应对孕晚期不适症状有妙招

应对孕晚期不适症状有妙招

    很多人都知道孕晚期会现在水肿的现在，除了水肿，你还知道孕晚期有哪些不适症状吗？你知道如何应对吗？别急，图老师小编来给您介绍。

   水肿

   孕妇在孕晚期由于激素水平的变化，体内的钠浓度升高，长时间站立或久坐，会使增大的腹部压迫下腔静脉，妨碍下肢血液循环，从而引发水肿现象。水肿本不是什么大毛病，但也不能不小心，因为怀孕中后期快速又明显的身体水肿，可能是先兆子痫的前兆。

   孕妈妈要避免水肿，在饮食注意不要吃太咸的食物，一个健康的孕妈咪一天所需的盐分差不多是一茶匙5ml的容量。休息时最好采取左侧卧位，并将双脚抬高让血液循环较流畅，以减低心脏的负担。

&www.Tulaoshi.comnbsp;  另外，适度的运动也可以有效消除水肿，建议孕妈咪每天维持15分钟的运动。

   据我的经验，在怀孕6个多月的时候开始游泳，在水中除了感觉较轻松外，游泳还会让我一直不断地想上厕所，虽然不停的跑厕所有些苦恼，但每次一游完泳，我发现原本脚部的小水肿竟然消失了。原来这种水的压力可以刺激新陈代谢，加速排出体内多余的水分，水肿自然就消失了。

   抽筋

   造成抽筋的原因是体内钙磷比例不平衡，子宫对神经的压迫增加，下肢血液循环不良，也可是疲倦或肌肉和筋膜的过度牵扯。一般孕妈咪绝大多数都是在睡觉时发生抽筋，发生抽筋时要尽量将腿伸直，用手从脚底部向小腿方向平推按摩及热敷，以减轻抽筋后的疼痛。

   要避免抽筋，可服用钙片、小鱼干等含钙食物，可减轻体内的钙磷不平衡状况。孕期在秋冬时节的孕妈咪，睡觉前要特别注意身体的保暖，最好穿长裤及袜子睡觉。

   胃灼热

   怀孕初期因为紧张焦虑也会出现胃灼热，而怀孕后期出现的胃灼热，是因为孕酮的影响使肠胃蠕动减缓，让食物在胃中时间增长，加上括约肌的松弛，导致胃液逆流到食道，因而引起灼热的不适感。

   减缓胃灼热带来的不适，孕妈咪最好采取少量多餐的方式，将每天的正常三餐分为六小餐，每餐之间相隔一段时间。在每餐之前喝一点牛奶，帮助减轻不适；为避免胃液逆流，饭后不要立刻躺下；还有要避免吃甜食、碳酸饮料及高脂肪的食物。如果胃灼热严重时，最好遵守医嘱来服用制酸剂，中和胃酸。

“三防” 让孕妈咪顺利度夏

    夏季气温持续升高，湿度较大，对于身怀六甲、即将分娩的准妈妈来说，这样的天气极易感到疲劳，甚至有中暑现象。另外，孕妈咪想要安Tulaoshi.Com全顺利地战胜夏季的高温，就需要保持规律生活，注意避暑降温，避免暴饮暴食，保持环境干燥通风，若有不适及时就诊。

   为平安的度过夏季高温天气，孕妈咪要做到以下三防：

   第一、防暑。

   怀孕的女性新陈代谢率增高，到孕晚期可比孕前增加15%-20%，因此会产生更多的热量；同时，有些准妈妈孕期不注意控制饮食，因此体重增加较多，皮下脂肪增厚影响了身体散热，加上孕妇体温本来就比平常人高，所以孕妇更容易发生中暑。一旦发生中暑，轻则出现恶心呕吐、胸闷心悸现象，重则会导致高热、晕厥的发生，大量失水造成脱水还会威胁孕妇及胎儿的安全。

   孕妇度夏：首先要注意让房间通风，不要在拥挤闷热的地方久留，特别是户外活动的准妈妈，应尽量避开中午炎热时段。其次要多饮水，准备一些温凉的防暑降温饮料，如绿豆汤等。有些孕妇喜欢吃冰激凌等冷饮降温，其实，冰激凌里热量很高的奶油及糖，反而会产生更多的热，所以，食用冷饮要节制，不要图一时之爽。

   第二、防胃肠炎。

   因为夏季高温炎热，蚊蝇滋生，菜饭久置很快会变质，另外，很多孕妇都喜欢吃生冷的食物，若不注意清洗消毒就容易感染肠道而发生感染。冰凉的西瓜和绿豆汤是防暑必须备的佳品，但是胃肠道也会因受到冷刺激在而闹情绪，如出现非感染性胃肠炎，所以即使防暑也不能一次食用过多。

   胃肠炎的常见症状有腹痛、吐泻，有时还会伴有发热。孕妇一旦患上胃肠炎，医生在用药方面是最棘手的，因为部分止吐药物对胎儿有致畸作用；而孕妇本身经常出现大便干燥，药物止泻又容易转成便秘。更严重的是，胃肠炎会增加肠道蠕动，有时会引发宫缩，从而导致流产或者早产。因此，孕妇预防胃肠炎，合理饮食是关键。

