怀胎八月：孕妇饮食注意事项
怀孕八个月的时候，正是到了孕妇胃口最好的时候，吃什么都会很香甜，吃什么都会长肉。但是，很多爱美的妈妈们都不喜欢自己变胖，如何才能够既保持身材又可以享用美味呢？那么，我们一起来看看有什么方法吧。解析孕期饮食
怀孕八个月孕妇的营养要点
建议每天5-6餐，还可以多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候，你可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃；可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。如果体重增长过多，准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量较高的食品，以免宝宝生长过大，造成分娩困难。
&tulaoshi.comnbsp; 怀孕八个月后需要的营养成分
怀孕8个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症，在饮食中要少放食盐。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。
怀孕八个月后孕妇的饮食调整
注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症；
对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量；
多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等；
准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。
饮食保证质量、品种齐全：
适当增加热能、蛋白质（应多摄入动物性食物和大豆类食物）和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给），以满足胎儿大脑发育所需，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩；
增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用；
怀孕8个月摄入充足的维生素尤其是维生素B1，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠等症状，并导致分娩时子宫收缩乏力，延缓产程，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮；
专家推荐怀孕八个月孕妇的食谱：
滋补五脏美食—美味火腿粥
材料：净嫩鸡1只、粳米300克、葱末、芫荽、精盐、清水适量。
方法：
1. 鸡冲洗干净，放入开水锅内略烫后捞出；粳米淘洗干净，切碎。
2. 将锅置火上，放入适量清水、净鸡、料酒、先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至鸡肉熟烂，把鸡捞出，加入粳米，慢煮至粥。
3. 把鸡肉剥下，撕成细条，放入粥内，加入调料即可。
如何理解婆婆的“刀子嘴”
其实，我们很多时候都误解了婆婆对于照顾宝宝的真实想法。所以，我们就以婆婆嘴上说的，和心里想的做一个对比吧。一个好的媳妇就应该理解自己的婆婆，这样才能够让自己的老公省事，让婆婆也更加喜欢你哟。没人会把奶奶遗忘在一个角落！
婆婆嘴上这样说：没有人真正告诉我们应该做什么。
心里却是这样想：我完全尊重父母设置的边界和规则，因为这些规则是确保你的孩子不会变成小坏蛋的。
变为父母的这些日子。
婆婆嘴上这样说：在我的时代，我们不用担心婴儿床是否适合，当给宝宝喂谷物时也没有那么多顾虑。
心里却是这样想：今天作为父母比我们那个时代更加适合和正确。
我护理了宝宝两年。
婆婆嘴上这样说：哦，你可以不用护理啦，由我来调养，直到他们长到两岁。
心里却是这样想：你是个好妈妈，但是我帮助你是因为我爱你们，想为你们分担一些。
你还在给宝宝母乳喂养？
婆婆嘴上这样说：哦，你还在给宝宝母乳喂养呢？
心里却是这样想：我很佩服仍旧在给我的孙子母乳喂养。这样对宝宝身体很好，干得好。
我要让他们夫妻关系变得更好。
婆婆嘴上这样说：这不是我的儿子最喜欢的饼干吗？
心里却是这样想：我喜欢这个新的菜谱。你得到它从哪里知道的？
你的宝宝太胖了。
婆婆嘴上这样说：别担心宝宝的脂肪，她体重会随着时间慢慢减下来的。
心里却是这样想：谢谢你让我的孙女（孙子）变成一个健康快乐的宝宝。
我曾经也很瘦~
婆婆嘴上这样说：我是变瘦是在孩子逐渐长大的时候。
心里却是这样想：你看起来棒极了！所以不要担心你的体重问题。
TuLaoShi.com 男孩更爱他们的母亲。
婆婆嘴上这样说：爱他们的母亲男孩多于女孩。
