黄豆香卤海带有助通便
孕前调养很重要,在人的体内堆积了很多的毒素,孕前需要把体内的毒素排出去,是药三分毒,我们不妨通过食疗来调理吧!赶紧来看看吧!
黄豆香卤海带
★★★本文章为123怀孕网独家文章,欢迎大家转载★★★
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)材料:黄豆、海带;
&Tulaoshi.Comnbsp; 调料:酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末;
方法:
1、将海带洗净后浸泡30分钟,黄豆泡水3个小时;
2、将黄豆、海带与调味料下锅卤20分钟,直到汤汁收干为止;
3、将海带顺向切4公分长的段状形;
4、最后将黄豆摆在海带上即刻。
营养小贴士:
人的体内如果堆积了过量的毒素,就会降低身体的新陈代谢,易让人感到疲劳,并且还会出现便秘、下肢水肿的病症,还会导致面色晦暗、色素沉着、气色没有光泽且不红润。这是一道排毒水肿的饮食小菜,含有高纤维,可以有效地促进排便。
食谱助女人永葆青春
夏季气候干燥、炎热,加快了人体代谢,对营养物质的需求也大大增加。孕前的女性养生,就需要从饮食方面由内到外来进行调理。夏季饮食,女性朋友们可以选择既营养丰富吸收又好的养生汤来调理。今天,图老师小编将为女性朋友们介绍三个食谱,助女人永葆青春。
★★★本文章为123怀孕网独家文章,欢迎大家转载★★★
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)1、美容又丰胸——核桃松仁粟米羹
材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁。
方法:取适量高汤,放入冰糖和粟米,小火炖熟,再撒上核桃仁和松仁,即可食用。
营养小贴士:核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有益于滋润皮肤、缓解皮肤衰老。另外,它们里面的蛋白质、矿物质及B族维生素的含量也相当丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。
2、改善睡眠质量、让脸色变好――虫草老龟汤
材料:老龟一只,冬虫草适量。
方法:老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗的凉开水,将备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)营养小贴士:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。
3、改善压力性头痛――天麻乳鸽汤
材料:乳鸽,天麻,枸杞,金华火腿,赤肉。
调料:精盐,姜片,胡椒粒和粉。
方法:将乳鸽杀好,放上赤肉,天麻,枸杞,金华火腿和调料,加水隔水文火炖3―4小时即可!
营养小贴士:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽既营养丰富,口感又滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
孕前必看——防辐射食谱
对于准备受孕的夫妻而言,孕前一定要注意防辐射。除了在接触有辐射源的东东要穿好辐射服外,还可以通过饮食的方法防辐射。孕前的夫妻一定要多吃些防辐射的食物。今天,图老师小编将为大家介绍种防辐射的食谱。一起来研究下吧!
★★★本文章为123怀孕网独家文章,欢迎大家转载★★★
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)田园沙拉
防辐射元素——番茄红素
红色水果中含有被称为自然界中最强的抗氧化剂——番茄红素,特别是以西红柿中的含量最高。作为仅次于胡萝卜TuLaoShi.com素的一种,番茄红素甚至还获得了植物黄金的美誉,可见它对人体健康的价值是很高的。
由于番茄红素是一种脂溶性的维生素,因此用油炒制能提升番茄红素的吸收效率,提高番茄红素的释放。所以熟的食物番茄红素比生吃的番茄红素的吸收率会更高一些。
材料:西红柿一个;黄瓜一条;四分之一个洋葱;腰果20克。
调味料:酱油、柠檬汁各一勺;胡椒少许;橄榄油两勺;麻油半勺。
制作方法:
1、将西红柿、黄瓜切块,洋葱切成细丝。
2、将调味料搅拌在一起,与西红柿洋葱和黄瓜搅拌均匀,加入腰果即可。