乳鸽银耳汤

乳鸽银耳汤

制作材料：

制作步骤:

将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。

银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。

把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放图老师入银耳再煲半小时，下盐调味。

养肝汤

制作材料：

制作步骤:

红枣用刀切出数条纹路，放入大碗中；

将水加热冲入碗内，加盖泡2小时以上（夏天需放在冰箱保存）；

将碗放入锅中，隔水蒸30分钟；

将红枣挑出，只取汤。

健康小叮咛：每日的份量不可超过250毫升，可分2次或3次喝完，否则较容易上火。可解除剖宫产麻醉药带来的副作用，因此，可在产前10—15天开始服用，产后前两周服用。

海带炖鸡

制作材料：

www.Tulaoshi.com制作步骤:

将鸡洗净，剁块；海带洗净，切菱形块。

锅内放入凉水，将鸡块下锅，用大火烧沸，撇去浮沫，加入葱花、姜片、花椒、胡椒面、料酒和海带，用中火炖到鸡肉烂时，撒入盐、味精，拌匀即可出锅。

温馨小提示 此菜鸡肉软烂，汤鲜味浓，爽口不腻，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌和维生素C、维生素E等多种营养素；孕妇常食此菜，可有效防治营养缺乏，有利于分娩。