夏天备孕不能忽视的问题

别让“造人计划”败了“性”致

　　别以为性冷淡只是女人的事，男性也会出现性欲减退问题。广州中医药大学第一附属医院生殖科主任周少虎接受羊城晚报采访时说，这样的病例在临床上还并不少见，来就诊的以30—40岁有生育要求的中青年居多，多因性欲减退影响了造人大计而来就医的。造成他们出现性欲减退的原因很复杂，有的是压力过大、身心疲惫导致，有的是烟酒过度，有的是过于以生育为目的，让性生活失去了原本的愉悦。

　　案例：

　　一对30多岁的夫妻，两人因不孕不育来就诊的。两人已结婚多年，刚结婚时一直没考虑生孩子，主要是因为房贷压力大、两人的事业都刚起步。这几年，丈夫的事业蒸蒸日上，家里的两房已换成了三房，这才开始考虑造人的问题，可是想生却生不出来了。性生活还正常吗?周少虎问。正常，正常。老公回答说。什么正常啊?!一个月才一两次。妻子立即反驳说。

　　经过详谈，周少虎了解到，这两人结婚后性生活一直挺正常。直到丈夫升职当上部门经理后，开始有点力不从心。妻子抱怨说：回到家玩会儿IPAD就睡了，把家当旅馆。这个丈夫说：每个月都有业绩考核，工作压力非常大，工作之余的应酬也不少，这其中烟酒就肯定少不了，回到家后累得话都不想说，更别说那事了。

　　特别是这两年，妻子为了生孩子做了好多功课，又是量体温，又是测排卵。丈夫抱怨说：有时自己‘性致勃勃’的，她却说还没排卵呢，做了也没用，多扫兴!特别是，有一次丈夫出差两周回来，又刚好赶上妻子排卵，正准备大干一场，妻子却来了句今天卵泡监测不圆，算了吧，一下子把丈夫顶到墙上。丈夫的性致每况愈下了。

　　周少虎主任说，这对夫妻的情况非常有代表性，他将逐一分析造成这位丈夫性欲减退的原因，并给出建议，希望对其他夫妻也有启发、有帮助。

　　【诊断一】

　　身心过于疲累

　　生活不规律、不能按时作息、工作太紧张，使身体过度疲劳，这已经是大部分都市人的常态。大脑为了保持身体的最佳状态，需要集中精力让身体得到休息，所以对性的要求减少，以致出现性冷淡的现象。所以，即使身强力壮的男子，注意适当休息，保持良好的性功能。男子出现性冷淡，最早发现的是妻子，故妻子察觉到丈夫性功能发生变化后，应劝他到医院检查，或者帮助他放松，做身心调整。

　　特别提醒：

　　性欲冷淡的干预不能拖。周少虎解释说，性冷淡一开始可能是功能性的改变，但性器官长期不用就可能用进废退，进而发展为器质性改变。他举例说，就像我们身体的肌肉长期不用就会萎缩一样，性器官每一次勃起，就是一次充分的充血，长期没有性生活，性器官的供血充氧会下降，海绵体内的白膜弹性和膨胀功能都会受到影响。

　　另外要注意的是，身心疲累引起的性欲减退，并不是一休假立即就能好的，一般需要一到两个月的时间，这期间妻子要有耐心，并鼓励丈夫，更有利于夫妻性生活早日恢复到和谐状态。

　　【诊断二】

　　烟酒过度

　　大量饮酒，酒精会降低睾酮的生成速度，此外慢性酒精中毒者还会发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退、阳痿早泄和男性不育。烟中的尼古丁被身体吸收以后，抑制身体产生雄激素，并能阻碍性生活中神经反射的通路，使性功能降低，以致出现性冷淡。所以，男子要戒除烟酒或尽量少用烟酒，是保持正常性功能的措施之一。

　　【诊断三】

　　性生活不能只为生育

www.Tulaoshi.com　　把生育作为性生活的唯一目的，这种说法很多夫妻都会否认，但这其实是许多有生育计划的夫妻常常陷入的误区。特别是迟迟还没有造人成功的夫妻会花更多时间做功课，在网上学很多武林秘籍。量体温、监测排卵、平时禁欲、排卵期前后集中火力每天一次，甚至一天几次;做爱后倒立……秘籍学得越多，误区陷得越深。本来是非常愉悦身心的性爱，到后来就会变得目的性很强，久而久之，特别是男性的性欲就会受到影响。

　　特别提醒：

　　周少虎教授说，以生育为唯一目的而进行性生活，会使得夫妻的性欲都受到影响，而性欲的降低会进一步增加生育的难度，这会陷入到恶性循环。在临床中，他们还遇到过丈夫平时都很正常一到妻子排卵期就阳痿的案例，可见丈夫的心理压力有多大。放松身心，想做的时候就做爱做的事，爱情的结晶往往是在不经意中来到。

　　【诊断四】

　　缺乏锻炼

　　都市男性往往缺乏运动。很多人也许会说，我工作已经很累了。但工作的疲累和运动是不可互为替代的。说起雄性激素，很多人可能会有所耳闻。其实雄性激素中的生力军就是睾丸酮，也称睾酮。男性睾酮的变化对男性身体的活力、体质和性功能有着重要的影响。睾酮有95%分泌自男性睾丸，男性的肌肉、骨骼、性功能、血糖、血脂和神经系统都会受睾酮水平的影响。从40岁开始，男性体内睾酮开始递减性下降，这对于男性整体的健康状况都会产生一定的影响，包括性能力下降、性欲减退。目前一些研究发现坚持体育锻炼确实能有效刺激睾酮的分泌。

