLaoShi.com用的洗面奶或者是洗发水、沐浴露中是否含有这些化学物，最好的办法就是远离这些用品。

第四、远离杀虫剂

一到夏天，到处都是蚊虫，所以你不得不用杀虫剂，但是孕妇如果不小心吸入过多的杀虫剂，可能会导致早产甚至流产，出生的婴儿也可能出现某些先天性的缺陷以及降低其学习能力等一系列的问题。所以在家尽量避免或不用杀虫剂，特别是对于刚怀孕的孕妇来说，此时的胎儿最不稳定，应该慎重。孕妇在吃水果和蔬菜时也应提防一些喷洒农药过多的农产品，水果尽量削皮吃。为了提防接触化学物质，在购买蔬菜水果时，尽量去选择一些有机食品，选择鱼类时，要慎重选择，必须避免摄食汞含量超标的鱼。 

孕期遇冬 专家支招生活保健5要点

冬天来TuLaoShi.com了，气温逐渐降低，对于身体活动不断受限的孕妈咪来说，要想安全的度过漫长的冬季，可不是件容易的事儿。既要补充好营养，又不能贪吃上火；既要保暖，又要运动。妇产科专家从衣食住行各个方面总结了冬季生活保健要点，孕妈咪们来和图老师小编一起看下吧，让冬季也成美好的回忆。

一、要严防病毒感染

冬季气温低，室内室外温差变化大，人体抵抗力降低，容易感染流感、风疹等病毒。这会给胎儿尤其是孕早期胎儿带来不同程度的伤害。因此，孕妇要注意衣着和起居，及时添加衣服，防止受凉感冒，尽量减少外出，特别是不要去公共场所，以免感染疾病。

二、保证营养

冬季绿叶蔬菜较少，准妈妈容易缺乏维生素C，应多吃些水果和新鲜蔬菜。由于冬季人体散热较多，应多吃鱼、瘦肉、家禽、蛋类、乳类及豆制品等营养丰富热能高的食品，还可以吃一些红枣、板栗核桃等干果，以满足母子的生理需要。

三、经常晒太阳

太阳光里的红外线能给人以热能，使人体血管扩张，新陈代谢加速，抵抗力增强。阳光中的紫外线能帮助人体内钙质的吸收，准妈妈负担孕育胎儿的重任，钙的需要量比一般人要多很多，以保证胎儿的骨骼发育。

冬季天气寒冷，紫外线强度相对减弱，加之人们室外活动少，容易缺钙，因此在冬季天气好时应多晒晒太阳，被褥等用品要常晒，以利母子健康。

四、保持室内空气流通

冬季门窗紧闭，空气不流通，而且取暖及生活用燃料产生的废气会加重室内空气的污染，因此应每天定时打开窗户或安装排气扇，使空气得以流通，从而使孕妇和胎儿免受空气污染。

五、注意安全

准妈妈身体笨重，重心不稳，容易摔倒。所以应穿平底鞋和防滑的棉鞋，走路要慢，迈步要小。尤其是雨雪天气更应格外小心。

除了以上几点，准妈们也要坚持锻炼。锻炼身体可以增强机体的免疫力，准妈咪要坚持锻炼，不要因为天气变冷就中断。不要因为寒冷就缩在家里，一动不动。即使待在家，可以通过做家事、做体操来活动身体。活动的好处是可以储备安产的体力，防止准妈妈过度发胖，并且增强抵抗力。

孕健康：噪音污染会影响胎儿发育

噪音其实是一种污染，严重的情况下甚至可以让人失聪。在怀孕期间，准妈妈都喜欢听些胎教音乐，但同时也要警惕各种噪音的污染。严重的噪音污染，甚至会给那些自我保护能力极弱的胎儿，带来不可预料的后果。

胎儿的内耳耳蜗是从大概准妈妈怀孕的第20周起才开始成长、发育的。所以，处于成长发育阶段的胎儿的内耳耳蜗是非常容易被低频率噪音所损害的。如果准妈妈在怀孕中接受过85分贝以上的声音，就很有Tulaoshi.Com可能会使出生后的宝宝失去敏锐的听觉。

而准妈妈在怀孕期间，最理想的声音环境是不低于10分贝，不高于35分贝。但是，现代生活中已经很难找到这种环境了。准妈妈每天接触50~80分贝的噪声超过两个小时，就会出现烦闷紧张，呼吸、心率增快，尤其是雌激素和甲状腺素分泌不足的准妈妈，就有可能造成消化功能受损。这些都会导致胎儿发育不良。

由此看来，要想让准妈妈顺利度过妊娠期，并有一个健康的宝宝，就要尽力造就一个相对安静的环境。尽管在目前的生活条件中，要完全做到这一点还是比较困难，但是在生活和工作中，准妈妈一定要尽可能创造条件，把接触噪声的机会降到最小限度。

总之，为了胎儿的正常发育，准妈妈们一定要尽可能地远离嘈杂的环境，尽量避免去机场、火车站、汽车站等噪音严重的地区，更不要在家里自己收听震摇滚乐。在听胎教音乐的时候，还要将音量控制在10分贝到35分贝之间。