孕期饮食注意事项 孕早期吃什么素菜好

孕期饮食注意事项 孕早期吃什么素菜好

　　糖醋莲藕

　　材料：莲藕，花生油，香油，料酒，白糖，米醋，盐，花椒，葱花各适量。

　　做法：将莲藕去节，削皮，粗节一剖两半，切成薄片，用清水漂洗干净，炒锅置火上，放入花生油，烧至七成热，投入花椒，炸香后捞出，再下葱花略炒，倒入藕片翻炒，加入料酒，盐，白糖，米醋，继续翻炒，待藕片熟时，淋上香油即可出锅。

　　冬菇油菜

　　材料：冬菇，油菜，植物油，盐，味精各适量。

　　做法：将油菜择洗干净，切成长段，梗叶分开放，冬菇用温开水泡开去蒂，锅置火上，放油烧热，先放油菜梗，至七分熟，加盐，再下油菜叶同炒几下，最后放入冬菇和浸泡冬菇的汤，烧至菜梗软烂，加入味精调匀即可。

　　脆皮冬瓜

　　材料：冬瓜，花生油，盐，味精，白糖，面粉，淀粉，泡打粉，清水各适量。

　　做法：将冬瓜去皮，去籽切成长条，用锅加清水，烧开后放入冬瓜条，煮熟捞起抹干水分待用，清水面粉，淀粉，泡打粉，盐，味精，白糖同调成脆浆，静放10分钟，下冬瓜条，烧锅下油，放上挂好脆浆的原料，炸至金黄色即可盛出。

　　柿椒炒嫩玉米

　　材料：嫩玉米粒，红绿柿椒，花生油，盐，白糖，味精各适量。

　　做法：将玉米粒洗净，红绿柿椒去蒂去籽洗净，切成小丁，炒锅置于火上，放上花生油，烧至七成热时，下玉米粒和盐，炒2-3分钟，加适量的清水，再炒一会，放上柿椒丁翻炒一会儿，再加白糖，味精翻炒，盛入盘内即可。

　　兰花油菜

　　材料：小油菜心，豆腐，冬菇，冬笋，黄豆芽汤，小葱，花生油，盐，味精，料酒，水淀粉，姜各适量。

　　做法：将葱择洗干净，取葱心切成兰花形，冬菇洗净，冬笋和余下的葱，姜均切成末，菜心洗净去叶，从根部起留4厘米长，去掉中间嫩心备用，将豆腐用刀面压成泥，放入冬笋，冬菇末，加上盐，味精，料酒，香油调好，装入菜心中，上笼蒸10分钟取出，盘中心放做好的兰花形葱心，周围摆上蒸好的菜心，炒锅放在火上，放上少量的油烧热，放上葱末，姜末炸一下，倒上黄豆芽汤，将葱姜捞出不要，加上盐，味精，汤煮开撇去浮沫，用水淀粉勾芡，淋上香油，浇在菜心上即可，注意要用水淀粉勾薄芡。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇孕期的注意事项

 　　现在图老师小编就孕妇孕早期期的注意事项进行一定的分析和介绍，让您可以轻松简单的度过这个辛苦却又满足的孕期，孕育出健康聪明的宝宝。

　　孕妇孕早期的注意事项之一：饮食的合理性注意事项

　　孕妇在孕早期一般都会比较的难受，特别是孕吐反应非常剧烈的妈妈们更是苦不堪言，感觉怀孕对于她来说怎么是件那么难受的事情呢？其实这不是问题，是每个女人都必须经历的，只是每个人的反应程度不同罢了，有些人食欲不振、上吐下泄、每天都昏昏欲睡，提不起精神，这些现象都是正常的。非常要注意的是这时候切忌吃生冷的食物，像冰棒、冰沙、凉茶、螃蟹、海带、黑木耳、荸荠、豆腐乳、田螺、油条、桂圆、人参、还有一些罐头制品更是碰都不要去碰的食物，荔枝、芒果、杨梅、木瓜、榴莲、柿子、猕猴桃这些水果都是不可以食用的。海产品一般来说都是有活血软坚的作用，吃完以后都有明显的堕胎作用的，特别是对于早期妊娠的孕育更是如此。寒性滑利的食物还可能促进子宫收缩，激起子宫肌兴奋作用，在一定程度上是会导致孕妇早期的流产的，所以孕妇早期也是需要注意饮食的合理性的哦！

