产后四肢怕冷的调理方法

产后四肢怕冷的调理方法

　　产后四肢怕冷很多时候是由于产妇坐月子时受凉造成的。中医认为，产后百节空虚，产后元气、津血俱伤，腠理疏松，生活稍有不慎或调摄失当，均可致气血不调，营卫Tulaoshi.com失和，脏腑功能失常，冲任损伤而变生产后诸疾。产后营血亏虚，经脉失养或风寒湿邪乘虚而入，稽留关节、经络，就易导致产后四肢怕冷、关节疼痛，俗称月子病。

　　对于该病的调理，专家提出了四种方法，但均须在医生指导下进行：

　　1.中药汤剂

　　⑴黄芪桂枝五物汤 黄芪桂枝五物汤具养血益气、温经通络的作用，可加当归、川芎、鸡血藤以养血通络。

　　⑵当归四逆汤 当归四逆汤温经散寒，养血通脉，对于血虚寒厥证，手足厥寒者有良效。

　　此外，还可以用杜仲、桑寄生等药材煲汤的食疗方法。

　　2.沐足 可用黄芪、当归、鸡血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中药沐足，益气血，温经络，达到治疗效果。具体配方须咨询医生。健康饮食网 foodwang.com

　　3.艾灸 产后四肢怕冷显示气虚血弱，而气血有遇温则行，遇寒则凝的两大特点，艾灸疗法正是利用艾火对经络穴位的温热刺激，使气血运行，以火攻邪，温通经脉、驱散寒邪。但需要在医生的指导下掌握方法，找准穴位，并防止烧灼皮肤。

　　4.贴耳穴 耳为宗脉之所聚，耳朵与全身经络相通。耳穴贴压疗法正是使用药物、磁珠等圆形物质贴敷在耳穴上，通过刺激耳穴后产生放射性感应，沿经络浅放射，起到疏通经络运行气血的作用。

　　本病应以预防为主，要调情志，慎起居，避风寒，注意保暖。保暖并不等于把门窗关得严严实实，房间应保持通风，但月子里产妇要注意避风，绝不能吹过堂风，不能受寒，应穿长袖衣服和袜子，空调、风扇不要对着吹，避免居住在寒冷潮湿的环境。老人常叮嘱坐月子不要轻易洗头洗澡，因此有些产后妈妈坚持一个月不洗澡不洗头。陈小平指出，坐月子期间洗澡、洗头是可以的，不过应控制好水温，避免水温过低，洗完后用风筒马上吹干。她建议，用生姜煮水来洗澡洗头，有祛风的功效。另外，月子里要加强营养，适当活动，增强体质，也有利于预防月子病。

产后出血是怎么一回事

　　产后出血是指产后24小时后出血。产后1～2周发病最为多见，表现为少量或中量，持续不断或间断，亦可表现急剧大量出血，有时有大血块。产妇伴有低烧、寒战、贫血，严重出血导致休克。什么原因造成的晚期出血;主要是胎盘残留，或者因为胎盘附着的地方，子宫复旧不全。

　　剖宫产后子宫切口感染裂开也可引起晚期出血。此外子宫内膜发炎，或者宫腔有肌瘤感染。少见的原因绒毛膜癌也可引起晚期产后出血。如果产后恶露不断，而且色红量多，以后反复出血或突然大量出血，多半为胎盘残留，二周后突然发生大量出血，常常因胎盘附着面感染引起子宫复旧不全，宫腔创面血栓脱落出血。

　　剖宫产伤口裂开出血发生在2～3周，是由于术中止血不彻底，形成局部感染坏死，伤口不愈合而造成的血窦重新开放出血。凡是出血首先要查血HCG，根据结果及几种晚期出血的原因，和不同的临床表现。尽早做出明确诊断，以便及时处理。

6大月子病如何轻松应对

　　新妈妈照顾宝宝的同时也别忘了关爱自己，放松心情度过月子。》》坐月子这7大禁忌不可信 坐月子可以吃什么

　　一：头疼

　　你该怎么做？

　　1、健康饮食，补足气血。妈咪在孕期就应当科学地饮食，避免贫血，身体要气血充足。分娩会造成妈咪身体极大的损耗，顺产的妈妈咪相对失血较少，容易恢复。坐月子期间新妈咪一定要好好休息，每日按照科学的方法进食，补充足够的营养。

　　2、注意保暖，适当运动。产后身体受寒，容易造成气血瘀阻，因此要注意身体的温暖，特别是脚部，最好穿上松软的棉袜，柔软的棉拖鞋。孕妈咪也不要一直睡在床上，每天有规律地适当运动，可以让恶露尽快排出，恢复身体的活力。

　　3、放松神经，愉悦身心。新妈咪产后荷尔蒙分泌发生巨大的变化，容易心情剧烈波动。刚刚生好宝宝，对宝宝的一切都容易紧张，这样很容易引起新妈咪头疼，因此新妈咪要注意调节好自己的心情，保持开朗愉快的

　　二：腰膝酸痛

　　你该怎么做？

　　1、减轻腰部负担：多准备一些柔软的靠垫，坐着哺乳时，垫在后腰位置；产后一定要穿宽松舒适的平底鞋，3个月内禁穿高跟鞋。

　　2、避免经常弯腰：拿取宝宝用品或为宝宝换尿布时，最好在不弯腰的情况下操作，可准备一个操作台，避免过多弯腰；清理房间地板时选用长柄扫帚、拖把

　　3、注意钙质摄入：饮食上多(m.tulaoshi.com)吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。

　　4、加强运动：从产后2周开始，可在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。