   第三防是防感冒发热。

   夏季也是呼吸道传染病高发季节，孕妇抵抗力低，更容易受传染。

   研究显示，病毒感染和高热本身就有致畸作用。如果晚孕期间发热还会造成急性胎儿窘迫，甚至胎死宫内；如果病情发展为支气管炎，频繁剧烈的咳嗽可能引发宫缩或者胎膜早破；假如发生肺炎，影响气体交换，可以造成低氧血症，导致胎儿缺氧。与急性胃肠炎一样，可用于治疗孕妇呼吸道感染及发热的药物也较少。

都想生大胖娃？胎儿过大危险！

    许多孕妈妈都想怀个大胖儿，其实，怀个大胖儿不仅孕妈肿的难受，胎儿出生的时候也很难顺产。当婴儿超过八斤，就只能选择刨腹产，这样就容易引发并发症，如果处理失妥，严重的会造成胎儿死亡。所以，孕妈的观念需要改变，不是说胎儿越大越好的。

一、每家都想生个大胖儿。

　　对大部分家庭来说，做梦都想抱个大胖儿。古代民间流传有这样的说法，父母会直接用胎儿的出生重量进行命名，如5斤2，7斤3等，似乎胎儿越大越有福气，也更容易养活。而且家长会根据胎儿体重太小来判断胎儿的健康，并且希望胎儿最好的白白胖胖的。
    这些都是一种落后并且迷信的说法。在旧社会，很多孕妈妈都是由于营养不良而导致胎儿弱小，过于弱小的婴儿出生后更不容易养活，所以会有这种想法，希望腹中婴儿越大越好。但是，随着社会的不断发展，现在就基本不会存在以上的问题了。
　  另一方面，巨胎儿与遗传因素也有一定的联系，如父亲或母亲身材高大、体重过重或体格健壮的，生下巨婴的可能性较大。医生提醒：体重大于标志体重的为巨大儿，并不是一种正常的胎儿情况。

二、胎儿过TuLaoShi.com胖，母亲宝宝都麻烦。

1.可能会让孕妈难产。

    正常大小的胎儿都是通过母体的骨盆娩出的，但由于巨大儿的胎头大而硬，往往会导致孕妈出现以下几种情况：
     (1)延长分娩期，造成产后大出血，危及产妇的生命；
     (2)产妇在分娩过程中由于阴道过度伸张或撕裂易造成子宫脱垂；
     (3)剖宫术后引发的伤口感染、腹腔粘连、子宫内膜异位等症都有可能直接或间接导致产妇死亡。

2.引发的并发症多。
    (1)巨大儿在分娩时由于身体过胖、肩部过宽，通常会卡在骨盆里，通过勉强的牵拉过程易引发骨骼损伤，有时因为时间的延长，还会发生窒息，严重的造成胎儿死亡;
　 (2)剖宫产术后的巨大儿容易发生低血糖、红细胞增多症、高胆红素血症和其他疾病。剖宫产的新生儿因未经产道挤压，不易适应外界环境的骤变，不能及时排出呼吸道液体，肺部的并发症明显高于顺产分娩者。
　
三、如何测出你的宝贝的体重。

    胎儿的体重，是评估胎儿成长的重要依据。妊娠的前3个月，主要可以透过测量胎儿头部至臀部的距离来计算胎儿的身长。但由于胎儿的姿势是卷曲的或骨架的大小，这都可能造成测量结果上的误差，所以，在医学上会以体重而非身长作为评估胎儿成长的依据。产科大夫会通过四步摸诊，检查母亲的宫高、腹围。B超可以测量孩子头的大小、腿有多长，另外还可以测量头围和腹围，这样大概估计出孩子的体重。
    临床上，常用到双顶径大小来判定孕13周以上的胎龄，到了孕晚期，可根据双顶径的大小估计胎儿的大小和体重。股骨长径可与双顶径一起估计胎儿大小和体重，当两者相加大于17厘米时，就有可能是巨大儿。按照规律，双顶径的大小在怀孕5个月以后，基本与怀孕月份相符，就是说怀孕28周(7个月)时双顶径约为7.0cm，32周(8个月)时约为8.0cm，照这样推算。怀孕8个月以后，双顶径平均每周增长约为0.2cm为正常。
　　由此可见，孕妈咪可以根据这些数据判断自己腹中的宝宝究竟是否胖娃娃。如发现胎儿增长过快，就要及时咨询妇产科医生。　

四、孕期进补要适当，预防巨大儿。

1.注意健康，均衡摄入营养。
    孕妈进补必须规律进行，不同时期孕妈妈需要补充不同的营养：
　(1)孕早期：在胚胎尚小时，可以增加一些富含维生素B的食物，主要以蔬菜、谷物、水果为主。
    (2)孕中期：此时胎儿的生长加速，各器官系统处于分化奠定阶段，孕妇的热量消耗和所需要的蛋白质比正常人增加10%～20%，这个时候的食物要以豆类、乳品、肉类、蛋类、蔬菜、水果为主。
　 (3)孕晚期：处于胎儿骨骼发育、皮下脂肪积贮、体重增加的阶段，孕妇除摄取适当的碳水化合物、蛋白质类食物外，还可适当增加脂肪性食物。　

2.适当的运动有助于生产。
    作为孕妈妈，当然不能整天待在家里坐着或躺着，这样容易因为肠胃缺少蠕动而造成便秘，还容易因为吸收的营养过多囤积而导致孕妈妈发胖、胎儿过大。