痛经时吃哪些食物好呢
有不少的女性朋友们，在经期时会痛经。图老师小编要提醒各位女性朋友们了，如果经期痛经的话，一定要注意好饮食了，因为如果这个时候饮食不正确的，可能造成女性朋友们痛经加重的。下面图老师小编就给朋友们来介绍痛经时要吃哪些食物呢？&nwww.Tulaoshi.combsp; 痛经时期可以恰当吃些有酸味的食物，如酸菜，食醋等，酸味食物有缓解痛苦的效果。
痛经者无论在经前或经后，都应坚持大便迟滞。
患者在应常常食用些具有理气活血效果的蔬菜生果，如荠菜、洋兰根、喷鼻菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。尽能够多吃些蜂蜜、喷鼻蕉、芹菜、白薯等。
身体虚弱、气血缺乏者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
以上就是痛经时吃哪些食物的介绍了，而且痛经时，注意不要吃生冷的食物，可以多喝些红糖水，适当的保暖，都是不错的方法的。而且图老师小编提醒女性朋友们，心情也是非常的重要的，愉快的心情也可以很好的缓解痛经的。
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身体瘦弱的女性更容易痛经
对于痛经这件事情，对于女性朋友们来说带来的困扰是比较大的。而且现在的不少女性朋友们都会减肥，但是朋友们知不知道越是苗条瘦弱的女性朋友，会更容易痛经呢？下面我们就一起来了解下具体的原因吧。国外有一项最新研讨标明：身体苗条的女人更轻易患痛经。
良多有减肥阅历的女人必然十分熟习一个词——BMI指数【BMI（Body Mass Index）指数=体重值（公斤）/身高的平方（米）】。BMI指数反映了身体总的脂肪含量，是权衡肥壮与否的一个国际规范。若BMI指数超越23透露表现过重，超越25透露表现肥壮。专家在对2万多名痛经女人的查询后以为，BMI指数跟痛经关系亲密。BMI指数在21.3-23.2之间的妇女患痛经的时机相对较少，而BMI每下降1个点痛经概率添加12%-14%。在这里专家要提示那些痛经的女人，在月经时期不宜性生涯，如许可以协助您降低宫外孕的几率。
所以图老师小编就要提醒广大的女性朋友们了，胖和瘦都有顺其自然，如果为了美丽而减肥，只会增加不必要的麻烦的。所以还是身体健康最重要了。
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经期吃哪些水果有好处
对于经期的女性朋友们，我们都知道这个时候可以吃些水果，因为对女性朋友们的身体是有好处的。所以对于经期到底吃哪些水果好呢？下面我们就一起来了解下吧。月经期间吃什么水果好？专家m.tulaoshi.com称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
图老师小编提醒，对于经期的女性朋友们看了上文的介绍，一定了解了哪些水果有好处，哪些水果要少吃吧，所以女性朋友们在经期一定要注意好了哦。
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