广州市妇女儿童医疗中心健康教育科科长曾晓琴说:宝宝要长得高,一定要睡得好。除了与遗传、营养、体育锻炼等因素对孩子的身高有关外,与生长激素的分泌也有重要关系。生长激素的分泌是在人在睡着后才能产生的,深睡一小时以后(一般在22时至凌晨1时)逐渐进入高峰。也就是说,小宝宝在20时就开始睡眠的话,最好在21时进入深睡期。
同时,充足睡眠对宝宝智力的发育也有关系。国外一项调查显示:婴儿每天的睡眠充足与否,跟日后学习成绩的优劣呈正比。因为睡眠不足,会让大脑疲劳长时间得不到恢复,从而导致反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降等不良影响。
睡眠不足更容易体重超标
不少父母担心,小宝宝老是在睡觉,会不会因此肥胖?对此医生说,时间充足是良好的睡眠的重要指标之一,www.Tulaoshi.com睡的时间够长宝宝才能长得好。相反,睡眠时间不足才更容易让宝宝变成小胖子。
妈妈们肯定很奇怪,睡眠不足怎么会更易胖?医生说,夜间睡眠不足会扰乱小宝宝生长激素和其他激素的正常分泌,使得身体的免疫系统受损,进而会有内分泌失调,代谢紊乱问题的出现,而肥胖就是代谢紊乱的后果之一。
当然也不是说小宝宝的睡眠越长越好,睡眠时间过长也会影响视觉、听觉、肌张力等的发育,甚至其智力也会受到影响。一般来说,出生后3个月内的新生儿一天要睡18—20个小时,到3个月后要睡14—18小时,6个月至1岁要睡12—14个小时,2—3岁要睡12个小时左右。
宝宝夜间哭醒不要马上抱
很多父母都会遇到宝宝晚上睡不安稳,醒过来后怎么哄也不肯再睡的情况。医生提醒,其实小宝宝睡眠习惯不好很可能是父母惯出来的。不少父母会用抱着宝宝不停走动、拍打等方式哄孩子睡觉,有的甚至让宝宝含着奶头睡,这样时间一长就成了惯性,一定需要这些条件小宝宝才能睡着。
医生建议,不抱、不拍、不摇、不给安慰物是哄孩子入睡最好的方式。宝宝在夜间结束一个睡眠周期醒来,会转入下一个睡眠周期。家长要让宝宝自然转入下个周期,正确的做法是:不要立即用抱和拍方式来哄宝宝夜间醒来的哭闹,很多宝宝在哭闹几分钟后会自然转入下次睡眠。如果宝宝哭闹厉害,尽量不要抱孩子起来,可以用轻柔的声音安抚宝宝。
有礼貌的宝宝人见人爱。父母都希望把自己的宝宝养育成有人缘、守规矩、有修养的小绅士、小淑女。要让宝宝逐渐学习到社交的礼仪、养成讲礼貌的好习惯,其实是在一系列的生活点滴中慢慢积累的。
1-2岁宝宝礼貌教育策略
调教策略1:微笑也是一种礼貌
礼貌教育越早越好。父母在宝宝还不能用一句完整的话表达自己的意思时,最好经常逗宝宝笑一笑,鼓励他多露出笑脸,让宝宝知道微笑是向人表示友好的一种方式,喜欢笑的宝宝更让人爱。
调教策略2:说话要说文明话
开口学说话,是宝宝学习礼貌的一个好时机。父母要反复告诉宝宝:接受了别人的帮助或礼物时,应该说谢谢;在帮助了别人听到谢谢后,要礼貌的回一句不用谢;做错事情、惹了麻烦或影响了别人,应该说对不起……如此,宝宝就能在学说话的第一时间内接受到礼貌语言,且印象深刻,能避免走弯路。
父母要怎么调教一个有礼貌的人见人爱的宝宝呢?其实,宝宝要获得讲礼貌这张人际交往的通行证,日常生活的点点滴滴很重要,因为家庭得孩子接触的第一个学堂。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yinger/)2-3岁宝宝礼貌教育策略