　　所以，工作再忙，也要抽出时间去运动，运动会让你方方面面都更MAN。文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 张秋霞

　　受访专家/广州中医药大学第一附属医院生殖科主任 周少虎

黑豆助孕说法是真是假？

　　专家提醒，黑豆助孕只是民间偏方，临床上并无相关应用，而且作用未得到证实。如果真的是缺乏雌激素而造成不孕，不要一味依赖黑豆，还是要尽早就医。

　　黑豆可以补充雌激素、让子宫内膜增厚，有助于怀孕。这就是今日网上盛传一种黑豆助孕法。黑豆是否真的有此效果呢?

　　黑豆，性平，味甘，营养价值极高，含有丰富的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有钙、磷、铁等矿物质、胡萝卜素、及维生素B1、B2、B12等 人体所需的各种营养素。对于性格不完全、心态不平衡、亦癫亦痴之人功效尤为显著，对病后体弱者有良好的滋补作用。黑豆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目之功 能。经常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。李时珍在《本草纲目》中说：久食黑豆，好颜 色，变白不老。可见黑豆还有长肌肤、益颜色、健体延年之功效，久食能使肌细肤白。

　　中医上，黑豆被认为对月经不调有效果，而且有安胎作用，孕妇常吃，有益身体。

　　所以说久食黑豆，男女老少咸宜，体健体弱者均受益终身。

　　但专家提醒，黑豆助孕只是民间偏方，临床上并无相关应用，而且作用未得到证实。如果真的是缺乏雌激素而造成不孕，不要一味依赖黑豆，还是要尽早就医。

　　目前很多论坛里正流行的一种民间偏方：建议如果想怀孕的女性，可以将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透并少放一点盐。从生理期结束后 第一天起，每天吃47颗，连吃6天。很多女性纷纷跟帖回应，交流自己吃黑豆后的体会与变化，有的说效果很好，有的则说没有什么感觉。

　　对此，临床上从来不采取让患者服用黑豆帮助怀孕的办法，这个办法的效果也没有经过科学验证，从营养学角度，黑豆含有植物雌激素，但其他豆类如黄 豆也同样含有，健康人群适当食用，可能有补充雌激素的作用，但怀孕并非是光靠雌激素，而且吃黑豆所补充的量并一定合适，如果(图老师整理)大量摄入，也许还会引起生理周 期异常等反作用。提醒不论是健康人群、还是诊断出有不孕因素的患者，都不能把助孕的希望寄托在黑豆上。

　　如果是健康人群，适当吃点黑豆有保健作用，倒也无妨;但如果是雌激素偏低、子宫内膜异常的患者，一定要及时就医，通过药物、打针等正常途径进行治疗，否则可能贻误病情。

夏天备孕不能忽视的问题

　　虽然说夏天并不适合受孕，但是有些时候只能在夏天的时候受孕。那么在夏天的时候备孕要注意什么问题呢?

　　夏天的时候蔬菜瓜果上市的很多种类，所以备孕中的妈妈可以很好的补充营养(m.tulaoshi.com)。但是依然要注意一些不利因素，尽量避免，这样也是可以受孕的。那么夏天备孕不能忽视的问题是什么呢?

　　一是天气闷热，心绪很重要。

　　夏天天气比较闷热，人的情绪也容易受到影响，特别是夏天休息得也不好，食欲也提不上来，这样就会使女性朋友的情绪起伏较大。这种情况想不适合受孕，因为这样会导致胎宝宝的发育受到影响，所以在备孕之前要注意均衡营养，多吃些蔬菜瓜果，清淡饮食，这样有助于调整心情。

　　二是要注意饮食卫生。

　　夏天虽然瓜果蔬菜种类都比较多，但是由于天气气温比较高，虽然日常的食物都容易腐坏，如果吃了这些腐败变质的食物就容易引起肠胃疾病，这时候怀孕对胚胎的形成是很有影响的。所以在夏天的时候要注意自己的饮食卫生，如果东西没吃完要及时拿到冰箱里存储着，下次要吃的时候要记得进行加热，不能觉得冰冰的好吃，特别是不能喝冷饮，冷饮对备孕中的女性朋友来说是禁忌。冷饮是很伤害胃肠道的。还有就是夏天的时候过胖和过瘦都会影响到受孕，所以吃不下消瘦的女性朋友要把自己吃胖一点，太胖的女性朋友要通过运动瘦下来。

　　三是注意休息。

　　夏天的时候由于天气比较热，人们都习惯晚点睡，而隔天天又比较早亮，这样备孕中的男女睡眠就会严重不足，从而降低精子和卵子的活力，所以受孕的时候要注意合理的睡眠习惯，每天要按照科学合理的作息时间生活。

　　四是选择天气好的日子受孕。

　　夏天时常是雷雨天气，在打雷下雨的日子受孕，夫妻双方的情绪都会受到影响，会有一定的心理暗示作用，而且打雷时候闪电会产生极强的射线，会导致生殖细胞染色体受到影响，所以要避免在这样的天气里受孕。