切记！怀孕前务必做的10件事

切记！怀孕前务必做的10件事

　　健康小生命的孕育并非仅仅需要10个月，怀孕前你的身体越健康，怀孕的过程就越轻松，宝宝出生后也会很健康。那么当我们计划怀孕时，TuLaoShi.com须做好那些准备呢?

　　以下10项checklist让即将成为准爸爸、准妈妈的人作为参考：

　　1.年纪

　　现今很多妇女在30～40岁之间生育，而生育年龄对胎儿的健康确实会有一定的影响，尤其35岁以上的妇女更要特别留意，因为35岁之后，妊娠并发症或胎儿先天性异常的机会大增，这些都是必须考虑的因素。不过现今科学昌明，只要能有健康的饮食及运动，年纪大的女性一样可以生下健康的婴儿。

　　2.身体检查

　　做一次全身检查，看看自己是否身体健康、适合怀孕，超过30岁的妇女尤其需要在怀孕前进行一次这样的检查。

　　3.检查牙齿

　　在孕期进行牙齿手术，可能会对腹中胎儿不利。故在孕前最好能检查牙齿、补牙或拔牙、手术，都可在怀孕前进行。

　　4.检查德国麻疹抗体

　　虽然德国麻疹不是甚么严重的疾病，但在怀孕时患上德国麻疹，对腹中胎儿将有致命的影响，可导致流产或胎儿严重疾病。您可在婚前健康检查中抽血检查，或是在计划怀孕前三个月向医生查证自己是否具有德国麻疹免疫能力，没有的话就要接受免疫注射。

　　39育儿网温馨提醒：接种德国麻疹疫苗后，三个月内不能受孕。

　　5.摄取叶酸

　　想怀一个健康的宝宝，在孕前及怀孕头三个月摄取丰富的叶酸是至关重要的，因为其为健康胚胎组织发育所需。叶酸可帮助神经线的发育，香蕉、橙、酪梨、绿色蔬菜、肝脏、酵母中，都含有丰富的叶酸。不过，熟的食物会摧毁叶酸，所以多吃水果和生菜色拉是最理想的摄取叶酸方式。

　　6.减少咖啡因

　　咖啡、茶、巧克力、可乐或其它类似饮料均含有咖啡因，为了避免对胎儿产生不良影响最好参考以下的标准：

　　每日不可摄取超过以下数量的咖啡因：2杯咖啡或2.5杯冲泡式咖啡、4杯中浓度茶、4杯热巧克力、6杯可乐。

　　7.远离香烟、酒精

　　如果你或你的伴侣有吸烟的习惯，请在孕期禁绝吸烟，因为吸烟可导致早产、胎儿重量不足、婴儿呼吸系统毛病、婴儿猝死等各种疾病。至于酒精，医学界证实酒精会对胎儿造成伤害，包括流产、早产或婴儿有智能障碍。

　　8.慎用药物

　　很多药物都会对胎儿，甚至孕妇造成危害。因此在进食任何药物前，都应征询医生的意见，并确定有无怀孕。服用口服避孕药者，要在停服二个月后方可受孕。

　　9.适度的运动

　　适度的运动，可以减低怀孕和生产时的不适感，并有助于生产后身材的恢复。

　　10.工作及生活规划

　　怀孕是人生中的一件大事，应该要做好计划，不但要为了提供宝宝一个优质母体而做准备，还须考虑到经济状况、双方的生涯规划、工作的调整、居住环境、是否请保母……等等。就上班族的妈妈来说，怀孕前先与上司进行沟通，将怀孕计划让上司了解是非常重要的。如果您能让老板了解自己的生产计划及复职时间，大部份的雇主都能如您所愿，同意您在怀孕和产后继续工作。

影响孕事的私房病列表

　　有些病，得了就不可以怀孕，或者至少应该等到彻底治好后再怀孕，它们是哪些病?会给准妈妈和未来宝宝的健康带来哪些影响?我们又该如何处理和预防呢?