心里却是这样想：不要胡思乱想，不妨喝点酒放松一下。
放了很多大蒜吗？
婆婆嘴上这样说：哦，你在锅里放了很多大蒜吗？
心里却是这样想：其实很好吃哦~感谢你做的饭。
你是不是一个真正的父母。
婆婆嘴上这样说：检验你不是一个真正的好父亲，直到你有两个孩子后才会知道。
心里却是这样想：别心急，不妨先吃个饼干棒放松一下。
害喜和胎儿的健康有关系吗？
相信很多的孕妈妈在怀孕初期都会出现害喜的症状，比如说恶心想吐等等。害喜一般出现在怀孕的第五或者第六周，在怀孕三个月以后会突然消失不见。而民间有流传着这样一个说法：害喜越厉害宝宝越健康。这样的说法到底对不对呢？害喜尚是难解之谜
1.为啥吐个不停
一般的孕早期恶心呕吐不算是病，但发作起来还真是够折腾。目前，医学上对孕吐、尤其是剧烈孕吐这一现象还没有准确的、令人信服的解释。不过有数据表明，妊娠剧吐主要与三个方面有关：
1）孕妇体内激素迅速升高；
2）孕期嗅觉变得更灵敏；
3）孕妈肠胃变得脆弱敏感。
而挪威一份研究报告指出，剧烈孕吐和遗传也有关，妈妈如果怀孕时妊娠反应强烈，女儿将来怀孕时也出现这一症状的可能性是一般人的3倍。
2.吐啊吐啊，宝宝更聪明？
中国民间关于害喜&rdqutuLaoShi.como;有多种说法，如妊娠反应越大孩子越健康、怀孕后吐得厉害预示着怀的是男孩。后一说法被一致认为是无稽之谈，因为胎儿的性别在精子跟卵子结合的那一刻就已经决定了。
但妊娠反应越大孩子越健康这一说法尚在研究探讨之中，不过加拿大的一些研究资料倒像是为这一说法提供了佐证。前不久，加拿大多伦多儿童医院研究人员发表了一份声明，该医院在调查了100多名3-7岁的儿童后发现：孕妇作呕是健康现象，表示流产的风险较低，婴儿出现心脏问题的机会亦较小。
怀孕初期妊娠反应大的妈妈，生下的孩子在智力测试、记忆和语言能力方面得分更高。
加拿大研究人员认为，这可能与妊娠反应有关的激素能促进胎儿大脑发育有关。不过对于那些孕吐不严重的准妈妈来说，难道她们腹中的宝宝就不聪明吗？不，这并没有科学依据证明。而且孕吐也并不是每一个孕妈妈的必经之路。
孕妈不吐也正常
1.不是每个人都孕吐厉害
孕吐反应因人而异，对于某些孕妈来说，她们的孕吐反应是几乎没有或者反应很小，这就极有可能是由于孕妈体内的孕激素水平偏低造成的。
其实，孕吐是每个准妈咪个人体质对怀孕的反应，本身就是过敏体质的人，自然容易在孕期产生孕吐现象，也有很多孕妈本来身体就很强壮，孕期的孕吐反应也不明显，大大咧咧的度过了孕期。只要没有出现见红、疼痛难忍的症状，基本就不属于宝宝的问题，孕妈可以在怀孕3个月内进行一次B超检查，然后放松身心，注意休息饮食就可以了。
2.妊娠反应太剧烈并非好事
这份研究报告一定让不少深受孕吐之苦的孕妈们颇感欣慰，为了宝宝的健康和聪明孕吐再难受也能接受。不过凡事都有个度，国内医学专家根据临床经验认为，孕妇的妊娠反应太剧烈也并不是什么好事。
少数孕妈孕吐反应特别严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，称为妊娠剧吐。呕吐物除食物外，还有黏液性泡沫，也可能有胆汁或血性物。由于呕吐频繁，孕妈妈处于失水状态。
临床医生表示，严重的妊娠剧吐，可能是体内激素水平过高的异常反应，比如葡萄胎孕妇，一定要早发现早干预。另外，剧吐还可能会导致人体的水电解质平衡失调，影响肝功能，严重的还可能发生脱水或酮中毒，要是不及时治疗甚至会导致胎死腹中。
看来，孕吐可大可小，孕妈们要仔细甄别，严重时必须及时到医院就诊。也许妊娠孕吐对宝宝健康发育的机率有一定影响，但宝宝在妈咪肚子里的成长发育要经历好几个阶段，宝宝的聪明才智也离不开家族遗传和后天的培养，所以想要生个健康聪明宝宝，指望严重的孕吐还是不切实际的。
缓解孕吐有妙招
孕吐不仅是一种很难受的体验，而且孕期的呕吐、恶心感有可能使准妈咪无法保证饮食平衡，故此，图老师小编特别推荐一些小点子帮助准妈咪们缓解孕吐。
1.保持心情轻松。妊娠反应与心理压力有一定关系，心理压力过大，妊娠反应会更加严重，因此，心理放轻松比什么都重要。
2.保持适量运动。到室外散散步、呼吸新鲜空气、做做孕妇保健操等，都可减轻孕吐反应。
3.用生姜、话梅、止呕。生姜（可含在口里或制成姜汁、姜汤）、话梅等能抑制肠胃运动，松弛胃肠道的肌肉，这样容易能缓解反胃、恶心的感觉。
4.远离浓烈气味。浓烈的气味会加重孕吐反应，如需要烹饪应加强厨房的通风状况，并保持家里卫生间的通风透气。准备一块手帕，滴上几滴柠檬汁，可以起到缓解的作用。
5.注意饮食搭配。为了减轻孕吐反应，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。可在床头备一些苏打饼干等简单的小零食。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
6.少食多餐。保持2-3个小时进食一次，将一日三餐改成5-6次进食，少吃多餐，一刻都不要让自己的胃空着。
