准备怀孕前夫妻健康自测

准备怀孕前夫妻健康自测

　　孩子是两人爱情的结晶，其质量自然与你们的健康紧密相关。当然，这不是说一旦决定怀孕就应直奔医院，而是应该先做做自我检测。不需要借助任何医疗设备，只需根据经验，大致了解一下自身的孕育条件，做到心中有数，以便为到医院的正式检查提供参考。

　　◆你的自我检测

　　对于准爸爸来说，你应带头检查自己的软硬件是否过关。具体点说，是看看自己在生殖功能方面是否存在隐患，例如阳痿、早泄、精ye过多或过少以及睾丸异常等。

　　阳痿，在医学上被称为阴jing勃起功能障碍，大致可分为心理性阳痿和生理性阳痿两种。心理性阳痿从客观上讲并不是疾病，只是男人偶尔脆弱的一面。如果你善于调节，放松心情，很快就能重新振作。而生理性阳痿则通常是疾病的产物，如阴jing异常、动脉硬化、高血压、前列腺炎、肥胖等。此种情况下，需配合医生积极治疗。

　　早泄是指性生活时精ye泄出过早。这无疑会破坏双方的性致，而且对孩子的健康影响也很大。早泄也分为心理性和生理性两种，引起生理早泄的疾病有尿道炎、前列腺炎等等。

　　你还应仔细观测一下小生命的源泉——精ye。一般说来，正常男子一次排出的精ye量为2～7毫升。如果你偶尔一次射精量小于2毫升，可能是因为性生活过频而导致的供不应求。但如果每次的精ye量都小于2毫升，就属于病态了，应立即去医院确诊。当然，精ye量过多也并非好事。过多的精ye量通常是由精囊炎症引起，精囊炎症会分泌出大量渗出液，使精ye增多，但质量却堪忧。

　　此外，睾丸是产生精子的地方。因此，无论是先天发育障碍还是后天的诸多因素引起的睾丸病变，都会影响宝宝的健康。

　　◆帮助妻子自测

　　作为孕育小生命的主体，妻子的健康自然不容忽视。对于女人的事，你可能确实知之甚少，但关心并协助一下又何妨呢，因为毕竟孩子的健康是现在的头等大事。

　　☆她的月经正常吗

　　你可能很少关心过妻子老朋友的来去，但女性生殖方面的疾病，很多时候就是通过它反映出来的。经期的长短图老师、精量的多少、经期疼痛，都能提示妻子身体的病变。

　　若月经周期过长，可能是因为黄体功能不全或子宫内膜炎症等；月经周期过短，就应警惕子宫是否发生病变，如子宫肌瘤、子宫炎症等。经量过多可能是由子宫肌瘤、卵巢方面的疾病引起；经量过少可能是因为她根本就没有排卵，也可能是因为荷尔蒙分泌异常或子宫发育不全。

　　另外，你的妻子痛经厉害吗？虽说这是很多女人都会遇到的事情，但如果疼痛严重，则可能与子宫内膜异位、子宫肌瘤、盆腔炎、子宫发育不良等有关，应及早陪她去医院检查。

　　☆她的白带正常吗

　　白带是女性生殖健康的另一个重要晴雨表。它的量、味、色都能反应你妻子生殖系统，特别是阴dao的变化。如果她的白带突然增多或者带着难闻的异味，很可能是患上了滴虫性阴dao炎、宫颈糜烂、子宫内膜炎等疾病。如果白带的颜色变黄或黄中带白，也同样说明有炎症。若白带呈粉红色或者白色中带有几许血丝，那就更糟糕了，因为这很可能是子宫糜烂、宫颈炎，甚至不排除恶性肿瘤的可能，最好及时去医院检查并医治。

　　☆她有流产经历吗

　　如果有，那你就要检讨一下自己了，爱护妻子的身体是你的责任。无论是人工流产还是自然流产，对她身心的伤害都是很大的。特别是子宫，作为孕育宝宝的基地，需要你们共同呵护。如果是习惯性的自然流产，更是小心为妙。

孕前避免体内缺乏叶酸4对策

　　女性计划怀孕时，一定要在孕前补充多种营养素。这样，一旦受孕即可充分满足胎儿对多种营养素的需求。其中最不可忽略的环节就是补充叶酸，我国传统的饮食结构容易造成叶酸摄取不足，加之一些不科学的烹调方式也容易使叶酸遭到破坏，因此我国育龄女性普遍缺乏叶酸。