　　生殖器疱疹

　　生殖器疱疹是常见的性传播疾病。

　　可分为原发性生殖器疱疹和复发性生殖器疱疹。多发于外阴，肛周、大腿和宫颈。原发疹初为红色小丘疹，痒、渐渐变为水疱、糜烂，痛及发热，全身不适等症状。若原发感染治疗不彻底，容易复发。复发疱疹较原发为轻，病程短，但是比较敏感。准妈妈患生殖器疱疹时胎儿会受到感染，导致流产或使胎儿停止发育。若胎儿出生则可患新生儿疱疹。因此若患上生殖器疱疹是不宜立即怀孕的。

　　专家提示：

　　首先要注意做好个人卫生，底裤消毒，并建议性伴侣尽快到正规的医院接受检查和治疗。可据医嘱内服无环乌甘，外用酞丁胺霜、疱疹净、新霉素膏等消炎药品。最好肌注聚肌胞、干拢素两种球蛋白等来补充营养素，增加免疫力。

　　淋病

　　淋病是泌尿生殖道炎症，也属于比较常见的性病。慢性感染时并无明显的症状，急性发作便会形成脓肿，如果在妊娠期急性发作淋病，就会致使胎膜早破、造成早产、流产或产后感染等。而且胎儿在经过阴dao分娩时会感染上淋菌性结膜炎，若不及时治疗，婴儿的角膜有可能穿孔失明。患有淋病的女性一定不要急于怀孕，必须要等到彻底治愈后再作安排。

　　专家提示：

　　有淋病的女性应该进行积极治疗，以免导致不孕。治疗时尽量减少房事或使用避孕套，坚持彻底的夫妻共同治疗。在决定怀孕前一定要再次复查淋菌，判定确实已治愈后再怀孕。

　　尖锐湿疣

　　尖锐湿疣的危害性很大，尤其是对妊娠期的准妈妈，因为怀孕后尖锐湿疣通常生长速度更快，且容易复发;怀孕后的尖锐湿疣治疗比较麻烦，有些化学药物和治疗方法会引起胎儿早产、畸形等，但如果不治疗，则损害会继续发展，病变巨大可发生溃疡出血、甚至使胎儿感染HPV引起呼吸道乳头状瘤并发症等严重病例。所以未生育的年轻女性患尖锐湿疣后，首先要积极治疗，不宜怀孕。

　　专家提示：

　　尖锐湿疣存在着复发的问题，所以要保持健康的生活方式，提高身体免疫机能以及夫妻双方同时诊m.tulaoshi.com疗可减少复发的几率。一般来说，随着时间的延长，病人的传染性降低，复发的可能性亦降低。因此，治疗后一年以上未复发的年轻女性才可以考虑怀孕。但需要定期作产前检查，注意泌尿生殖道的清洁卫生。

　　卵巢囊肿

　　卵巢囊肿分为多种，如：功能型囊肿、子宫内膜炎性囊肿等，和子宫肌瘤一样是女性体内常见的良性肿瘤，主要症状为白带增多，腹痛、尿频、腰疼、乏力、月经紊乱等。卵巢位于子宫体旁，随着妊娠时子宫增大，卵巢肿瘤也会从盆腔上升至腹腔，活动空间扩大。此时，如果准妈妈突然体位变化，易发生肿瘤扭转，即发生急腹症。当肿瘤较大时，易引发流产和早产，临产时还会影响正常分娩。

　　专家提示：

　　如果只是因排卵期的滤泡聚集而形成的卵巢囊肿，几个月后会自动消失，一般不会影响到生育。治疗卵巢囊肿最有效的方法是定期做妇科盆腔检查和B超检查。如要怀孕，需确定卵巢囊肿的性质，确定是否为良性的并对母婴无大的危害，而且还应在医生的监护和指导下按期进行产科检查。

　　痛经

　　痛经，尤其是较厉害的痛经，即所谓巧克力囊肿，也是不孕的原因之一。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是指在月经初潮时就开始的痛经，妇科检查无异常发现，可对症用药，严重时可服止痛药镇痛。

　　继发性痛经为初潮以后才出现的痛经，容易引发月经不调、阴dao炎症等妇科疾病，对母婴不利，须到医院进行检查确诊后再作相应的处理。

　　专家提示：

　　若无其他病症，只是单纯的痛经，可服用妈富隆、敏定偶等避孕药，既可调节月经规律又可缓解疼痛。如果要求生育，则可用药物进行促排卵治疗或尝试用GnRH-α治疗一段时间后人工助孕。

怀孕要面对的N个问题

　　生育是人的本能，然而，随着社会的发展，越来越多的人被剥夺了生育的权利。统计数据表明：以前不孕不育症占10-15%，而近几年已高达20%。原因是多方面的，除去疾病因素外，大多数人还缺乏一定的相关知识。你是不是非常想知道如何才能怀孕，怀孕过程中遇到问题又该如何应付。我们就几个读者咨询较多的问题采访了相关专家，希望能够帮助你顺利升级为准妈妈。

