婴幼儿要避免高盐饮食

警惕！损害宝宝智力的七大杀手

    食物对宝宝的健康起着很关键性的作用，以下是损害宝宝智力的七大杀手，小妈妈们不可不知：

    1、含铅食品
    铅是细胞的一大杀手。当血铅浓度达到15微/100毫升时，就会引起儿童发育迟缓和智力减退，而且年龄越小神经受损越重。含铅食品主要有爆米花、皮蛋、缸装食品或饮料等。

    当前儿童铅中毒情况增多，中毒症状有动作过多，兴奋，睡眠差，食欲不振，尿频遗尿，脾气急躁，喜怒无常，精神不易集中，听觉和语言表达差，学习能力欠佳等。

    2、含铝食品
    油条、粉丝、凉粉、油饼等食品中的铝含量很高，如果经常吃就会造成铝摄入过多，从而影响脑细胞功能，导致记忆力下降，思维能力迟钝。常用铝锅、铝壶的家庭应注意。

    3、含过氧脂质的食品
    过氧脂质对人体有害，在胃肠内会破坏食物中的维生素，阻碍和干扰人体吸收蛋白质，还可使人体内某些代谢酶系统遭受破坏，促使大脑早衰或痴呆。含过氧脂质较多的食品主要有油温达200摄氏度以上的煎炸食品，炸过食物的油会很快氧化并产生过氧脂质，长期曝晒的食物里的脂肪酸也会产生过氧脂质。

    4、含食盐、糖精过多的食品
    过咸的食物，不仅会引起孩子高血压、动脉硬化等症，还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，导致智力迟钝，记忆力下降。TuLaoShi.com糖精是以苯酐为原料加工合成，有甜味，无任何营养价值，用量应限制，否则会损害大脑。

    5、烧烤牛、羊、鸡、鱼肉等
    牛羊肉在熏烤过程中会产生有害物质，对大脑发育极为不利，还可诱发癌症。富含蛋白质的牛羊肉，在烧烤过程中蛋白质焦化变性，不仅失去了原有的营养价值，使大脑得不到应有的营养补充，还可能转化为对人体细胞具有致突变性的化合物。如果经常吃烧烤鸡、牛、羊、猪肉，可使大脑逐渐趋向迟钝，影响智力发展。

    6、巧克力
    巧克力是一种高能量食品，但不是孩子的营养佳品，绝不能贪食巧克力。因为巧克力主要含有糖和脂肪，贪食巧克力会损伤小儿食欲，达不到营养的目的，反而常发生厌食症，使孩子的体型又瘦又小。巧克力蛋白质、无机盐和维生素含量低，由于缺乏这些生长发育所必需的营养素，贪食巧克力就会影响少儿大脑的生长发育，妨碍神经胶质的增殖，使智力落后。

    7、泡泡糖
    泡泡糖嚼起来特别香甜。含在口中咀嚼，可使颌骨和牙齿得到协调发育，有利于牙齿的健康生长。泡泡糖的主要成分是橡胶和增塑剂。增塑剂的代谢产物——苯酚，在消化道被吸收后，对脑的发育不利。所以，泡泡糖也不可多吃。

早龄游泳--提升宝宝智能

    现在很多父母都带小宝宝进行早龄游泳训练，目的是为上让宝宝更聪明。早龄游泳真的能让宝宝晚聪明吗？它是与提升宝宝智力有什么关系呢？什么时候可以开始早龄游泳？

    早龄游泳初生即可开始

    每个健康的宝宝，在婴儿期都可以做智能提升，使他的大脑潜能，迅速地开发成为天才智能。智能提升的课程，有许多在宝宝一出生就可以开始做；诸如光暗交替、双木闹寂、塞放自如、趴俯蠕爬、促音成话等等，其中对提升宝宝智能效率最高的一种课程是——早龄游泳。

    早龄游泳是澳洲智能提升界在二十七年前的一项大突破。他们显示：游泳的学习对愈小的宝宝是愈容易做到的事情。他们训练出了一个六星期大的女宝宝，叫安得丽亚.提默曼斯，能独立地在游泳池的深水处游泳，又出生了一个会游泳的三天大的新生儿，更证实了早龄游泳是刚出生时就可以做到的。因为这个两个宝宝的游泳能力，都是妈妈用智能提升法调教出来的。

    早龄游泳强大呼吸系统

    早龄游泳会使宝宝变得更多聪明，最主要最直接的机制便是先强大宝宝的呼吸系统。在学游泳时，宝宝每次会潜水都会练习憋气，经常的练习会加快宝宝呼吸的速度及加深呼吸的深度，又深又快的呼吸会使各个控制智能的大脑造得到强大。这些构造凶手延髓、桥脑、中脑和皮层。

    强大的呼吸系统会增加人身氧气运送的效能，运送更多的氧气供大脑使用。大脑在氧气供应量高的时候，操作的功能速度品质都比氧气供应少时要少得多，早龄游泳正是最有效的主动加氧法之一。