　　避免体内缺乏叶酸4对策

　　1.要在饮食上注意摄取富含叶酸的食物

　　改变传统饮食结构，除了饮食中注意安排富含叶酸的食物，还应改变烹调方法，如做菜时不要温度过高，时间不宜太长，因为叶酸不耐热，稍高的温度叶酸就容易被破坏。

　　2.孕前3个月开始补充叶酸

　　最有效的预防方法是从孕前3tulaoShi.com个月开始口服叶酸增补剂，如斯利安、玛特那、爱乐维等，一直服用到怀孕后3个月。

　　3.丈夫也应该注意摄取叶酸

　　对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足也会影响受精卵的质量，所以也应该从饮食上注意摄取叶酸。

　　4.孕早期也是补充叶酸的关键时期

　　孕早期(3-6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，所以应在此关键时候一定不要错过补充叶酸的时机，这样可使胎儿神经管发育异常的几率减少50%-70%。

　　小链接——富含叶酸的5类食物

　　绿色蔬菜：

　　莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、荷兰豆、蘑菇等。

　　新鲜水果：

　　橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨等。

　　动物食品：

　　动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

　　豆类、坚果类：

　　食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

　　谷物类：

　　大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

3个问题：你的备孕做好了吗？

　　你的生育能力受到威胁了吗?那来看看这些吧……

　　第一部分：你有这样的尴尬吗?

　　◆阳痿：在医学上被称为阴jing勃起功能障碍，分为心理性和生理性两种。心理性阳痿经过调节很快就能重新振作。而生理性阳痿则通常是疾病的产物，如阴jing异常、动脉硬化、高血压、前列腺炎、肥胖等。此种情况需积极治疗。

　　◆早泄：是指性生活时精ye泄出过早。对宝宝的健康影响很大。早泄也分为心理性和生理性两种，引起生理早泄的疾病有尿道炎、前列腺炎等等，也需要及时治疗。

　　◆精ye：正常男子一次排出的精ye量为2～7毫升。如果偶尔一次小于2毫升，可能是性生活过频而导致的。但如果每次都小于2毫升，就属于病态了，应立即去医院确诊。但精ye量过多也不行，通常是由精囊炎症引起，质量堪忧。

　　◆睾丸：是产生精子的地方。无论是先天发育障碍还是后天的诸多因素引起的睾丸病变，都会影响宝宝的健康。可通过测量其大小、触诊硬度，有无硬结、压痛、肿物，是否为隐睾来判断。

　　第二部分：你有这样的坏习惯吗?

　　◆抽烟、喝酒：经常抽烟的男性不育概率是从不吸烟男性的3倍;慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精ye质量下降。

　　◆常吃快餐：快餐食物中含有很多大豆制品，长期大量摄入会显现出一些雌性激素的效果，从而诱发男性生殖问题。

　　◆常喝咖啡：咖啡会损伤男性精子，令精子不活跃，因此科学家建议男性适量喝咖啡。

　　◆泡氧吧：育龄男子吸入超过生理需要的氧气，会累及睾丸以及精细胞的代谢。

　　◆洗桑拿：精子必须在34～35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准。

　　◆常穿紧身裤：牛仔裤等紧身裤能引起睾丸温度升高，限制阴囊部位的血液循环，给精子的生成和生存带来阻力。

　　◆长时间骑车、开车：这会让全身的重量都集中在臀部，造成前列腺和一些附属性腺的血液循环不畅，造成充血、劳损，甚至形成慢性炎症，导致孕育困难。

　　◆性生活无节制：性生活过度、或者拥有太多的性伴侣，会引发肾精亏损、肾气不足，进一步造成性机能减退、生殖功能低下。

　　◆偏食：每天都要均衡膳食特别是多摄入与生育密切相关的锌元素。还要多吃如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

　　◆依赖药物：镇静剂、安眠药、抗癌药物、激素类药等有碍于精子的生长，因此应尽量避免。

　　◆另外：暴食、喜吃海鲜、不爱喝水、频繁使用手机、笔记本电脑都会影响男性的生育能力。

　　第三部分：你所处的环境安全吗?

　　◆经常接触化学物品：经常接触如农药、除草剂、重金属铅、锅、氨甲嘌呤等工业化学品，会影响精子的生成过程。至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。

　　◆食品包装：研究发现，全球男性精子数量的减少可能与邻苯二甲酸酯的化学物质有关。而它被普遍应用于玩具、食品包装、乙烯地Tulaoshi.Com板、壁纸、清洁剂、润滑油、指甲油、头发喷雾剂、香皂、洗发液、食品罐头内涂层、可回收的牛奶和矿泉水瓶等数百种产品中。

　　◆噪音：专家提出环境中存在着能够像激素一样影响人体内分泌功能的化学物质，噪音就是其中一种。

　　◆交通污染：汽车尾气中含有大量有害物质，人体长时间接触，不但影响生殖健康，还可能增加肿瘤等疾病的发生率。