制作材料:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)干羊栖菜20克、醋2小勺、植物油(植物油产品、植物油资讯)2小勺、盐和胡椒各少量、生姜汁少量、洋葱1/5个、盐少量、蛋黄酱(低热量的)2大勺、酱油少量。制作步骤:
将泡发好的羊栖菜放入水里煮软。
趁热将调味料倒进去。
洋葱切碎,泡在盐水里,再控干水分。
将酱油、洋葱、蛋黄酱调好,拌入2中即可食用。
适用人群
适于孕妇中期食用。
推荐理由
含铁丰富的羊栖菜,风味十足。
特别提示:生姜不宜多放多食
制作材料:
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)猪肋排500克、鸡蛋2个、面粉100克、白糖50克、色拉油适量。制作步骤:
将猪肋排剁成3厘米长段,洗净,放入沸水中焯一下,沥干待用;
将鸡蛋磕入碗中,加入淀粉搅匀,调成蛋粉糊备用;
将猪肋排沾上面粉,挂匀蛋粉糊放至热油中炸至金黄色,捞出www.Tulaoshi.com沥油待用;
坐锅点火,加入少许清水,先放入白糖熬至粘稠状,再下炸好的猪肋排,见糖色变白时出锅即可。
适用人群
孕晚期妈咪
健康提示
猪肉含有优质蛋白质和人体必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血,适合孕妇食用。