胎动 传递肚子里宝宝的秘密

孕期性生活 三点需注意

    女性怀孕后，不仅体重会增加，其生理状态也会有很大的变化，还有种种行为禁忌，让人即担心又无所适从。特别是对于孕期性生活，很多孕妈妈都觉得不好意思。那么，孕期性生活有哪些注意事项呢？

   孕期应该多休息、少动？

   很多人有怀孕后要避免过度的劳动，要多休息、少动的错误观念，其实，怀孕后也要进行适度的活动。实际上，准妈妈的睡眠时间最好保持在6～8小时，也尽量在夜间11点前睡觉，因为晚上11点到凌晨3点之间是激素作用最旺盛的时候。其实，怀孕期间并不要太过小心，生活作图老师息可一切照常，只要避免过度的劳动和太大的动作即可，平时上班过分忙碌的准妈妈则要减低自己的工作量；除非是有出血或早产征兆的孕妇才需要多卧床休息。

   相反的，如果只着重于休息而没有适度的活动，不但会造成体重增加过多，进而还会引起妊娠糖尿病、产后肥胖等不良反应。因此，孕期只要记得要衡量自己的身心状况，活动时累了就稍作休息，不可逞强。

   孕期可以过性生活吗？一定要戴保险套吗？

   相信大部分的准妈妈或多或少都知道，在安全的情况下是可以进行性行为的。不过，有一个问题是，孕期性生活需不需要戴保险套呢？单就受孕的方面来说，的确是可以不用戴保险套的；但是，孕期使用保险套可减少体液的接触，也可以降低感染机会。而怀孕期间，女性的分泌物较多，且对糖的代谢率较差，容易滋生霉菌，因此，进行性行时不戴保险套，医生也不会反对，只是建议男生一定要做好清洁工作，以避免感染，而造成不必要的负担。

   也有人担心，性行为时的高潮引起的子宫收缩是否会造成早产呢？其实，性行为高潮引起宫缩，并不足以导致早产，除非是姿势上的压迫才会。一般来说，性高潮造成的宫缩一下就会停止，且是不规则的；而会造成早产的宫缩是规则的，且强度在持续1分钟以上。如果在性行为的过程中，只要发现阴部有出血就要立即停止，且尽快就医。

   此外，要注意的是，孕期前8周是胚胎的着床期，此时的胚胎着床还不稳定，若进行性行为很可能造成出血或流产，不过，对于还不知道自己已经怀孕的女性来说，就无法避免了。所以，在孕早期暂停性行为，只是减少对胚胎着床的干扰，只要性行为不是太激烈都不会有问题，不过，建议准妈妈最好在8周后再恢复性生活，较保守的说法是等12周后胎盘形成后再恢复性生活，而怀孕后期即37周后已临生产期，容易产生不适，也建议先暂停性生活。

   孕期性生活3点注意事项

   1、基本上，除了前置胎盘、产前出血、迫切性流产、子宫颈闭锁不全等几种高危险妊娠外，整个妊娠期间都是可以进行性生活的。

   2、在性生活的过程中，如果准妈妈产生子宫强烈收缩、不正常出血、严重下腹痛等症状，则应该即刻停止，并尽快就医。

   3、进行性生活时最好戴保险套，以减少阴道发炎、子宫颈发炎及早期破水的现象。

孕期三个不同阶段的进补方法

    孕期进补，要求全面合理。《优生咨询》里说：孕期要注意全面营养，防止偏食。人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素等营养，同样也是胎儿在发育过程中所必需的，缺了某些营养成分，就会引起相应的疾病。如长期维生素D及钙、磷不足，不仅影响胎儿的骨骼发育，还会导致孕妇贫血；锌营养不足，将会影响胎儿的正常发育，或引起胎儿畸形。因此，孕妇应注意全面营养，使体内各种营养素处于平衡状态。

   孕期进补时，还需根据妊娠早、中、晚三个不同阶段的生理特点进行。

   妊娠早期
   即怀孕头三个月时期，胎儿生长发育缓慢。因为受孕后会停经，中医学认为，这一时期为肝胆经脉养胎，肝胆气火偏旺，常可影响胃部，而出现不同程度的恶心、呕吐、厌油、厌食、偏食、择食、嗜酸等早孕反应，故孕早期的女性宜选择清淡、易消化的食物。早晨及饭后反应较明显者，可吃烤馒头片、烤面包片、饼干等淀粉类食品，或吃一些水果及酸乳，要尽可能适合口味。孕早期应以少量多餐为原则，且每餐食量以不引起呕吐为准。这一时期，原则上不讲究进补；若孕妇体质较差需补者，必须顺应孕妇口味，以清补、易消化的营养品为主。

   妊娠中期
   相当于受孕4~6个月时期(图老师整理)，胎儿生长发育增快。中医学认为，这一时期为脾胃经脉养胎，一般肠胃功能较好，符合进补。以从事极轻或轻体力劳动的孕妇为例，每日应摄入80～85克的蛋白质。另外，微量元素中的铁、钙、磷、碘等尤为重要。铁是红细胞的重要组成部分，自妊娠中期就应以胎儿生长发育所需，预先为胎儿肝脏储存部分铁，以供婴儿出生6个月之内的需要，孕妇应选择动物血、肝脏、瘦肉、红豆、黑枣、黑木耳、龙眼肉等含铁丰富的食物。但在进补的同时，还要注意到脾胃的消化能力和吸收功能。