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yinger/)调教策略1:让宝宝爱上打招呼
带宝宝外出,见到认识的人,教宝宝说叔叔好或阿姨好,之后爸爸妈妈也要及时附和,肯定宝宝有礼貌、真乖,这个积极的鼓励对孩子是很有影响的。有了这种被夸奖的美好的感觉激励着,久而久之,宝宝见了熟人就会主动地打招呼了。如果宝宝对陌生人也主动问好,父母一定要夸他做得好,是个受人欢迎的好孩子。当然,每次进家门,要教宝宝和家人打招呼,出门时要说再见。打招呼是平时社交礼仪的最基本的礼貌,让宝宝爱上打招呼,是很重要的一课。
调教策略2:听,有人在说话
在家人讲话或爸爸妈妈和客人谈话时,宝宝会经常插嘴,让人觉得烦燥。这时候就要教宝宝:在别人说话的时候不能大声喧哗、也不能中间插嘴;平时和大人说话,要看着对方的眼睛、认真听,更不可随意走开,那样是不礼貌的行为;如确实有事,可先拉拉大人的衣服,或以目光示意,得到允许后小声告知自己的想法。让孩子懂得,这样做是对他人的尊重,而以尊重为前提,凡事会更顺利。
调教策略3:做个热情好客的小主人
家里有客人来,是父母训练孩子讲礼貌的一个很好的机会。比如,在客人进门的时候,教宝宝舞着小手说欢迎、甜甜地问声好;稍大一点的宝宝,妈妈可以让宝宝摆糖果、拿饮料;如果有小朋友来,提醒宝宝主动拿出自己的零食、玩具、图画书,和小朋友一起分享。另外,要治止宝宝因小客人在,而提一些额外的要求,或无理取闹的行为。
有些父母认为买好一点的矫正枕头就可以让宝宝睡个好关型,其实,宝贝的头型与枕头无关,睡姿才是决定宝贝有个什么样的头型的。刚出生至15个月左右的小宝贝,头颅骨尚未完全骨化,囟门也没有闭合,各个骨片之间仍有成长空隙,这个时期,宝贝头部都有相当的可塑性。
趴睡
在西方国家,小儿科医师都会告诉家长,不要让宝贝采取趴睡的姿势。因为刚出生的宝贝还不能抬头、转头、翻身,尚无保护自己的能力,趴睡容易发生意外窒息,导致婴儿猝www.Tulaoshi.com死的几率比较高。虽然睡姿本身并不是造成婴儿猝死症的必要条件,但还是有某种程度的关联。
侧睡
如果爸爸和妈妈很在乎让宝贝有个好看的头型,那么建议你们可以试着让宝贝侧睡。一般来说,小宝贝自己很难做到侧睡,爸妈可以在宝贝背部放一个枕头,帮助撑住宝宝的背部,以维持侧睡的姿势。当宝贝侧睡的时候,应该把小宝贝的手放在前面,这样即使会翻身,也不会翻成趴睡,而是翻成仰睡。
要注意的是,由于新生儿的胃呈水平位,胃的入口贲门肌肉松弛,而出口幽门肌肉较紧张,宝贝吃奶后容易出现溢奶,严重的还会将溢出的奶汁吸入气管中,而导致窒息。因此,在给宝宝喂奶后,最好让宝贝右侧卧,在0.5~1小时后,即可平卧。
仰睡
仰睡是全身肌肉最放松的一种睡觉姿势,对宝贝的心脏、胃肠道和膀胱等内脏的压迫也是最少的。所以,最好让宝贝采取仰卧睡觉姿势。
但是,从小就习惯仰睡的宝贝,头型通常会比较扁。很多爸爸和妈妈担心宝贝会睡成大扁头,所以急于改变宝贝的睡姿习惯。医师建议,从侧睡开始慢慢改变宝贝的睡姿习惯,可以达到改变宝贝的头型的目的。
满月后,宝贝就有足够的力量移动头部。通常在宝贝进入睡眠状态1个小时左右,头往往会离开枕头,所以,妈咪必须经常关注和看护好睡眠中的宝贝,避免出现枕头滑开,遮住宝贝口鼻,而令宝贝发生意外窒息的情况。