　　孕妇孕早期的注意事项之二：身体调理的注意事项

　　在孕早期除了食物的注意事项之外还需要注意的是身体的调理问题。有些孕妇不知道早期需要补充叶酸，还要加强钙质、铁质的补www.Tulaoshi.com充，对孕育宝宝的环境提供一个合理优秀的空间。在孕早期一定是需要服用叶酸的，叶酸在预防胎儿神经性血管畸形方面是有一定的效果的，所以妈妈们更是需要注意了，在准备怀孕开始就得补充叶酸一直到早期结束，到孕后期也是需要加强对叶酸的摄入的，对孕育健康的宝宝是有显著效果。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少，叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇在孕早期缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现体重偏低、唇腭裂和心脏缺陷。一般来说，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍，孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛，如果此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形，所以孕早期妈妈们是需要进行身体的调理的，特别要注意叶酸的摄入。

　　孕妇孕早期的注意事项就简单的介绍了以上两点，希望对您有一定的帮助，祝您孕期愉快。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇孕期美容注意事项

　　爱美是女人的天性，如果你怀孕了，请一定要相信自己是个漂亮的孕妇。当然孕期你的皮肤和身体会有一些变化，让你不知所措，会很重视美容，下面说一下孕期美容的几点注意事项。

　　注意事项一：准妈妈不应该涂指甲油，尽量少用口红。》》孕期能否使用化妆品

　　注意事项二：一些功能性的护肤品以及抗衰老的产品不适合在孕期使用。

　　注意事项三：要杜绝专业的美容漂白项目、任何电疗项目、足部反射疗法、压点式按摩。

　　注意事项四：桑拿属于完全禁止项目，因为超过53摄氏度的高温会增加孕妇流产的机会。

　　注意事项五：对于香精油的使用请遵从医生或者专业的芳香治疗师的建议，做香薰的项目要特别小心。

　　注意事项六：怀孕后去医院作定期产前检查时，尽量不要化妆。因为化妆品可掩盖孕妇的脸色，影响医生的正确判断。

　　注意事项七：做美容时不可长时间保持平卧的固定姿势。必须根据自己的情况，和美容师协调好，随时活动一下身体。

　　注意事项八：不要盲目选择去斑产品。顺其自然，保持愉快的心情，不要过于相信去广告中去斑产品功效的夸张说法，如果选择去斑产品也不要再孕期和哺乳期内使用。

　　注意事项九：孕妇应该禁止烫发;最好不要在怀孕的头三个月染发。如果实在想染发，不要选择持久型植物性的产品，其实做部分发缕的挑染是不错的选择，而且染发时要离开头皮一段距离。

　　此外，不要更换以往常用的护肤品，以免皮肤不适应。如果怀孕后，脸上的痘痘或湿疹很严重，不要盲目自己选择外擦或其他功能性的化妆品，应该去找皮肤科的医生寻求帮助。

孕妇孕期同房注意事项

　　具体孕期同房注意事项如下：

　　（一）、孕早期同房注意事项

　　妊娠早期（妊娠头3个月）应当节欲。这是因为在妊娠早期，胎盘还没有完全形成，胚胎在母亲子宫内附着还不够牢靠，随时有脱落的危险。性生活使子宫颈和阴道受到机械刺激，腹部受到挤压，这些机械性力量tulaoshi.com会诱发子宫强烈收缩。另外男子的精液含有前列腺素等物质，能引起子宫肌肉大幅度的收缩或松弛，容易导致流产。尤其是婚后多年曾经有过自然流产史的人更应避免同房。习惯性流产（自然流产连续发生3次以上）者，则应绝对禁止同房。

　　（二）、孕中期同房注意事项

　　在妊娠中期，性生活是相对比较安全的，但也要有节制，动作不可粗暴。在妊娠4～7个月时，子宫逐渐增大，胎膜里羊水量增多，胎膜的张力逐渐增加。这个时期最重要的是维持子宫的稳定，保护胎儿生活和发育的正常环境。如果孕妇健康状况良好，胎儿情况正常，那么在妊娠中期还是可以过性生活，但也必须节制。倘若房事过频，用力较大，压迫腹部，会导致胎膜早破，脐带可能从破口脱落到阴道甚至阴道外边，使胎儿因得不到营养和氧气而立即死亡，或者导致流产。

　　另外也有可能导致子宫腔感染。重症感染可使胎儿死亡，轻症感染也会使胎儿身体和智力的正常发育受到影响。除此之外，应该注意性生活的姿势，避免压迫孕妇的腹部，可采用女上男下式或侧卧位。同时，要注意性交时间不要太长，性生活前后要注意清洁卫生。

