怀孕前要了解自己的身体

super丶森哥哥

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2015-12-04 16:23

现在都是一个孩子,优生优育少不了,但准备工作要始于孕前。如果有一天你们决定要个可爱的宝宝,别忘了先拟订一份详细的孕前计划,这样可为健康宝宝的到来做好充分的准备。我们

准备怀孕应该怎么计划

  现在都是一个孩子,优生优育少不了,但准备工作要始于孕前。如果有一天你们决定要个可爱的宝宝,别忘了先拟订一份详细的孕前计划,这样可为健康宝宝的到来做好充分的准备。我们当时就准备了十个多月,当然有些辛苦,但为了下一代,还是值得的。

  第1阶段(孕前10个月)

  【调整生活方式】

  准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用,使精子不正常;喜欢喝咖啡的准妈妈,也要把量限制在一天一杯之内,至于可乐等饮料最好彻底请出食谱,代之以新鲜果汁或蔬菜汁;此外,准爸爸最好还是不要留须,哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过,因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物,通过呼吸进入体内,影响生产精子的内环境,也可能在与妻子接吻时,各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。

  【做个全面体检】  

  孕前做体检,评估一下自身的健康状况,是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动,你可以去医院计划生育科或是妇科,向医生说明来意,请她们指导你做相应的检查。如发现疾病,应尽快医治,以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

  【测体温、验精ye】  

  基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温,从月经到排卵前的这段时间,体温比较低。当开始排卵的时候,体温急剧升高,黏液分泌旺盛,表明是受孕的好时机。连续几个月的记录,可以检测出排卵的稳定程度。另外,让丈夫也去医院,在医生的帮助下,采集精ye样本,分析精子的数量、移动性和活力,判断是否有足够的、高质量的精子。

  【与宠物谨慎相处】  

  带宠物去医院也做个体检,并检测一下弓形虫病抗体,如呈阳性,你依旧可以把它留在家里。只是需要注意,从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次,以确保百分百的安全。 

  【远离不安全环境】  

  如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等,在准备受孕期间,要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂;一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的;在办公室应每隔3小时离开一下空调环境,去户外透透新鲜空气。

  第2阶段(孕前6个月)

  【精算出排卵日】  

  为了提高受孕率,要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天,如果平时月经周期不够准确,也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。

  【选择受孕时机】  

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqian/)

  专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节,天气比较凉爽,各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜,以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品,为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。等到寒冬时节,准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期,临产时,正是凉热适宜的春末夏初,避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子,也有利于新妈饮食Tulaoshi.com调理和身体恢复。

  【与牙医约会】

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqian/)

  牙齿对怀孕有着特别重要的影响,尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候,就应该及时修补。因为整个孕期,准妈妈都是不宜拜访牙科的,X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健,洗一次牙,确保牙齿健康,以免后患。 

  【开始有规律的运动】  

  在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕,可促进女性体内激素的合理调配;确保受孕时,女性体内激素的平衡,与受精卵的顺利着床,并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度,避免怀孕早期发生流产;还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择,即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度,但要注重坚持。

  【养成好的膳食习惯】  

  不同的食物中所含的营养成分不同,含量也不等,尽量应吃得杂一些,不要偏食,养成好的膳食习惯,能确保今后自己和宝宝都健康。

  不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉,以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取;此外,足量的维生素也是不可偏废的,如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源;特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸,专家们普遍建议,准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片,在使用的计量和用法上就有更安全的保证。如果你的体重超常(偏瘦或偏胖),那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以,体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。  

  【改变避孕方式】  

  虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低,有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠,但如果你有提前生育的意向,医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药,而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

  第3阶段(孕前3个月)

  【调整性生活频率】  

  在计划怀孕的阶段里,要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数,以保证精子的数量和质量。  

  【考虑TORCH筛选】  

  这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险,最大限度保障生育一个健康的宝宝。

  第4阶段(前1个月)  

  经过长时间的准备,双方的身体都处在孕育宝宝的状态了,现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里,应尽可能地放松心情,放弃一切防范措施。为了增加命中率,选个最容易中标的夜晚同房,一个可爱而健康的准宝宝就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。

  图老师健康网温馨提示:药店有卖排卵试纸的,1.5~2元/条,同早孕试纸使用方法一样,简单易行。

怀孕前要了解自己的身体

  是否患有长期的疾病

  假如你患有一种病,例如糖尿病或癫痫,在你打算怀孕之前就应告诉医,医生可能要更换给你治疗所用的药物。因为这些药物可能对胎儿有影响,或者会使你较难受孕。

  是否正在或曾经服用避孕药丸

  若你想要受孕,此前就要完全停止服用避孕丸,使身体恢复到正常的月经周期。

  最好等到有三次月经周期后才怀孕,在此期间可用避孕套或子宫帽。如果在规律的周期尚未重新建立前就受孕的话,比较难算出婴儿的预产期。

  你或你丈夫有无遗传性疾病的家族史

  有些疾病是遗传的,例如血友病及囊性纤维变性。如果你丈夫的近亲中,有患遗传性疾病的人,就有可能传给你的tulaoShi.com婴儿。在你打算怀孕前先去看医生,必要时医生会介绍你去看遗传学专家,他能估计出你妊娠的危险性有多少。有一点也许会使你放心,即多数情况下,只有当父母双方都有这种疾病的遗传基因时,儿童才会真正有遗传到这种病的危险。

