准妈妈住新房要当心装修污染
很多年轻夫妇都是有了自己新tuLaoShi.com房子后才考虑要宝宝，为的是宝宝出生后能有一个稳定的家，其实不知新装修的房子非常不适合孕妇居住，新房子装修难免污染，专家提醒大家，家里有孕妇的家庭，居室装修要提前3个月。根据美国专家的检测发现，装修后的室内空气中有500多种挥发性有机物，其中仅致癌物质就有20多种，致病源200多种。危害较大的主要有：氡、甲醛、苯、氨以及酯、三氯乙烯等。室内空气污染已成为公认的危害人类健康的隐形杀手，也是世界各国人民共同关注的问题。现在美国已将室内空气污染归为危害人类健康的5大环境因素之一。
室内空气污染物的主要来源有以下几个方面：建筑及室内装饰材料、室外污染物、燃烧产物和人自身的活动。其中室内装饰材料及家具的污染是目前造成室内空气污染的主要方面，油漆、胶合板、刨花板、泡沫填料、内墙涂料、塑料贴面等材料中含挥发性有机化合物。家庭装修后，居室中出现率最高的污染物主要有甲醛、氨、苯、甲苯、二甲苯、挥发性有机物，以及放射性气体氨等。人体接触这些有害物质会引起头痛、恶心呕吐、抽搐、呼吸困难等；反复接触会引起过敏反应，如哮喘、过敏性鼻炎和皮炎等；准妈妈长期接触这些污染物则会导致癌症、流产、胎儿畸形或胎儿生长发育迟缓等症状。
由于室内空气污染直接危害健康和生命，即使是普通人，在装修后立即入住也是非常危险的，准妈妈更要避之唯恐不及。如果确定要在装修后居住，就一定要把握好装修的时机，新房最好在装修后闲置通风至少3个月以上才能让准妈妈入住，当然，如果有条件时间还可以更长一些，可在计划怀孕前一年进行装修。
专家建议准妈妈入住新房前请环保机构测定一下有害物质浓度，确定达安全标准后再入住。
新准妈妈必看的孕期产检知识
怀孕后应该如何做孕检，应该什么时候检查，很多第一次怀孕的新准妈妈们都感到很迷茫，到医院总是看见排着大队做产检的人群一时也没有头绪，今天就给大家讲一下孕期产检知识。tulaoshi; 孕期是从最后一次月经那周开始算是第一周，满40周就是你的预产期。6周左右做B超看是不是宫外孕，一般没有症状见红或疼痛之类就没有问题，一般孕早期没有什么情况就说明胎儿已经在肚子安家了。怀孕15～20周是唐氏筛查的最佳时期，可自由选择做与不做。一般抽血后一周内孕妇即可拿到筛查结果，如结果为高危也不必惊慌，因为还要进一步做羊水穿刺和胎儿染色体检查才能明确诊断。
一般在孕早期去孕妇户口所在地的医院保健科，建立孕妇围产保健卡，也可直接去医院。一般孕早期（1～3个）就要去做1次产前检查，孕中期（4～6个月），每月1次，孕晚期（7～9个月），每月1～2次，最后一个月每周1次。
检查包括询问病史，测量血压和体重，做骨盆测量，检查胎位，听胎心，量宫高，腹围，测血红蛋白及尿蛋白和尿糖等。还可以通过取血筛查梅毒、常见的宫内感染或某些遗传病。若有异常情况，应做进一步检查，如获取胎儿的绒毛组织、羊水或羊水细胞及B超检查等，必要时要进行治疗。
一般怀孕第34周做一次声科B超，第37～38周再做一次。产科B超定期监测孕妇羊水量、胎盘位置、胎盘成熟度及胎儿有无畸形等，了解胎儿发育与孕周是否相符。正常从怀孕37周开始每周做一次胎心监护，如有并发症或并发症，可以从怀孕第28～30周开始做。了解胎动、宫缩时胎心的反应，推测宫内胎儿有无缺氧。
为什么孕妈妈常常会腰酸背痛
1. 由于胎儿的位置位于腰椎之前，随着怀孕周数增加，妈妈的上半身会逐渐成为反弓形才能保持平衡（即孕妇呈现的典型的向后仰姿势）。此时腰椎曲度增加，再加上腹肌的支撑力减弱，孕妇的下背肌肉会处于过度紧绷的状态；同时由于血液集中供给胎儿，背肌的缺氧情形更加严重，此时下背酸痛自是在所难免。&nbTuLaoShi.comsp; 2. 怀孕期间卵巢会分泌一种叫做松弛素的物质，进而减少关节中的胶原蛋白的紧度，使关节松弛及韧带变松，支撑身体的力量变弱。尤其到了怀孕末期，骶髂关节和耻骨间纤维软骨及其韧带变得松弛，便会引起下背或骨盆疼痛。
图老师健康网温馨提示一：
孕期腰酸背痛虽然不是什么严重的疾病，却会带给孕妇许多生活上的不便。其治疗方式并不复杂，注意姿势仍是重点。以下提供一些预防及治疗方式，可有效预防腰酸背痛的困扰：