　　（二）、孕晚期同房注意事项

　　妊娠后期严格禁止性生活，特别是临产前的一个月。此时子宫较为敏感，受到外界的直接刺激，极易突然加强收缩而导致胎膜早破和早产。早产儿抵抗力低，容易感染疾病，难以喂养，死亡率高。而且因临近分娩期，孕妇的子宫下降，阴道缩短，子宫口逐渐张开，若这时同房，羊水感染的可能性较大。

　　有医学专家报道，在产褥期发生感染的妇女，有50%的人是在妊娠的最后一个月内因同房做爱而引起的。而妇女在产褥期发生严重感染，则会带来生命危险。如果孕妇合并一些妊娠的异常情况如前置胎盘、胎盘早剥等，性交容易引起孕妇大出血。因此，妊娠晚期同房做爱也直接威胁着母、胎安全，应严格禁止。

　　在妊娠期间，夫妻双方房事一定要慎行并适度。怀孕早、晚期应尽量减少或者停止房事，中期节制房事。特别强调指出的是，有过自然流产史、早产史、孕期有阴道流血、妊娠高血压综合症、以及合并心脏病、高血压、糖尿病的孕妇、在整个妊娠期间应避免性生活。

孕期生活的3大注意事项

 　　孕期的注意事项内容简单介绍之一：饮食注意

　　在怀孕期间很多妈妈们都会在不同程度上出现饮食的改变，尤其是口味和食物都是有所侧重，像酸的、辛辣的、高热量、高糖分的食物都会有所偏好。这时候孕妈妈们可以随性而食、根据自己的喜好来选择食物，不喜欢的就不吃，喜欢的就一直吃，这样是极其错误的做法。正确的做法就是要合理饮食，荤素搭配、新鲜的水果、蔬菜都是要是食用的，但是膨化食品、高脂肪、高热量的食品是一定不要食用的，因为这些食用中添加的化学防腐剂都是过量的，尤其是油炸的食品中含有很多的致癌物质，炸的过程中添加了很多的食品添加剂，像甜蜜素等等很多，并且炸的油也是地沟油，你说这样的食物吃了对胎儿有好处吗？为了宝宝的健康成长一定要加强对饮食安全的把关，尽量可能在自己家里吃，不要到外面的餐厅、饭店去吃，也不要喝饮料，特别是可乐、优酸乳、绿茶、红茶等饮料制品，特别是乳制品更是需要经过严格的把关，在孕期最好不要食用乳饮料，可以吃自制的豆浆、果汁，但是不要食用外面购买的食品，吃了对胎儿才比较的健康。

　　孕期的注意事项内容简单介绍之二：运动需适当

　　在孕期，可以适当的运动，特别是在孕早期可以采用小走、踏步、慢走、瑜伽、有氧操等比较有利于身体健康的运动，但是像跑步、羽毛球、乒乓球、篮球等剧烈运动就不要去进行了，这样很容易出现流产的危险，在运动过程中胎儿的健康才是最为关键的。在孕早期是可以运动的，到了孕中期比较稳定之后也是可以运动的，但是以慢性、有样板、均匀的运动为主，在运动过程中得非常注意精神状态，如果很累了就要休息，不可以坚持哦。到了孕晚期为了帮助孕妇可以顺利的生产，适当的运动是非常有必要的，可以帮助胎儿有序、快速的游离到产道，刺激胎儿的顺利生产。好的运动不仅可以让孕妇本身体质得到提高，还可以帮助孕育一个健康聪明的宝宝，一定不可以只是躺在床上休息，看电视，一点事情也不做，这样还更容易身体变差，最后各种疾病都来找麻烦哦。

　　孕期的注意事项内容简单介绍之三：孕期同房需适度

　　在怀孕期间很多孕妈妈也是有生理需求的，需要适度的同房来增加夫妻间的感情，更加有利于家庭氛围的幸福，可以更好的孕育健康宝宝。适当的同房可以让女性身体里的一些有利激素得到一定的分泌，尤其是雌性激素和孕激素还有其他的激素可以让妈妈们更加的聪明，皮肤也会保持年轻光滑的状态。长期的性压抑也是会导致家庭出现危机，尤其是孕妇本身的心理很身体都受到一定程度的影响。在孕期同房一定要注意体位和插入的深浅，尤其是到了孕中期和孕晚期同房的时候要轻轻的，力度要适当，插入也不可以过深，这样会导致早产的危险产生。每次同房的时间以一周三次为佳，不要过于频繁哦。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕期性生活9大注意事项

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