5种食物 打造女人美丽的一身

核桃仁纸包鸡食谱有助“造人计划”

    孕前吃的好，吃得有营养对怀上宝宝可是有着极大的帮助。大部分的人都知道，鸡的脂肪含量比较小，特别适合女性食用。在这里，图老师小编将为准备怀孕的女性推荐——核桃仁纸包鸡食谱有助&ldTuLaoShi.comquo;造人计划。

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    核桃仁纸包鸡

    材料：净鸡肉500克、糯米纸24张、核桃仁60克、鸡蛋2个。

    调料：盐、麻油、花生油、白糖、胡椒面、淀粉、姜、葱适量。

    做法：

    1、将鸡肉去皮后切成薄片；

    2、将核桃仁用开水泡一下去皮，然后用花生油炸熟，切成小颗粒；

    3、葱、姜切成细末；鸡蛋去蛋黄、留蛋清。

    4、鸡片用盐、麻油、白糖、胡椒面、葱、姜末、核桃仁末、鸡蛋清搅拌。再取糯米纸一张放在桌上，放上鸡片，包成一个长方形的纸包，用淀粉粘一下以防纸包松开。

    5、花生油烧至五成热，将糯米纸包好的纸包鸡下锅炸熟(纸呈金黄即可)，捞出放入盘中即成。

5种食物 打造女人美丽的一身

    女人都是爱美的。除了依赖化妆品的需求外，也可以从真正的中医美容养生的角度出发，女人美容养颜最安全、最可取的就是饮食调理了。想要让皮肤由内而外的真正美起来，那么，该吃什么食物呢？为打造女人美丽的一身，图老师小编将为大家推荐以下5种食物，让皮肤由内而外的真正美起来：

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    1、番木瓜果。

    这种热带水果富含相当于一个橘子两倍的维生素C，经常食用这种水果可以预防胆囊疾病。

    2、亚麻。

    面包师傅用这种坚果是为了增加味道和纤维。而据世界性的乳腺癌讨论会的研究中指出，多吃亚麻的女性，可以有效地预防乳腺癌的发展。

    3、豆腐。

    大豆类的蛋白质含量很高，可以有效地降低胆固醇，还可使绝经期的潮热减到最小的程度，并可以强化骨质。

    4、牛肉。

    由于女性会来月经，所以极易出现贫血的现象，而且血液中的低铁含量会使女人产生严重疲劳。食物中牛肉是含铁量最为丰富的，特别是北美的野牛肉，所以要多吃牛肉，摄取大量的铁元素。

    5、散叶甘兰。

    多吃这种蔬菜，不仅可以充分得到钙和维生素D、E的补充，还可预防患骨质疏松症。

孕前益血健体食谱——陈皮鸭

    孕前的营养很重要，因为在怀孕期间胎宝宝会吸收妈妈的营养，所以在孕前女性们就得储备好各种营养，以维持怀孕后宝宝的吸收。今天，图老师小编将为大家介绍一道适合准备怀孕男女都可吃的食谱—&mdashtulaoshi;陈皮鸭。

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    陈皮鸭

    原料：鸭1500克，黄芪30克,陈皮10克,猪肉(瘦)100克

    调料：盐8克,酱油、姜各10克,大葱、料酒各15克,菜籽油25克

    制作方法

    1、将老鸭宰杀后，去毛和内脏，洗净；

    2、然后在鸭皮上抹一层酱油，下八成熟菜油锅炸至皮色金黄捞出；

    3、用温水洗去油腻，盛入砂锅内(锅底垫下瓦碟)，加水适量；

    4、将猪瘦肉切块，下沸水氽一下捞出，洗净血污；

    5、 猪肉块放入已装鸭子的砂锅中；

    6、加入黄芪、陈皮、味精、食盐、料酒、酱油、姜片、葱段；

    7、再将沙锅放于炉上，用温火焖到老鸭熟时取出，滗出原汁，滤净待用；

    8、将鸭子剔去大骨，切成长5厘米、宽15厘米条块；

    9、放入大汤碗内摆好，倾入原汤即可食用。

    营养提示

    1、大补元气，益血健体；

    2、脾胃虚弱所致的一切气衰血虚症。