  在工作中是否接触到化学品,铅,麻醉剂或X光

  这些都会影响你受孕的机会。或者给胎儿带来危害,所以要告知医生。在你怀孕前调换一个较为安全的工作是合乎情理的,或者至少要尽量避免这些危害。你一旦怀孕了就应有进一步保护自己的措施,如果你的职业包括抬举重物,医生会建议你调动工作。现在认为电视、电脑对胎儿无肯定损害。

  是否吸烟或饮酒

  一旦打算怀孕,你和丈夫就应停止吸烟和饮酒,因为烟草及酒精对男性和女性的生育力都有影响。此外,吸烟、饮酒对生长中的胎儿以及出生后对婴儿的健康都有损害。

 你有足够的运动吗?

  为了保持身体健壮,你应有目的地进行某些运动,例如,每周至少有1~2次慢跑或游泳。

  饮食是否有益健康

  如果你吃的是由丰富的新鲜食物合理搭配而成的饮食的话,将会增加你受孕的机会并且也会有一个健康的婴儿。

  你的体重有多少

  理想的情况是:至少在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。为此,如果你是严重的超重或体重过轻的话,要去看医生并听取如何获得正常体重的意见。除非你有严重的体重问题,否则在妊娠期间千万不要节食。因为节食会使身体失去维持生命所必需的营养。

怀孕 我们最需要知道……

  对妈妈们来讲,怀孕是一生中最令人激动的时期,也是你一生中最美丽的时期!你的宝宝每一天都在改变你的身体,你的生活每一天都因此而发生变化!准妈妈们一定已经从各种渠道tulaoShi.com了解了很多有关怀孕、分娩的许多信息,研读了很多有关的书籍,在这里,我仅从医生的角度,阐述几个重要的方面。

  预产期的计算

  一般典型的怀孕,是从最后一次月经的第一天开始,共40周。大概只有1/20的妇女恰好在预产期这一天分娩,许多妈妈们可能在预产期前、后两周内临产分娩。如果你的月经很规律,约28-30天为一个周期,则根据最后一次的正常月经的第一天的日期,月减3或加9,日加7,即为你的预产期。

  如果你的月经周期延长或缩短,则可能会后延或提前;如果你的月经不规律或记不清,有时医生需要根据B超或其他检查来判断。

  何时开始做产前检查

  当你计划怀孕时,首先应当做一次怀孕前的咨询,听取医生的建议,做一些必要的化验和检查,我在上一篇文章已经详细讲述。当你发现自己已经怀孕了,你就应该开始你的定期的产前检查了。一般来讲,第一次产前检查的时间,应该从最后一次月经开始的第一天算起的第6-8周为好。如果出现不正常的出血、腹痛则应尽快到医院检查,以免因宫外孕、或先兆流产等原因耽误治疗。在怀孕早期的检查中,可能包括 盆腔检查(包括子宫颈防癌检查)、血、尿化验、B超等,并计算你的预产期。以后,医生会根据你的情况预约定期的检查。产检对一个完全正常的孕妇,28周之前一般一个月一次,28周-36周每两周一次,36周以后应每周一次。

  胎儿发育和遗传缺陷的检查

  这些检查在怀孕的不同时期进行,能够帮助发现胎儿发育异常。这些检查又分为胎儿出生缺陷(畸形)的筛查和诊断性检查两类。

  筛查试验:其结果说明,胎儿发生某些缺陷或异常的概率是否增加。

  唐氏筛查:在妊娠15-20周进行。妈妈的一组血液检查,根据其结果,并依据妈妈的年龄、体重、人种、孕周等多因素,计算出某种胎儿畸形(指一种染色体异常引起的胎儿畸形)的概率是多少。如果结果为阳性,仅仅说明概率较高,需要做进一步的确诊试验;如果结果为阴性,也意味着发生概率较低,并不能保证胎儿没有此种畸形。

  早期筛查:在妊娠10-14周进行。通过超声波检查观察胎儿的颈部透明层的厚度,并结合妈妈的血清检查,以发现胎儿的唐氏综合征和18三体等染色体畸形的风险。

  超声波检查:根据孕周,筛查主要的、大体的畸形。

  诊断性试验:

  羊水穿刺:在妊娠15-20周进行。通过提取和培养羊水中的胎儿细胞,进行染色体分析检查,以判定胎儿是否存在染色体的异常和缺失。

  绒毛穿刺:在妊娠10-12周进行。通过提取绒毛组织中的胎儿细胞,进行染色体检查。

  全面的超声波检查:在怀孕的20周左右进行。观察胎儿各主要器官的结构形态,了解有无大体外观上的畸形。为胎儿染色体异常的结论提供形态依据。

  需要明确的是,到目前为止,任何一项检查都不是完美的,有的胎儿畸形,靠现有的技术水平,难以作出诊断,即使是诊断性检查,也不能发现所有的畸形。

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