　　怀孕不可一缓再缓

　　28岁的马小姐去年底结的婚，前几天发现怀孕了。这本是让人高兴的事，然而小生命的突然到来并没有给夫妻俩带来丝毫喜悦，相反，夫妻俩却满腹愁苦：现在两个人的工作都不稳定，手里也没什么积蓄，又没有房子……想想真是没办法要这个孩子，可不要吧又有点舍不得。思量来思量去，还是决定不能要这个孩子，理由是时机不成熟。

　　像马小姐这样的例子在我们身边有很多，不是经济条件不允许就是工作条件不允许，总想等条件成熟了再要。据专家介绍，如今的不孕不育症呈现这样一个特点：由于流产导致不孕的比例在上升(流产后并发症较多，影响生育)，如今占到不孕症的1/3，而肥胖所占比例却有所下降。这和我们的生活工作环境有很大关系：生活工作压力的加大、思想观念的开放，使流产的比例上升；生活质量的提高及人们越来越懂得科学生活，肥胖的比例在不断下降。

　　因此，专家提醒，最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。经济和工作问题都不是问题，不要错过最佳生育年龄。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几率增高。同时，也不利于及时发现问题，从而增加了治疗难度。

　　心理障碍与不孕

　　在石家庄市不孕不育研究所，专家向记者讲了这样一个病例：郑女士，男方家庭条件非常好，结婚后全家都盼着下一代的出生。可半年过去了，想要孩子却怀不了孕，郑女士心情越来越坏，而且开始自卑，总是怀疑自己不能生育。在家人的建议下只好去看大夫。经过详细检查，只是内分泌失调，并没有发现其他问题。经过一段时间的心理治疗后，她也想开了，心情也放松了，结果不久就怀了孕。

　　不孕症的病因是复杂的，既可能有器质性病变，也可能是功能性障碍，更有心理方面的原因。在相当一部分患者中，所重视的是器质性病变，轻视的是功能性疾病，忽略的是心理性障碍。其实，心理障碍同样可以导致不孕，同样也是疾病。郑女士一开始就是陷入了一种恶性循环。此外，女性长期不孕、特别是经多方治疗tulaoshi没有效果，常常导致人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，随着婚龄延长、年龄增大，心理压力更加沉重。

　　对于不孕症心理障碍患者，主要还是要靠心理治疗。心理治疗的方式是多方面的，既要靠大夫，也要靠家人、自己。同时，患者自身也应当提高免疫力，在心理上保持健康，减少疑虑、紧张。减少或减轻不孕症患者心理障碍，不仅可以提高自然受孕率，还可以提高患者的生活质量。

　　月经周期的长短对怀孕有无影响

　　1、同房时采用什么样的姿势有助于受孕？

　　石家庄不孕不育研究所：如今还没有什么证据表明同房时采用某种姿势会对受孕有所帮助。精子根本无须重力作用的帮助就能快速前行，而且如果条件适宜的话，最强健的精子只需两分钟就能穿过子宫颈到达子宫。关键是保证同房的频率(专家建议每3天同房一次)，而且不要被怀孕的念头所困扰，在享受性爱的同时受孕才是最佳状态。专家建议性交后女方可在臀下垫一枕头等物，可提高受孕几率。

　　2、月经周期的长短对怀孕有无影响？

　　石家庄不孕不育研究所：月经周期长短对怀孕没有影响，除非周期没有规律，这样会给预测排卵期造成一定难度。只要你能确定每月排卵的日子，月经周期的长短就不会给怀孕造成不良影响。月经周期平均为28天。如果把月经来潮的日子算作第一天，你一般会在下次月经来潮前两周左右排卵。你的月经周期不一定刚刚好是28天，但如果周期毫无规律可循，或是每年正常的月经次数少于6次，就有问题了。

　　3、在什么情况下应该寻求医生的帮助？

　　石家庄不孕不育研究所：什么时候应该寻求医生的帮助并无定论，但这个问题很大程度上取决于夫妻双方的年龄以及个人情况。如果夫妻二人不满35岁而且没有什么特别的问题(如以前做过手术或是月经周期不规律等)，在尝试一年之后仍然没有怀孕再考虑去看医生。但如果妻子的年龄超过35岁，那看医生的时间应该早一些，因为女性受孕的几率在35岁以后会直线下降。

　　4、采取什么措施能增加精子数量、提高精子质量？

　　石家庄不孕不育研究所：穿着宽松的内裤和长裤，洗凉水澡，而不是热水澡，少喝酒少抽烟，最好戒烟戒酒。有关某些维生素和微量元素能够提高精子质量的说法很多，但是对此并没有相关的研究数据。

　　5、哪些食物可以提高生育能力？

　　石家庄不孕不育研究所：

　　1、食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　2、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　3、滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。