孕前美食：大蒜鸡丝粥

孕前美食：大蒜鸡丝粥

    为营造一个健康的宝宝，孕妈妈一定要把身体调理好。下面，就由图老师小编为你介绍一道孕前营养的美食。这种鸡丝粥既可以改善人体的虚弱及脸色苍白的状况，还可以提高免疫力。

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  tulaoshi  材料：白米、鸡胸肉、大蒜

    方法：

    1、将白米洗干净后加水煮成粥；

    2、将鸡胸肉洗干净后剁成丝，然后拌入白粉搅拌；

    3、将大蒜切成丝，加入油锅中，然后用微火炒成金黄色，再将油过滤，把菜捞起；

    4、等粥煮熟后，将切好鸡丝放进去，再加点盐调味，最后盛入碗中撒上大蒜丝即可。

孕前调理身体 补血食谱帮助你

    做好孕前准备和营养的补充，对备用的女性来说很重要。孕前的营养状况将会影响到所孕育的宝宝的健康。孕前，备用女性吃些什么食物可以调理身体呢？下面的补血食谱，将有效调理你的身体。

    食谱一：葱段炒猪血

    材料：猪血250克，小葱100克。姜丝、油盐、料酒适量。

    做法：

    1 把猪血洗干净，切成3厘米见方的大小块，放入锅里用开水汆烫一下，捞出控水。

    2 炒锅放油，烧至8趁热，放入姜丝、猪血和料酒翻炒，待猪血快炒熟时，然后放入小葱炒软，出锅前加入适量的盐调味即可。

    小葱有抗菌、开胃健脾、增进食欲的作用。猪血含有丰富的铁，有养血补血的功效。

    食谱二：当归益母草炖鸡

    材料：鲜益母草50克，当归15克，鸡腿2个。

    做法：

    1 把鲜益母草洗净后切碎，把鸡腿洗净后切成块。

    2 在沙煲中加入适量的清水，把鸡腿块、益母草和当归一起下锅，用旺火烧开后转文火炖煮一个小时即可调味食用。

    本汤具有调经养血的功效，可帮助卵子的排出，从而提高受孕率。

    食谱三：红枣阿胶粥

    材料：红枣15枚，阿胶10克，粳米100克，红糖适量。

    做法：粳米、红枣洗干净后加入适量清水熬成粥，再加入阿胶，用文火煮至阿胶融化，加入食量红糖即可食用。

    本粥有生血补血、健脾益气的功效。

孕前美食：当归生姜羊肉汤

    随着胎宝宝一天天的长大，会对各种营养物质的需求量增加。所以，孕妈妈一定要补充丰富的营养。下面，就由图老师小编为你介绍一道营养美食——当归生姜羊肉汤。

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    材料：羊肉、生姜、当归

    方法：将羊肉、当归、生姜洗干净后放入锅里，加适量的水，用小火炖熟至烂，最后加入适当的调味料即可。

    这道汤中的羊肉、生姜都是属于温中散寒的www.Tulaoshi.com，而当归则可以补血益子宫。不过，如果身体患急性发炎者请勿用。经常口干或者唇红、唇口干燥者应小心谨慎。