怎样安排好孕前生活

怎样安排好孕前生活

　　孕前生活节律的调适，其主要指标是要有利于夫妇双方精神饱满、畅快，身体机能活跃、旺盛，即所谓养精蓄锐。由于每对夫妇的精神素质及机体素质千差万别，因而只要有助于达到上述指标就好，不必拘泥于某种模式。但是，对生活节律的调适不论采取什么样的独特方式，都最好是以激活生活的潜力，丰富生活的色彩，诱发生活的情趣为首选。形成这样的生活节律，足以为后代提供最好而又充满活力的基因，是对生育最好的投资。

　　良好的生活节律的形成和维持，有赖于良好的生理机能和心理状态，譬如，孕前要建立一系列的生理机能保健措施，针对婚前检查所发现的有关疾患和不够理想的生理机能问题，进行治疗、调养和功能性锻炼，特别是要保持精ye的正常成分和卵子成熟的质量以及生殖器官的健康状态。如有可能，同时又有必要，还可以在孕前主动接受生育门诊的指导。有时为了补救身体素质的某种欠佳的状况，夫妇也可以分别坚持进行体育活动。在心理方面，主要是要注重孕前心理的调适，以形成良好的情绪状态和积极的心境。这将有助于夫妇双方克Tulaoshi.com服孕前的种种不适应状态，形成愉快的心境和特定的孕前生活节律。

怎样才能尽快怀上小宝宝？

　　新婚夫妇渴望家庭中添个称心如意的娃娃，这是人之常情的事。但有的人如期结果，有的却迟迟不孕，甚至为不孕相互埋怨，影响夫妻感情。那么怎样能尽快怀上小宝宝呢?这里向夫妇们介绍点尽快受孕的知识。

　　多数妇女排卵是在下次月经前14天左右。根据精子、卵子的成活时间计算，在排卵前2～3天及排卵后1～2天为易受孕期，其余的时间则为安全期(由于女性排卵往往受精神、身体状况等因素影响;所谓安全期仅仅是相对而言)。夫妻双方为了尽快达到怀孕的目的，在安全期应尽量减少房事，以便养兵千日，用兵一时，当易受孕期到来的时候，尽量不要错过房事，这样便极可能达到夫妻间的愿望。

　　在易受孕期，宫颈粘液增多，稀薄而透明。见到这种粘液，可考虑时值排卵期或排卵前期。在易孕期间，一般妇女无特殊不适，少数人可感到下腹酸疼及坠疼，此即称为排卵痛。结合基础体温测定，也可推测卵期。妇女在排卵期时，体温可增高0.3～0.5℃，也就是说当你的基础体温是37℃时哪么排卵期的体温应该是37℃加0.3～0.5℃，体温升高应排除患病所致的体温升高因素。

　　最近，英国皇家医学院研究出一种预测妇女排卵期的新方法，此法通过测定手指血流量，就能检测出被测试者是否正处在排卵期。测定手指血流量的装置，取代了让妇女每天测量体温来检测是否处在排卵期的方法。这个装置有50毫米长，带在手指上就可测量，简便、实用。

　　美国科技人员根据妇女在排卵期前后，由生殖器官分泌性激素，通过血流和神经传导到达全身各组织，并将化学能转换为生物能，产生对异性高度敏感性的原理，试制成一种微型电脑手表，使对异性的高度敏感性储存于手表内，并能准确地反映妇女排卵情况。当妇女处于排卵期，手表显示危险二字，表示此时进行性生活，极可能怀tulaoShi.com孕。如果怀孕了，手表也会显示出怀孕的信号。

　　我国目前尚无简便、易行、准确、可靠的排卵测试法供使用。又因排卵的过程受外界环境、情绪、健康状态、营养状况等因素的影响，可能出现排卵提前或推迟，也可能发生额外排卵，因此安全期受孕也是可能的。我国女子一般从18岁开始，卵巢生殖机能及内分泌机能进入最活跃的阶段，并能持续约30年左右。夫妻间只要感情融洽、生活规律，女方排卵一般都是周期性的，那么就在这个周期性的排卵中，尽快而科学地孕育自己的小宝宝吧。如果夫妻间在易受孕期没有错过房事，仍然多年不孕，就要考虑是否由于生殖系统疾病或缺陷所引起的了。

怀孕前丈夫的特别注意事项

　　要孕育出一个健康、聪明、活泼、可爱的小宝宝，不仅是妈妈的责任，根据新的科学研究发现，和爸爸也有密不可分的关系。美国得克萨斯州大学医学院的专家们发现，男性在接触某些农药后，可使精子细胞内的脱氧核糖核酸(DNA)发生微妙变化，其妻子怀孕后的流产现象比一般人多，并有可能造成后代的精神行为异常。科学实验证明，受损害的精子需要70天左右才Tulaoshi.Com能排除干净。因此，从事喷洒农药除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。重金属铅、镉等可以破坏男子的血睾障，进而影响精子的生成过程；氨甲嘌呤，棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工业化学品，可以影响精原细胞。因此，在妻子受孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。冶金、化工等企业要加强科学管理，防止有害有毒物质跑、冒、滴、漏。不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力，和使畸形精子的数目大量增加。因此，想让妻子怀孕，丈夫更不能滥用药物，不要使用含雌激素的护肤脂。

　　为了生出漂亮健康的宝贝，爸爸还要做到不偏食。精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，精氨酸及多种维生素等，如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或许会产生一些低质精子。因此，想让妻子怀孕期间，丈夫在做到不挑食偏食的前提下，适当多吃些富含锌、精氨酸等有利于优质精子形成的食物。如牡蛎、甲鱼、鳝鱼、河鳗、墨鱼等。

　　酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子。国外从事优生优育的专家建议：在使妻子怀孕之前，要戒除烟酒，至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。

　　保持良好稳定的情绪对于优生也很重要，若经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统，内分泌功能，睾丸生精功能以及性功能不稳定，也影响精子的产生和质量。

　　在注意上述问题的基础上，还应注意选择最佳的气候、同房的环境、夫妻双方应在最佳的精神状态等，这样才能保证生出优质宝宝。