   妊娠晚期
   即现代妇产科学所称的围产期，相当于受孕后三个月时期，胎儿的生长发育更加迅速。中医学认为，这一时期为肺肾经脉养胎、阴虚阳旺，也是胎儿骨骼发育的重要时期，进补显得更为重要。养阴降火，重在清补；这时对钙、磷、维生素、蛋白质的要求也较多，可多食牛乳、豆类制品、海鱼、海带、虾皮、鲫鱼等食物，其中牛乳含钙量最高；为补充各种维生素，还要多进食新鲜蔬菜和水果。六味地黄丸具有滋阴降火的清补作用，适合妊娠晚期服用。

   进补时必须注意三方面问题：

   一是要观察脾胃运化和吸收功能，若功能欠佳，就不宜进补；

   二是牛乳等含钙量高的食物，不宜和苋菜、菠菜等草酸盐含量高的蔬菜同食；

   三是为防水钠潴留，加重浮肿现象或导致血压升高，应少食脂肪甜腻及辛辣刺激之品，或进食低盐偏淡的食物。

胎动 传递肚子里宝宝的秘密

    每个怀孕过的妈妈都忘不了第一次胎动带给自己的巧妙感受。就像小鱼儿在肚子里吐泡泡，又像小皮球在肚子里打滚。胎动，让准妈妈更深切的体会到，自己要做妈妈了！

    ◆胎动是宝宝在做运动

    孕期满4个月后，宝宝开始在妈妈肚子里活动，这就出现了胎动。
    翻身运动：宝宝身体左右转动，持续时间比较长，大约3～30秒。因为翻身动作大，准妈妈会有翻滚、牵拉的感觉。
    四肢运动：宝宝偶尔来个拳击脚踢，妈妈感觉的到肚子一跳一跳的，时间不长，15秒以内。偶尔宝宝还会耍太极，手脚动作缓慢，准妈妈会感觉到肚子有东西在慢慢蠕动。

    ◆胎动有规律

    第一次胎动：孕妈妈在怀孕四五个月左右开始能感觉胎动。其实，胎动在更早的时间已经出现了，只不过动作还很细微，孕妈妈还感觉不到，甚至有时候被误认为是肠胃不适或饥饿。此时胎动的位置在下腹中央，接近肚脐的部位。

    孕20～35周时：这时期胎动明显多了，宝宝变得更活泼，加上此时胎儿并不大，在肚子里的活动空间比较大，能够自由运动，无拘无束。准妈妈不仅能很容易察觉到胎动，甚至能看到肚皮被宝宝撞击得一凸一凸的。胎动的位置跟一开始不大一样了，常常在靠近胃部及其周围。

    临近分娩时：胎动没有那么强烈了，因为胎儿长大了，子宫内的空间对宝宝来说变得有点狭窄，拳脚有些施展不开。胎动的位置遍布整个腹部。这时期，胎动在晚上的时候更为频繁，而且晚上准妈妈能静下心来，于是感觉胎动特别多。另外，准妈妈在饭后，血糖含量增加，宝宝就像是加满油的小汽车，更活跃了。如果准妈妈在洗澡后再听会音乐，宝宝也会感觉到很舒服很自在的，他非常乐意跟妈妈交流，胎动也会变多哦。

    ◆怎样数胎动

 &ntulaoShi.combsp;  孕妈妈在每天早上、中午、晚上的固定时间各数1小时。如果胎动小于3次/小时，宝宝情况良好。也可以将早、中、晚3次胎动的次数相加，再乘以4，即为12小时的胎动次数。如果12小时胎动达到30次以上，说明宝宝情况良好。
    数胎动时，孕妈妈应该躺卧或者坐着来数，也可以在室内散步，但要注意力集中数胎动，出现胎动就记下来，可以用纸笔记下来，以免遗漏。
    有些准妈妈不会数胎动，以为宝宝的每次小动作都要算作一次，这样算下来，每天的胎动能达到数百次，甚至多得数不过来，让准妈妈好奇怪。其实，宝宝打嗝不能算作胎动，有效的胎动应该是四肢运动加翻身，连续的动作只能算一次。

    ◆宝宝说：我很好！

     胎动次数正常，就像宝宝传达给妈妈的一个健康信号，说明他生长发育正常、血液循环畅通。有些宝宝甚至能跟爸爸妈妈互动，当爸爸妈妈摸摸他、对他说话，他会变得更加活跃。这种良好的反应也说明宝宝情况很好。
   
    ◆宝宝说：我难受！

    如果胎动过少，比如12小时胎动少于20次，这就属于异常情况。如果少于更少，比如12小时少于10次，有可能宝宝在宫内发生缺氧，有一定的危险。胎动次数明显减少直至停止，是宝宝出现重度窒息的信号。脐带绕颈较紧、胎盘功能障碍、孕期用药不正常、受到不良刺激等，都能导致宝宝宫内缺氧。
 
    胎动增多也是不正常的，如果胎动过于频繁或无间歇地躁动，也有可能是肚子里的胎儿发生了缺氧现象。宝宝在告诉妈妈他很难受！

    急促胎动后突然停止，也需要注意，宝宝可能发生了紧急情况，一般是脐带绕颈或打结。脐带是宝宝的生命通道，一旦缠绕或打结，血液就无法通过，导致宝宝因缺氧而窒息，时间长了会造成死亡。

    当胎动异常时，迅速就医是最好的选择！