看孕妈咪指甲 有效预测健康状况

莫让无处不在的辐射伤害到孕妈咪

电子科技时代方便了生活的同时，也留下健康隐患，因为电子产品在使用过程中无可避免的会有辐射产生，虽然这些辐射看不见摸不着，但是对于人体影响还是有的，尤其是对于特殊人群孕妈咪来说，辐射影响一定要重视起来。

孕早期胚胎分裂旺盛，若是长期遭受辐射的影响，容易引起基因变异，不利于优生优育，因此准妈咪们从怀孕开始就要做好防辐射的准备，给宝宝一个零辐射的温馨安全环境，让他们能够健康成长。

第一、 孕妈咪远离电脑

电脑的辐射很大，孕妈咪从怀孕后就要尽量少接触电脑，平板也是如此，千万不要将平板电脑放置在腹部，这样辐射源离胎儿的距离太近了，容易影响到宝宝，如果实在是要用电脑，那也要尽量的缩短时间，使用过程中要远离几处辐射比较大的地方，像是主机后方，键盘等。

第二、 少用手机

手机对于现代人士来说天天不离身，但是怀孕之后，孕妈咪也要克制下自己玩手机的欲望了，能够少接触就少接触，有电话的话尽量用固话来代替，另外手机上面最好贴一个吸收辐射的配件，市面上都是有卖的，品质较好的吸收www.Tulaoshi.com辐射配件效果还是很不错的。手机在接通的时候辐射最大，所以在使用过程中，最好可以离耳朵有一定的距离，准妈咪若是使用手机，最好可以配备一个耳机。

第三、 少看电视

电视是一个很好的消磨时间方式，但是对于孕妈咪来说每次看电视最好可以控制好时间，每次不要超过一个小时，因为电视看久了不仅辐射大，而且对眼睛和脊椎来说都是有不小压力的。建议孕妈咪为了能够更好的控制看电视机的时间，不要追剧啦。

第四、 少用微波炉和电磁炉

现代家居中这两种产品也是经常使用的，但是他们的辐射比较大，可能会影响到孕妈咪和胎儿，因此准妈咪尽量不要使用，如有需要可以请家人代劳。

总结：为了能够有更好的防辐射效果，孕妈咪可以去专卖店买一件适合自己的防辐射衣，这样子更加能够保障自己不受到辐射影响，另外怀孕期间尽量少去些嘈杂，人多的地方，避免意外的发生。 

有益健康 孕妈不妨做做普拉提

孕期适量的运动有利于孕妇和胎儿的身体健康，现在大多数的准妈妈认为，在她们怀孕期间，最好的健身方式之一就是做普拉提这种健身体操。今天就来为大家介绍一下是普拉提它的作用是什么？

在怀孕期间，普拉提是很多准妈妈保持身体健康的核心力量。准妈妈如果做了普拉提这种运动就会使她们的骨盆底和腹部肌肉都能得到很好的发展，准妈妈在生产的时候也会更安全和更容易。

如果你从来没有做过普拉提，你应该去找一门教产前普拉提课程的指导老师，这是非常重要的。指导老师能够给你一些你想要关于如何做好这项运动的一些意见。大多数的医生都会建议孕妇不要做普拉提里面的较为激烈的或者是难度较高的动作，尤其之前没有做过这类运动的基础的孕妇。

尽管你Tulaoshi.com在运动之前已经吃了一些食物，但是锻炼也许会使你消耗卡路里的，产前的普拉提健身方式不会真正的改变你的生活饮食习惯。在产前如果你想做普拉提这种健身运动的话，首先也要考虑你自己的身体状况。普拉提有益孕妈身心健康，将更好地缓解孕妈的紧张心情，还可以更好的调整身材。

随着你的身体发生变化，你需要认识到你身体的重心也会随着转移。特别是当你在做普拉提的时候，你更应该注意点，比如说你在垫子上站起来和坐下去的时候，练习打球的时候等，都要保持重心的稳定。

经常做普拉提，可以让你生完小孩后迅速恢复体能。避免生宝宝时带来的后遗症。对于那些生完孩子，想恢复孕前身材的妈妈们，普拉提也是一种非常合适的健身方式。普拉提能帮助你拥有扁平的腹部、肌肉的结实、身体的协调和柔韧的运动，而且能够舒缓全身肌肉及提高对人体躯干的控制能力。

瑜伽对于女性来说是非常不错的调理方式，更好的做到新陈代谢，尤其女性在心情烦躁的时候，经常做瑜伽也会很好的调整好心情。 

看孕妈咪指甲 有效预测健康状况

准妈妈们知道吗？你身体的健康状况是可以通过你的指甲来查看的。准妈妈们平时只要注意观察指甲上的微妙变化，便可预测自己的健康状况。那怎样的指甲才健康呢？准妈妈们能不能做指甲呢？

健康准妈的指甲应平滑光洁，甲面无纵横沟纹，甲上无干扰斑，指甲对称，不偏斜，无凹陷或末端向上翘起现象，外观呈美丽的粉红色。准妈们，你们也来看看自己的指甲吧！有没有以下几种情况：

第一种情况：贫血

如果孕妇的指甲形状象一个小匙子，甲色苍白，那么就有贫血的可能。

贫血症状还伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或冒金星的现象，同时，精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中，甚至会晕厥。如果发现你的指甲是这样的话，那你就要赶紧上医院检查了，接受专业的治疗，在医生的指导下，孕妇可以口服铁剂，也可以食补，严重的话可能就需要输血了。

第二种情况：缺乏锌元素及维生素B6不足

如果孕妇的指甲无光并且全部是白色的，这也许是缺乏锌元素及维生素B6不足的表现，也可能是有肝部疾病的征兆。孕妇会常觉得手脚发凉、精神很差、易疲劳，而且，皮肤特干燥、粗糙，毛孔粗大。一方面要增强血液循环，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。另一方面，饥、饱不匀的不良饮食，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以白指甲孕妇产检的时候别忘了化验肝功能。这时大家可以多喝水，补充微量元素，饮食平衡。

第三种情况：妊娠期糖尿病

如果孕妇的指甲发黄，很容易折断，做家务的时候轻轻碰撞一下，指甲就会整片整片地往下掉，那就要警惕有没有妊娠期糖尿病了。妊娠期糖尿病将危及大人和胎儿健康，普通人患糖尿病的明显症状是三多一少，多饮、多食、多尿和消瘦，孕妇却没有什么明显症状，不易发现，通常要靠抽血筛查和做糖耐量试验。

通过对指甲的外形，颜色，还有质地可以大概的估测准妈妈的身体状况，所以准妈妈们不适合做指甲，因为那不仅会遮住你tuLaoShi.com原来指甲，还会让指甲油这些物质伤害到你的宝宝。看准妈妈指甲预测健康状况，虽然不是什么大问题，但是如果不去注意最后就有可能发展得更加严重了。