产后腰痛怎么办?
大多女性产后会普遍存在腰痛的现象，这是什么原因引起的呢？专家认为，孕产妇的腰痛，更多的是没有注意孕期和产后的生活细节，一些危险动作加剧了腰背痛。
tuLaoShi.com 产后腰痛怎么办？哪些原因导致产后腰痛？很多女性在生完孩子之后会普遍的发生腰痛的现象，这是什么原因引起的呢？母婴健康专家认为，孕产妇的腰痛，更多的没有注意孕期和产后的生活细节，一些危险动作加剧了腰背痛。因此，图老师小编提醒每一位女性，要最好孕产疾病预防，应一定从孕期就做起防范工作。
危险动作之一 孕妇吃得太多，胎儿长得太大
孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。
有了这种特殊的生理变化，站立的时间稍微久一点，孕妇的背部肌肉、韧带就会过度紧张而出现腰背部、骶骨疼痛。
因此，孕期孕妇的体重不能增加太多，这会增加孕妇的腰部负担，很有可能引起腰酸背痛。一般来说，整个孕期体重增加25斤为宜。
危险动作之二 俯身弯腰干重家务活
怀孕5个月之后，婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，因此，要尽可能地避免俯身弯腰的动作，以免给腰椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面捡东西，应先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上，蹲下来再捡拾物品，而不是直接俯身弯腰。
另外，孕产期要注意休息，勿使身体过度疲劳，经常久站、久蹲、久坐等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。
危险动作之三 仰卧直接从床上起身
当腹部隆起，很多孕妇起床时，总是叫老公帮把手，不是拉她起身，就是从背后推一把才能起身。罗艳霞说，这两种方法都不对，直接从仰卧的姿势起床肯定对腰部肌肉造成影响。
一般来说，孕妇不宜仰卧，以为侧卧好，特别以左侧卧位感觉最舒服，为了让全身放松，可以在两腿之间放一个垫枕头。如果还觉得背部显得空，还可以在背部放一个小枕头，可以靠一靠。孕妇的床上放多少枕头都不为过，只要让自己觉得舒服就行。
孕妇从床上起身时，要缓慢有序地去进行，避免腹部肌肉紧张。仰卧起身前，先要在床上转动身体变为侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节、手臂支撑起身体，腿部从床边移开并坐起来。
危险动作之四 就着孩子喂奶，姿势不良
超过90%的妈妈给孩子喂奶的姿势不对，罗艳霞说，很多妈妈都是‘就着孩子’，自己侧身、弯腰等姿势喂奶，采取这种姿势给孩子喂奶，往往会使妈妈的腰部肌肉总处于紧张的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。
给宝贝喂奶时注意采取正确姿势，就以坐着喂奶的姿势为例：妈妈坐在椅子上，尽量靠里坐，在背后加一个靠垫，这样可让腰背有支撑的力量。然后在脚边放一个小凳子，把一只脚放在小凳子上，给孩子喂奶的时候，最好在膝盖上再放一个枕头，这样就抬高了宝宝的位置。喂奶的时候，孩子头枕着妈咪的胳膊，妈妈可舒服地用手臂托着宝贝的后背，宝宝的重量都落在妈妈的大腿上，大大减轻了妈妈的腰部肌肉的负担。
危险动作之五 做时尚辣妈，太早穿高跟鞋
现在很多孕妇都是80、90后，即使是做了妈咪，也要靓、要辣，有个90后的女孩子，生完孩子还没一个月就穿着吊带裙和高跟鞋出街了。罗艳霞说，这其实对孕产妇非常不好，产后过早地穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及腰部，使腰部产生酸痛感。
专家还强调，产后还要注意保暖，避免头、腰、关节等部位直接吹冷风，过早接触冷水，过早穿超短裙和吊带裙都不利于产妇的恢复，很容易遗留下月子病。
危险动作之六 躺的时间太久，不下床活动
很多妈咪产后很娇气，不愿意下床活动，总是躺或坐在床上休养，躺的时间太久，腰部肌肉缺乏锻炼，也容易出现腰痛。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuezi/）因此，专家认为，孕产妇不要贪图安逸过多躺卧，在孕早期就应坚持做散步等适当运动，或适当做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度。
顺产后24小时、剖腹产48小时之后就可以做产后康复按摩，而产后第2天就可以做产后保健操，以利于腰部肌肉的恢复。
因此，小每一位女性，要做好孕产疾病预防，应从孕期就做起防范工作。
（本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后疾病栏目发布）产后骨质增生是怎么形成的
产后的妈妈们，如果护理不得当的话，特别的容易出现一些产后的疾病的。比如说骨质增生就是其中的一种的。为什么产后会出现这种疾病呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。骨质增生症又称为增生性骨关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，导致骨关节变形，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。多发于中老年人，但产后妇女亦是高发人群。 临床发现，骨质增生的发病原因包括： 1、风湿、类风湿疾病到晚期可引起骨质增生发生。 2、肿瘤性骨质增生：部分骨肿瘤可有明显的异常的骨质增生现象，如骨母细胞、成骨肉瘤等肿瘤。 3、慢性炎性骨质增生：慢性化脓性骨髓炎以及部分骨骼感染性疾病常有骨质增生的表现，这是因为炎症刺激骨组织异常增生的结果。 4、外伤性骨质增生：如骨折后，骨折断端的血肿机化以及骨膜都可引起骨质增生。骨折愈合出现的骨痂也是一种特殊类型的骨质增生现象。 5、退行性改变骨质增生：包括骨骼退行性改变引起的骨性关节炎，颈椎、腰椎不稳定引起的小关节增生、椎管狭窄，还有一些，如跟骨上的骨刺等都可以引起骨质增生。 6、因工作的性质和特点，造成某些关节部位长期、大量地超负荷活动，也极易引发该关节部位的骨质增生，如长期伏案工作的文字工作者、电脑工作者等患颈椎骨质增生、手指关节骨质增生和手腕关节骨质增生的比例很高，患者年龄也比较年轻。 而对于骨质增生的高发人群之一的产后妇女，则较多是由于下列原因诱发骨质增生： 1、产后经常抱孩子或做家务，就有可能导致腰椎或手指关节骨质增生。 2、产后受凉，尤其是劳作后立即接触凉水，容易引发骨质增生。 3、孕期腰椎等承受压力过大，产后坐月子调养不好。 图老师小编提醒，产后的妈妈们，一定要有良好的生活习惯的，如果长期的一个姿势，是特别的容易导致骨质增生的出现的哦，希望有这样习惯的妈妈们一定要改正。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后疾病栏目发布）
产褥中暑怎么办?
夏季高温炎热，如果新妈妈坐月子将自己裹得严严实实，是很容易中暑的。产褥中暑是指在产褥期因高温环境中体内余热不能及时散发，引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病，产褥中暑处理不当可能会导致死亡。
产褥中暑处理不当可能会导致死亡
产褥中暑表现为高热，水、电解质紊乱，循环衰竭和神经系统功能损害等。本病起病急骤，发展迅速，处理不当可遗留严重的后遗症，甚至死亡。
产褥中暑关键在于预防，做好卫生宣教。破除旧风俗习惯，居室保持通风，避免室温过高，产妇衣着应宽大透气，有利于散热，以舒适为度。
夏季多喝水，尤其要补充盐水。体温较高者应立即给予冷水、酒精擦浴，快速物理降温，大多轻症患者能得到控制。
产褥中暑如处理不当可能会导致死亡，产后护理中，我们要做好产褥中暑的预防工作。如果您发现了产褥中TuLaoShi.com暑的症状，要及时正确处理。
（本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后疾病栏目发布）