1.怀孕期间的肩膀酸痛，最好的治疗方式就是让用力过度的肌肉获得充分休息。此外，避免提重物、针对疼痛的局部热敷或按摩都有帮助。
2.为了避免及减轻孕期中的下背痛，计划怀孕的女性可在怀孕前及怀孕早期（前3个月）伸展及活动身体各关节。适合的动作可以请教专科医师。
过来妈妈教你如何保养
林太太：当腰酸背痛于怀孕早期发生时，就要特别注意姿势，避免恶化。此时，孕妇若有进行运动的习惯（轻度运动），仍应保持。
图老师健康网温馨提示二：
保持良好的姿势，包括站姿、坐姿及睡姿。
站姿：到了怀孕中期及后期时更应避免长时间站立，稍有不适就要坐下或躺下。
坐姿：孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫，舒缓背部压力；而双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。
睡姿：躺下时可将两腿垫高，协助血液循环，消除酸痛的效果会更好。睡觉时可采侧卧，减轻腰部负担及舒缓不适的感觉。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。
穿着合脚舒适的鞋子，可以减轻腰酸背痛的症状。不要穿高跟鞋，即使是支撑面较广的宽底高跟鞋也不宜。
图老师健康网温馨提示三：
选购孕妇鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：15-30mm，平跟的鞋子虽然可以接受，但是随着孕妇"体重的增加"及"步能重后移"的影响，在产后往往会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适。鞋后跟高度比前掌高大约一寸，应避免穿平底鞋；鞋后跟的宽度要比后跟帮宽些，以减少扭伤的风险。
怀孕十个月间，可分前期（0-6个月）及后期（6-10个月）换穿不同的鞋子，即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋，而孕期后段鞋宜选择具有足跟杯垫的保护装置。
勿提重物或抱小孩，以免腰部负荷过大。此外，怀孕时期的肌腱、关节和韧带本来就比较脆弱，再加上怀孕末期肚子太大，不小心一个错误使力就可能使身体无法承受突如其来的扭力造成后遗症。
适当的产前运动，如游泳、走路、体操等，可以减轻下背疼痛。
图老师健康网温馨提示四：
一起做运动
首先需要我们站在地上，两脚尖分开90度，尽自己最大的努力抬起脚跟。保持腿部肌肉绷紧，坚持到极限，放下，再继续。就那么简单。自己觉得在抬脚的同时吸气收腹，放下的时候同时呼吸，效果会不错。吸气的时候使劲往上挺拔身体腰也就跟着运动了。自己就有一种特别挺拔的感觉。
使用托腹带，可使腹部得到支撑，减轻腹部压力，减少因肌肉紧缩产生的下背痛。
图老师健康网温馨提示五：
选购托腹带的要点：
应选购可随腹部的增大而调整、方便拆下及穿戴、透气性强不会闷热的托腹带。
特别推荐几款托腹内裤：
覆盖式托腹内裤——能够保护孕妇的腹部，裤腰覆盖肚脐以上部分，有保暖效果。
产妇专用生理托腹裤——分固定式和下方可开口的活动式两种，便于产前检查和产褥期、生理期等特殊时期穿着。
可调式托腹裤——集内裤与托腹带于一身，方便实用。
若是骶髂关节所引起的下背痛，则必须使用骨盆带，而非托腹带。此外，尽量避免长时间行走。
泡热水澡或局部热敷，再加上按摩，可以放松肌肉、改善循环，也能非常有效地舒缓下背痛。
图老师健康网温馨提示六：
不建议服用止痛药，若真有需要，最好请教专科医师。不可接受推拿治疗，以免因不当的施力造成不良后果。
对每一位准妈妈来说，宝宝的健康出生就是最大的喜悦，不管怀孕时受多少苦都是值得的。在怀孕期间，绝大部分的腰酸背痛都是由肚子变大所引起，生产完后都会自然痊愈。
一般的下背肌酸痛，只要适当休息，加上局部热敷和按摩便可有效改善，并不需要特别就医。若有严重的肌肉无力、酸麻情形，就必须寻求专业医师的协助了。只要准妈妈能在平常多花一些心思，向医师请教或掌握一些预防和改善孕期腰酸背痛的基本知识，必能减少怀孕的辛苦，轻轻松松迎接新生命的来临。
