鸡脚烧鹌鹑蛋

淮山芡实粥

　　在女性朋友们的妊娠期间，大多都会感到会感到身体各个地方的不适，像是失眠多梦、烦躁不安、情绪低迷等等。这款淮山芡实粥补益脾胃、养心安神，对孕妇心神不宁、TuLaoShi.com失眠多梦、面色暗淡发黄、记忆力减退、注意力不集中等症状都有很好的食疗效果哦。

　　淮山芡实粥的做法教程：

　　1、将粳米洗净，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬。

　　2、把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。

　　3、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可。

　　成品图：

　　以上就是怎么做女性补益美食淮山芡实粥的详细做法啦，准爸爸和准婆婆奶奶们可以在家做给孕妇妈妈们吃哦，真是一款不错的适合孕妇食用的美食呢。

鸡脚烧鹌鹑蛋

　　鸡脚烧鹌鹑蛋的主要用料是鸡脚和鹌鹑蛋，一个富含胶原蛋白，一个富含蛋白和多种矿物营养成分。不仅营养双重而且还不会显得的油腻。因为是适合孕妇的美味,所以没有加太多的大料,简单的用生抽调味,老抽上色即可。好吃的鸡脚烧鹌鹑蛋如何做来看聚餐网的详细教程。

　　鸡脚烧鹌鹑蛋的做法教程：

　　1，锅内烧点开水加米酒，把鸡脚焯下水，过凉水备用;鹌鹑蛋煮熟剥壳待用。

　　2，炒锅热油，爆香姜葱蒜，倒入鸡脚炒至表面微黄。

　　3，倒入提前煮熟剥壳的鹌鹑蛋，然后再依次倒入米酒，生抽,老抽，糖和盐翻炒均匀。

　　4，加水没过材料，大火煮开转小火煮20分钟。

　　5，加入米醋大火收汁，起锅前洒葱花即可。

　　鸡脚烧鹌鹑蛋的成品图：

　　以上就是鸡脚烧鹌鹑蛋的家常做法，可以说是非常的简单的。相信即使不会做菜的朋友们，也很容易就能上手。这道菜的鸡脚和鹌鹑蛋都很入味，吃完后嘴巴上粘粘的,那可全是胶原蛋白汁呢。而且浓浓的汤汁用来拌饭，那可是绝对美味，比吃肉都香。这道菜适合孕妇吃，所以调料精减。如果家里没有孕妇的话，可以放些辣椒，味道会更棒哦。

鸡肝豆苗汤

　　鸡肝豆苗汤是一道适合孕中期的准妈妈食用的美味佳肴。其中豆苗属凉性食物，可以去除在妊娠期准妈妈们的内火淤积以及烦闷不安，鸡肝内含有丰富的卵磷脂，有利于胎儿的神经发育。一款鸡肝豆苗汤味道鲜美却又不失营养，很适合准妈妈们食用哦。

　　鸡肝豆苗汤的做法教程：

　　1、摘去附在鸡肝上的苦胆，略洗；豌豆苗洗净。

　　2、将鸡肝切薄片，加料酒和适量清水浸泡2分钟。

　　3、锅内放入鸡汤烧开，保持微沸状态，撒入鸡肝，以小火氽至于嫩熟捞出，放入汤碗内，上面放上豌豆苗。

　　4、撇去锅内汤面上的浮沫，下精盐、味精、胡椒粉调好味，烧沸起锅，倒入汤碗内即可。

　　成品图：

　　以上就是鸡肝豆苗汤的详细做法详解了，看着比较清淡，对孕中和产后的妈妈们来说是非常补益的，不但能补铁补血，还能对宝定的发育很有帮助。大家可以试着做给准妈妈们食用。