降血糖的食物 1.山药。孕妇吃山药可以降血糖,有效控制血糖含量。 2.洋葱。洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值,可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。 3.紫菜。紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富,其中紫菜多糖就对降血糖有很好的作用,空腹时食用紫菜或者用紫菜做汤、羮都可以降低血糖。 4.胡萝卜。胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等,有明显的降血糖作用,生食或者捣汁喝都可以。 5.黑木耳。黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用,而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质,孕妇吃黑木耳不仅可以降血糖,还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。 6.苦瓜。现代临床报道,苦瓜有明显的降血糖作用,而且苦瓜可以有很多种吃法,可以用作做凉菜或者煎汤,也可以晒干后泡茶或者绞汁喝。但是苦瓜性凉,孕妇不要多吃。
榴莲 孕妈是否可以吃?
准妈妈在怀孕期间,衣食住行都是需要特别注意的。可不可以吃什么,吃了会有什么样的后果,更是准妈妈必须要关注的。众所周知,榴莲浑身都是宝,是很好的滋补品。但是,准妈妈吃榴莲好吗?
一只榴莲三只鸡是民间对榴莲的形象比喻,因为它有大补的功效,对于病后体弱和产后的妇女而言,效果更是明显。榴莲对于活血驱寒也有很好的作用,可以缓解胃寒和女性的痛经。 水果之王是人们对榴莲的美称,它的果肉中富含多种维生素,营养价值很高,香味独特,营养价值很高。榴莲中除了有很高的糖分外,还含多种维生素、钙、脂肪、蛋白质、铁和磷等。吃榴莲可以对身体起到很好的补养作用,是很好的水果类营养来源。从这点上看,准妈妈是可以吃少量的榴莲。 但是因为榴莲中含有丰富的纤维素,它在肠胃中容易吸水而膨胀,如果准妈妈吃太多会对肠道有阻塞作用,导致便秘。如果是原来就很容易出现便秘现象的准妈妈,更是会加重肠胃的负担。 而且,榴莲性温,含有较高的热量和糖分,多吃容易上火,很容易会有喉咙疼痛、烦躁、失眠等现象,导致准妈妈胎热,对宝宝的健康产生伤害。准妈妈吃榴莲,血糖也会升高,导致宝宝过重,会加大生出巨大胎儿的机会。所以,准妈妈应该要少吃,最好是不吃榴莲。孕妇还能吃火锅吗?
女人怀了宝宝之后会很开心,但可能有些人对饮食知道的不是很多,比如说怀孕了还能不能吃火锅呢?吃火锅会有哪些危害呢?
其实,对于平常人来说,也要少吃火锅,因为火锅的汤料都是反复煮沸过的,不但没有什么营养,还会增加一些有害的毒素。对孕妇而言,就更加不要去吃火锅了,也不要用火锅的汤来下面条或者做菜等。
吃火锅一般有以下几种危害:
1.孕妇吃火锅很容易让弓形虫进入体内,因为火锅里的羊肉、猪肉、牛肉里可能寄生有弓形虫,而人的肉眼又看不到它,火锅短时间的加热并不可以把它杀死,所以用烫火锅的方法吃肉类很容易感染弓形虫病。
2.火锅汤里嘌呤、油脂、有毒成分多,维生素、蛋白质、微量元素少。别看火锅里有很多的牛羊肉、海鲜、菇类、动物内脏、蔬菜等,但这些食物的营养很大一部分经过加热会溶解到汤里面,多钟营养经过长时间加热、反复加热,会慢慢消失掉或者复合成有害物质。其中,火锅里产生的嘌呤物质大多溶到了汤里面,人喝了以后会产生大量的硝酸,危害人体。
3.火锅汤里有大量钠离子、钾离子、胆固醇,如果患有肾病、高血压www.Tulaoshi.com要小心点吃,另外老人也要小心。
4.火锅汤里有大量的油脂、高热量物质,会导致肥胖。
5.火锅汤里面的硝酸盐、亚硝酸盐含量非常非常高,有致癌的可能。