    做早龄游泳的宝宝深呼吸的机会很多，每次深呼吸时胸腔都随着肺脏扩张。多做早龄游泳后，宝宝的肺脏更早成熟，胸围也加速扩大，孩子日臻健康，因为抵抗呼吸道病毒细菌的能力都加强了，便很少会感冒。宝宝少生病，就会有些健康的时间和继续培养出更健康的大脑和更高超的智能。

    早龄游泳帮助宝宝较早说话

    语言智能的提升与宝宝呼吸系统及大脑的呼吸中枢和呼吸系统，宝宝的语言智能马上得到快速的提升，会游泳的宝宝早一天会发出声音，所发出的声音也更洪亮。并且能发出更多不同的声音，因此早龄游泳的宝宝都比一般不游泳的宝宝更早会说话。

    早龄游泳使宝宝更会平衡

    人脑控制平衡智能的主要构造是属于中脑部分的小脑，小脑在宝宝做早龄游泳时，会不断地受到刺激和操练。妈妈垂直地抱着他，或者水平地让他在水上滑行，或者是使他对侧滚摇，甚至把他头上脚下地抛丢水中，宝宝在经验这些动作时，便有无限的机会身历各种姿势的变化，使用他的平衡智能，让他的小脑不停地接收有关地心引力的资讯，刺激小脑使它快速成长。

    如果宝宝有在初生时就开始游泳，通常在别人身上要好几个月才会开始受刺激的大脑平衡构造，在他初生时起就可更早起步加以刺激与操练了。

    早龄游泳提升运动智能

    运动智能的基础训练，包括蠕行爬行，比同龄儿更早会行走，而且都会做得比不游泳的孩子好得多。在水中，水的浮力会减少了地心引力对宝宝行动上的阻挠，使他学蠕爬行走都更容易，让宝宝在适当尝试地水中蠕行爬行或行走，会使宝宝更早把这些运动基础都打好。有许多做智能提升兼做早龄游泳的宝宝，都是先在水中学会了蠕爬，然后才在旱地上蠕爬，先在水中行走了，继之才学会在旱地行走。综上所述，可见早龄游泳对宝宝智能的提升不但功能多，而且效率高，是很值得做的智能提升课程。

婴幼儿要避免高盐饮食

   图老师 盐是人体必需的养分之一，不可缺也不可过多，超过生理需求的盐分将有害健康。高盐饮食危害不小，容易引起高血压等心血管疾病，经常感冒，还会导致宝宝缺锌、缺钾。

    3个月内的宝宝肾脏功能还不完善，多吃咸食会增加肾脏负担，影响其正常发育。3个月后的宝宝可适当吃点咸的食物，6个月后可将食盐量限制在每天1克以下，1岁以后可逐渐增多，但每天也不宜超过2克。如果夏季出汗较多或腹泻、呕吐时，食盐量可酌情增加。

    高盐食物对婴幼儿的危害

    宝宝的味觉、嗅觉发育都还不完善，虽然有些食品的天然口味很淡，但可能会给宝宝带来不良影响：

    1、易患上呼吸道感染
    宝宝的消化系统发育尚未健全，吃盐过量，易使唾液分泌减少，使口腔的溶菌酶相应减少，病毒在口腔里便有了滋生的机会，使宝宝患病的几率增加。

    2、损害肾脏、心脏
    宝宝的肾脏还没有能力充分排出血液中的钠，盐太多会损害肾脏，更严重的是会因过多的钾流失而造成心脏肌肉极度衰弱而发生危险。同时增加心脏负担，造成肾脏、心脏的损伤。

    3、影响对锌的吸收
    盐分太重，会影响宝宝对锌的吸收，造成缺锌。

    4、抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖
    高盐食物会抑制宝宝口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。

    巧妙借味食物

    宝宝不能多吃咸的食物，但辅食味道又太淡或没味道，宝宝也不爱吃，这可怎么办呢？为了宝宝的健康成长，聪明能干的妈妈总是会想出各种各样的办法：

    1、用蔬菜当调料
    在给宝宝煮面时，里面放些切碎的西红柿、黄瓜、胡萝卜等，由于这些蔬菜本身都有味道，及时不加调料，宝宝一样很喜欢吃。

    2、用生抽调味
    每次做面片汤时，先用清水煮，再放些青菜，再在汤中放入几滴生抽，这样面片汤就更有滋味了。

    3、蛋羹放虾皮
    每次蒸蛋羹时，在里面放一些切碎的虾皮。有了虾皮，蛋羹就有种独特的风味，让宝宝更爱吃。

    5、多种滋味粥
    煮粥时，在里面放几块红薯，软糯的红薯粥，让宝宝胃口大开。还可以用南瓜之类的做粥，宝宝也很爱吃。或者也可以将奶酪片放进粥里，这样各种口味的粥宝宝都能吃到啦！